To sadje je znano tudi kot Litchi, Lichí ali Lychee v angleščini, ne glede na to, kako ga poimenujete, vas njegove lastnosti in prednosti v nobenem primeru ne bodo razočarale.
So kitajsko grozdje, tropsko sadje, ki izvira iz Kitajske, njihova lupina je običajno rdečkaste barve, trda in tanka. So v obliki srca, znotraj pa je sočna in belkasta celuloza, ki pokriva trdo in rjavo seme. Njegov okus je sladek in zelo parfumiran.
Prednosti in lastnosti ličija
To čudovito grozdje ima številne lastnosti, spodaj bomo govorili o vseh.
- P Ličiji so bogati z vitamini B2 in B6. Vitamin B2 nam pomaga presnavljati ogljikove hidrate, beljakovine in pravilno vzdržuje delovanje živčnih celic.
- Vitamin C Je njegova odlična sestavina, 100 gramov tega sadja in dobili bomo več kot 100% vitamina C, s katerim se moramo soočiti vsak dan.
- Vitamin E in Kskupaj z drugimi minerali, kot so fosfor, kalij, železo, magnezij, kalcij, cink in selen, da se ohrani raven v dobrih mejah.
- El baker in kalij ne bodo manjkali v vaši prehrani, če boste odslej jedli liči. Ta dva minerala vam bosta pomagala okrepiti mišice in tkiva, uravnati kri, da bo vaše srce spodbudilo, in zgraditi močne rdeče krvne celice.
- La vlaken je kot nalašč za ohranjanje zdravja, vsebujejo 2,5 grama, to je a 10% Od priporočenega vnosa je uživanje vlaknin kot nalašč za zniževanje holesterola in zmanjšanje tveganja za bolezni srca.
- Skodelica tega sadja nam daje 125 kalorijVsebuje dobro količino sladkorja, vendar ni škodljiv za naše telo.
Poskusiti moraš izbrati naravni liči in čim bolj ekoloških sadovnjakov. Zanj pridobivajo priljubljenost, najdemo ga v najbližjih supermarketih v naši soseščini.