Narava je zelo modra in velikokrat, ne da bi se zavedli, skriva skrita sporočila, ki jih moramo razbrati s časom in potrpljenjem.
Zdi se, da v rastlinskem svetu barve so zelo pomembne, ker imajo zelenjava in sadje z enakim barvnim tonom podobne lastnosti in koristi. Naučite se jih razlikovati in poznajte prednosti glede na barvo, ki jo imajo.
Morate poskusiti jejte 5 kosov sadja ali zelenjave na danPri odraslih je to lahko že zaradi zapletenih rutin ali naših navad zapleteno opravilo, pri otrocih pa je to nemogoče. Čeprav vse ni izgubljeno, boste zagotovo, ko boste odkrili njene posebnosti glede barve, zelenjavo videli z drugimi očmi.
Rastlinske barve
Oranžna in rumena
Te so sestavljene iz velikih količin antioksidanti ki pomagajo hraniti in zaščititi kožo zahvaljujoč vitaminu A. Ščiti nas pred UVA žarki, zaradi prezgodnjega pojava gub in povešene kože.
Osredotočite se lahko na naslednja živila:
- Mango
- Bučna
- Korenček
- Breskev
- Naranja
- Marelice
- Mandarina
Rdeča in vijolična
Pomagajo nam zmanjšati bolezni srca in ožilja, izločajo tiste snovi, ki škodujejo telesu, znižujejo holesterol in izboljšajo krvni obtok. Prav tako ščitijo našo kožo pred ultravijoličnimi žarki in sončnimi opeklinami. Ne oklevajte in v svojo prehrano vnesite naslednjo zelenjavo in sadje:
- Pesa
- Lombard
- paradižnik
- Rdeča paprika
- Češnje
- Jagode
- Vse vrste jagod
- Grozdje
Blanco
Nas ščitijo pred rakom in ponovno aktivirajo nastajanje belih krvnih celic. Poleg tega so antioksidanti in ščitijo okužbe tako, da krepijo obrambno sposobnost telesa. Spodbujajo proizvodnjo zaščitnih encimov.
Preprečuje Staranje, težave s krvnim obtokom in kožo, okužbe in vročine.
- Endivije
- Kumare
- Banana
- Apple
- Hruške
- Čebula
- Gobe
Zelena
Ta barva je povezana z veliko večino zelenjave, zelenjave in zelenjave, ta barva kaže na večje količina magnezija, zelo pomemben sestavni del dobrega zdravja. Magnezij je povezan s sproščanjem mišic, njegovo pomanjkanje lahko povzroči utrujenost, krči, krči ali mišična napetost. Zato ne izpustite naslednje zelenjave in sadja:
- Špinača
- Brokoli
- Kiwi
- brstični ohrovt
- Grah
- Avokado
Kot ste že lahko preverili, je pomembne barve v hrani in torej v hrani na splošno. Posode moramo obleči v svetle barve, koliko več barv bolje, ker bo to pomenilo, da bomo svoje telo obdarili z velikimi koristmi in lastnostmi, da bo močno in zdravo.