¿Ogrožate pravilno delovanje jeter zaradi slabe izbire hrane? Ugotovite tako, da spoznate najslabša živila za ta organ.
Hrano razdelimo v štiri skupine, da vam pokažemo na preprost način katera živila imeti pod nadzorom, če želite, da vaša jetra ostanejo zdrava za dolgo časa.
Mastni obroki
Pomfrit in hamburgerji ter vsa ocvrta hrana so slaba ideja, če želite ohraniti zdrava jetra. Nasičene maščobe v teh živilih otežujejo delo tega organa. Sčasoma lahko privede do vnetja, to pa do pojava brazgotin, znanih kot ciroza.
Sladka hrana
Uživanje preveč sladkorja lahko privede do maščobnih bolezni jeter, pa tudi do kopičenja maščob po telesu ali kar je enako: debelosti. To se zgodi, ker je ena od funkcij tega organa pretvarjanje sladkorja v maščobo. Da bi se temu izognili, poskrbite, da bodo sladkarije občasna stvar v vaši prehrani.
Slana hrana
Čeprav telo potrebuje nekaj soli, raziskave to kažejo zloraba lahko privede do fibroze, ki je prva stopnja celjenja jeter. Zmanjšanje vnosa soli je precej enostavno. Izogibajte se predelani hrani in jejte svežo zelenjavo namesto v pločevinkah.
Alkoholne pijače
Uživanje preveč alkohola lahko povzroči opustošenje jeter, ki sčasoma vodi do bolezni, kot je ciroza. Če ste moški, ne smete preseči dveh pijač na dan. Omejeno število žensk je ena pijača na dan. Opozoriti je treba, da niso kumulativni. Se pravi, če med tednom ne popijete ničesar in v petek obiščete lokale, bo število priporočenih pijač ostalo enako.