To je lahka pijača okusnega in svežega okusa, ki jo je zelo enostavno narediti, za izdelavo pa boste potrebovali le minimalno količino elementov in časa. Zdaj ga lahko vključite kadar koli v dnevu, bodisi med obroki, kot sladico ali med obroki.
Ta lahek smuti iz banane, pomaranče in limone je bil posebej zasnovan za vse tiste ljudi, ki so na dieti, da bi shujšali, ali načrt vzdrževanja telesne teže, ker vam bo zagotovil le minimalno količino kalorij.
Sestavine:
- 1 kilogram banan.
- 1 kilogram pomaranč.
- 2 limoni.
- 150cc. od vode.
- 1 žlice tekočega ali sladila v prahu.
- 1 žlica medu.
Priprava:
Najprej boste morali olupiti vse banane, pomaranče in limone, prav tako boste morali odstraniti vsa semena iz obeh citrusov. Nato morate vse sadje narezati na srednje koščke in jih obdelati, dokler ne dobite kreme ali paste, ki ne vsebuje grudic ali kosov sadja.
Ko je pripravek pripravljen, boste morali dodati vodo, sladilo in med ter vse elemente dobro premešati. Na koncu naj pripravek za 30 minut odnesete v hladilnik, da se okusi usedejo, nato pa lahko postrežete v kakršnem koli kozarcu.