Ko se lupine konoplje olupijo, jih nekaj majhni dragulji gladkega okusa, znani kot konopljina srca. Ne samo, da so zelo hranljive in lažje prebavljive, ampak vam lahko pomagajo tudi pri doseganju ciljev glede hujšanja.
Če dodate konopljina semena v žitarice za zajtrk, sendvič za kosilo ali solato (kot del domačega preliva), boste lažje napolnjeni do naslednjega obroka. In to je, da tri žlice ponujajo nič manj kot 10 gramov beljakovin, ki, ne pozabite, pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi in energije. To pomeni manj hrepenenja po visokokaloričnem sladkorju.
Če poskušate zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, lahko ta hrana postane odličen zaveznik. S le dva grama ogljikovih hidratov na vsake tri žlice, predstavljajo zanimivo in zasvojenost (v celoti jih prežvečite) alternativa žitaricam ali ovseni kaši za zajtrk. Tisti, ki imajo raje toast za zajtrk, imajo srečo, saj ga lahko vzamete tudi v obliki masla, saj je manj kaloričen od ostalih.
Čeprav konopljina srca niso odličen vir nasitnih vlaknin, so konopljina srca bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so poleg tega, da so zelo pomembne za telo, prispevajo k občutku sitosti. Dodajte jih svojim smutijem in jih potresite v jogurt ter polnozrnat riž in testenine, da vam ne bo treba jesti toliko kot prej in zato shujšati.