P sladoled Pomagajo nam, da se lažje spopademo z visokimi poletnimi temperaturami, vendar ne smemo pozabiti dejstva, da običajni kremni sladoled zagotavlja med 200 in 350 kalorij na 100 gramov. Lahke različice in ledene lizike imajo nižjo kalorično vrednost, približno polovico, čeprav jih ni priporočljivo zlorabljati, če ne želite pridobivati kilogramov.
Zato je pomembno, da spremljamo število sladoledov, ki jih zaužijemo, in sicer tako, da ne presežemo količine, ki jo priporočajo strokovnjaki za prehrano, kar je za otroka največ dva na teden. kremni sladoled in en na dan, če gre za ledeno lilijo, ja, če je edina sladica dneva.
Z manj maščobami ledene lizike Niso tako škodljivi za linijo, čeprav ne smemo pozabiti na njihovo visoko vsebnost sladkorja, zaradi česar pazimo, da ne zlorabljamo in da to negativno vpliva na težo.
Za uživanje sladoleda med poletje in da ne pademo v presežek, moramo slediti, koliko sladoledov pojemo na teden. V primeru najbolj priljubljenih, kremastih, ko pridemo do dveh enot kroglice ali v majhnem kozarcu, v sladoledarnico ne bomo šli še več do naslednjega tedna.
Na psihološkem področju bomo pridobili veliko točk, če jih bomo pravilno odmerjali, vedno pa jih bomo rezervirali za dva dneva v tednu, določena, prikladno razporejena. Na primer ponedeljek in petek. In to je, če izčrpamo svoje dve porciji prehitro, je zelo verjetno, da bomo na koncu še tretjič podlegli skušnjavi pred koncem tedna, še posebej, če se tam zabavamo, in to je nekaj, kar je mogoče opaziti po nekaj mesecih veliko, v obliki prekomerne telesne teže.