Koliko skodelic zelenega čaja lahko spijete na dan?

Zeleni čaj spodbuja hujšanje, preprečuje prezgodnje staranje, pomaga odpravljati toksine, krepi imunski sistem ... In prednosti te pijače se nadaljujejo in trajajo, koliko skodelic zelenega čaja pa morate popiti na dan, da pridete do njih? Prednosti? In predvsem, ali obstaja mejna vrednost, katere preseganje lahko negativno vpliva na zdravje? Tu govorimo o najmanjši količini in o največja priporočena dnevna količina zelenega čaja.

Če uživate eno samo skodelico zelenega čaja na dan, je dovolj, da uživate v njegovih koristih za zdravje, a če bomo lahko povečali število dnevnih skodelic na dve ali tri, bodo njegove koristi prišle prej in bodo bolj opazne.

In kaj se zgodi, če zaužijemo pet skodelic zelenega čaja na dan? No, poleg vseh zgoraj omenjenih koristi bomo zmanjšali tveganje za raka na želodcu. A vseeno bi bili precej daleč od meje Sedem je število skodelic na dan, ki so dale najboljše rezultate pri pospeševanju metabolizma in hujšanju.

Zato je jasno, da večje je število skodelic zelenega čaja na dan, večje so njegove koristi, vendar bodite previdni, kajti vse ima mejo, zeleni čaj pa je po mnenju raziskovalcev deset skodelic na dan. . Prav tako je treba opozoriti, da ljudje, ki so občutljivi na kofein ali trpijo zaradi nespečnosti, nikoli ne smejo doseči deset skodelic na dan. Če ste nagnjeni k tesnobi ali nespečnosti, ne presegajte niti dveh ali treh.

Po drugi strani pa bi uživanje veliko zelenega čaja lahko zmanjšalo absorpcijo folne kisline. To je pomemben vitamin pri razvoju plodov, zato nosečnice ga morajo uživati ​​zmerno, kar pomeni največ dve skodelici na dan ali pa ga popolnoma izločite iz prehrane do poroda. Obstajajo celo priporočila o zelenem čaju in dojenju, ki bi jih morali poznati.

Negativni učinek zelenega čaja je tudi ta, da lahko ovira absorpcijo železa, vendar se mu je v tem primeru mogoče izogniti tako, da ga pijemo le med obroki in nikoli med njimi, kar večina ljudi že počne.