S hojo kurite maščobe in kalorije

Sprehodi se

Hoja lahko gorijo kalorij in shujšati. Vendar, ali ste vedeli razdaljo, ki jo morate prehoditi, da začnete hujšati? Koliko kalorij je porabljenih?

Ste vedeli, da je hoja a uveljavljajo idealen za hujšanje? Je dejavnost, prilagojena večini ljudi in jo lahko izvajamo vsak dan. Morda pa ne veste, kako pravilno hoditi, medtem ko učinkovito kurite kalorije.

Če ste pripravljeni hoditi do izgubijo Teža, prvo priporočilo je zamenjava avtomobila z uporabo javnega prevoza. Na ta način je človek prisiljen hoditi v vseh primerih, da doseže svoj cilj, in ponuja možnost, da med mimogrevanjem porabi nekaj kalorij. Koliko kalorij pa pokurite pri hoji?

Najprej je priročno vedeti, da jih ni tako veliko kalorij hojo, kolesarjenje ali tek in da se poraba kalorij enako razlikuje glede na izhodiščno telesno težo. V vsakem primeru, čeprav je še vedno zelo koristna vaja, ko gre za to izgubijo TežaČe se odločite za hojo po tekalni stezi, uporabo kolesa ali tek, kalorije nujno izgubijo s premikanjem.

Priporočljivo je vadite aerobna izgubiti težo, saj celo telo premika v celoti. To je varna dejavnost, ki jo lahko izvajamo vsak dan. Ena ura na dan zagotavlja več porabljenih kalorij. Lahko tudi izbirate pojdi na tek, čeprav gre za disciplino, ki ni vedno prilagojena vsem. Upoštevati morate svojo starost, zdravje srca in težave s sklepi.

Lahko tudi gor in dol po stopnicah saj gre za eno najučinkovitejših vaj za hujšanje. Odlična vaja je tudi skakanje po vrvi, saj to omogoča gorijo veliko kalorij čeprav ne ustreza vedno vsem.


Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.