Lahka bučkina torta

To je lahek recept, ki ga je zelo enostavno narediti in okusen, naredite ga lahko hitro in zahteva minimalno količino elementov. Je idealna torta za tiste, ki ste na dieti, da bi shujšali ali vzdrževali, ker vam bo zagotovilo malo kalorij.

Torta je v osnovi narejena iz bučk, nekaj barvne zelenjave in začimb. Vključite ga lahko v kateri koli obrok dneva. Zdaj svetujemo, da ne presežete števila porcij torte, ki jih boste pojedli, ker boste vključili odvečne kalorije.

Sestavine:

> 2 kilograma bučk.
> 2 navadni čebuli.
> 1 zelena čebula.
> 1 rdeča paprika.
> 1 zelena paprika.
> Sol.
> Poper.
> Origano.
> 1 jajčni beljak.
> 100 cmXNUMX posneto mleko.
> 50g. nariban lahki sir.
> 1 lahka kapa iz paskualine.
> 2 žlici lahkih drobtin.
> Sončnično olje.
> Zelenjavni sprej.

Priprava:

Najprej morate bučke oprati, prerezati konce, jih vreti 15 minut, precediti, narezati na srednje velike koščke, vmešati rahle drobtine in pustiti, da se ohladijo. Po drugi strani pa v majhni količini olja dušite navadno čebulo, zeleno čebulo, rdečo papriko in zeleno papriko.

Ko je zelenjava prepražena, jo položite v posodo, dodajte bučke, nariban sir in začimbe po okusu in dobro premešajte. Nato ponev potresemo z zelenjavnim razpršilom, postavimo pokrov pascualine, odložimo pripravek in beljakovino vlijemo skupaj z mešanim mlekom in kuhamo 30 minut v zmerni pečici.