Lahka dieta

ravnotežje-13

To je idealna prehrana za vas, če potrebujete le malo izgube teže ali preprosto izpuščaj in izravnate trebuh. Zelo enostavno ga je uveljaviti v praksi, če boste to storili strogo, boste v enem tednu izgubili od 1 do 2 kilograma in znatno zmanjšali trebuh

Če ste odločeni, da boste ta prehrambeni režim uresničili v praksi, bi morali imeti zdravo zdravstveno stanje, se ukvarjati s kakšno fizično aktivnostjo, piti čim več vode, svoje infuzije aromatizirati s sladilom, obroke začiniti s soljo in naravnim limoninim sokom ...

Dnevni meni

Post: 1 kozarec naravnega limoninega soka, razredčenega z vodo.

Zajtrk: po želji poparek, 1 toast polnozrnatega ali otrobovega kruha, namazan s sirom ali lahkim marmelado in 1 velik kozarec soka agrumov po vaši izbiri.

Sredi jutra: 1 nemasten jogurt z žitaricami ali sadjem.

Kosilo: 100g. pusto meso, piščanec ali ribe na žaru, 1 porcija 1 surove zelenjave po vaši izbiri in 1 porcija lahke želatine.

Sredi popoldneva: sadni smuti po vaši izbiri. To bi morali storiti z lahkimi elementi.

Prigrizek: čaj po vaši izbiri, 2 lahka riževa krekerja, namazana z marmelado ali lahkim sirom in 1 jabolko ali hruška.

Večerja: zelenjava po vaši izbiri in 1 porcija domače sadne solate. Zelenjavo lahko jeste surovo ali kuhano.


Komentar, pusti svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   miriam tolaba je dejal

    Zdi se mi zelo zanimivo, saj imam nekaj odvečnih kilogramov in težko se prehranim, poskusil bom