To je lahek recept z okusnim okusom, ki ga je zelo enostavno narediti in v katerem boste potrebovali le minimalno količino elementov, v osnovi je narejen iz buče in nekaj zelenjave. Je jed, ki jo lahko vključite v kateri koli obrok dneva.
Zdaj je ta recept za lahke polnjene buče posebej zasnovan za vse ljudi, ki se držijo diete za hujšanje ali načrt vzdrževanja, ker ne bo zredil, ker vam zagotavlja le minimalno količino kalorij.
Sestavine:
> 1 velika buča.
> 1 zelena čebula.
> 1 strok česna.
> 100g. sira za posneti salut.
> 50g. šunke.
> Sol.
> Poper.
> 1 jajčni beljak.
> Zelenjavni sprej.
Priprava:
Najprej boste morali bučo prerezati po dolžini in jo kuhati 15 minut. Ko ta čas preteče, ga morate odstraniti iz vode, odstraniti vso kašo in semena ter ga previdno izdolbeti, ne da bi pri tem zlomili lupino in nadev postavili v posodo.
V posodo morate dodati zeleno čebulo in drobno sesekljan strok česna, nasoljen sir in na majhne kocke narezano šunko, beljak in začiniti s soljo in poprom. Vse elemente boste morali dobro premešati, napolniti lupine, jih položiti v vir, predhodno posut z rastlinskim razpršilom, kuhati 15 minut in postreči vroče.