Pravi namen fitnes hujša ali vsaj ne pridobi odvečnih kilogramov. Maščoba je naravni sovražnik dobrega zdravja in dobrega počutja. Prav tako je pomembno izgubijo Teža za zdravje in na primer za povrnitev tankega pasu za poletje.
Množica fitnes programov
El fitnes Sestavljen je iz več metod, ki združujejo telesne aktivnosti in stroge diete. Obstaja veliko možnih kombinacij med tema dvema glavnima fitnes spojinama. Na ta način je lahko kardio-trening, kolektivna ali individualna gimnastika, aerobika, krepitev mišic itd. Treba je opozoriti, da se fitnes zaradi obremenitve razlikuje od bodybuildinga. The fitnes bolj igra na to, da moramo imeti mišični volumen znotraj norme, medtem ko bodybuilding za povečanje mase zahteva velike obremenitve.
Diete in fitnes
Običajno ljudje, ki vadijo fitnes Združuje ga z natančno prehrano. Dejansko lahko dosežete boljše rezultate, če uporabljate kondicijo z dieto. Namen ni pretiravati z izgubo teže, ampak to storiti znotraj sistema uravnoteženje kar omogoča dolgoročno podaljšanje. Fitnes je lahko primeren za druge režime razstrupljanja ali beljakovine.
Treba je opozoriti, da vse režim Ima neuspeh in zato je v tem primeru priporočljivo biti pozoren na postopek, ki ga je treba upoštevati, da ne pade v nobeno drugo vrsto presežka. Največje tveganje v nenadzorovanem režimu z nadaljnjo vadbo fitnes to je ponovitev bolezni. V slednjem primeru vaje ne bodo koristile, prav tako režim.