Kdaj in kako jesti jabolka za spodbujanje hujšanja

jabolka-koristi

O tem se veliko govori jabolka kot zavezniki za hujšanjeA da bi na tem področju kar najbolje izkoristili njegove prednosti, ni dovolj, da občasno jemo.

Vključiti jih je treba v uravnoteženo prehrano. Tudi če ne uporabljamo jih za nadomeščanje kaloričnih obrokov, zapravili bomo njegove pomembne prednosti. Enako se zgodi s trenutkom; izbira pravega je podrobnost, ki lahko spremeni:

Na kosilu

Njegova vlaknina bo sredi jutra zadovoljila vaš apetit v zameno za veliko manj kalorij kot običajni sendviči za kosilo. Ne pozabite, da veliko prispeva veliko jabolko (s kožo) 5.5 grama polnilnih vlaken za samo 100 kalorij, kar je petkrat manj kot na primer mešani sendvič.

Če pojeste jabolko za kosilo, vam bo odvzelo lakoto, predvsem pa se boste izognili skušnjavi, da bi pred kosilom pobrali visokokalorično hrano, na primer sladkarije. Vsaj nekaj ur po močnem zajtrku in nekaj ur pred jedjo opoldne je odličen čas, da pojeste jabolka.

Na večerji

Če to postane navada, lahko sladke sladice, kot so čokoladni tarti, zelo škodijo liniji ljudi. Namesto da bi nekoč jedli surovo jabolko vsak večer majhnega lahko narežete na rezine in ga pokapate z žlico medu. Vse skupaj ne doseže 150 kalorij.

Prihranek kalorij je precejšen, če upoštevamo, da mlečna čokolada zagotavlja več kot 500 kalorij na 100 gramov in nekaj domačih čokoladnih piškotov lahko naraste tudi do 200.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.