Vsem je všeč čokolada z mlekom, kremno, skupaj z drugimi sestavinami, kot so lešniki, arašidi ali sadje. Čokolade so slast za brbončice. No, na vse to morate pozabiti, če želite jesti čokolado, ne da bi se zredili. Teh izdelkov je polno maščobe in sladkorji, ki niso naklonjeni nadzoru telesne teže.
Če želite jesti čokolado brez zgladiti se, raje se odločite za temno čokolado, ki ni edina, ki prinaša številne koristi za zdravje, ampak vsebuje tudi manj kalorij. Za to je priporočljivo zaužiti čokolado, sestavljeno iz vsaj 70 odstotkov kakava, da zmanjšate prisotnost drugih sestavin, zaradi katerih je bolj kalorično.
Če temna čokolada ni tista, ki vam je najbolj všeč, se ji pa ste pripravljeni izogniti kalorij preveč, ko se ta izdelek zaužije, je lahko rešitev nesladkana čokolada. Ta možnost je idealna za tiste, ki želijo uživati sladila, poudarjajo živila na osnovi čokolade, nekaj drugega pa kremasta in da niso narejeni iz industrijskega sladkorja. Možnost jesti čokolado brez maščobe.
Vedeti, v katerem dnevu jesti čokolada pomembno je tudi, toliko ali bolj, kot je način prehranjevanja. Jasno je, da če boste po večerji pojedli škatlico čokolade ali ploščico čokolade, se bodo vse te kalorije neizogibno shranile v telesu.
Zato je bolj priporočljivo, da ob jedo nekaj čokolade jutro in vedno kot omejitev 4 popoldan. Na ta način ima telo čas za gibanje in druge telesne aktivnosti, ki pomagajo porabiti porabljene kalorije, ne da bi to vplivalo na Teža.
Poleg tega ne smemo pozabiti, da ko gre za hranjenjePomembno je naučiti se kompenzirati. Izberite dneve, v katerih je bilo porabljenih manj kalorij, poskrbite za prehrano, da boste takrat uživali čokolado. In to po možnosti v primerih, ko jih je bilo preveč presežki. Na ta način bo vpliv te navade na silhueto manjši.
Priporočljivo je tudi, da se pri izbiri te možnosti kot sladica izogibate uživanju drugih sladkarij, da jih omejite presežki. Če uživate čokolado zmerno, se izognete zaužitju več kalorij od tega je potrebno.