Trenutno veliko ljudi trpi zaradi tesnobe, čeprav to ni bolezen, lahko pa povzroči motnje spanja, zdravja, prehranjevanja ali opravljanja vaših vsakodnevnih nalog. Številne študije so pokazale, da je večina ljudi, ki trpijo zaradi tega zapleta, prizadeta predvsem na področju hrane.
Bistvenega pomena je, da poskušate izvajati uravnoteženo prehrano, da ne boste imeli zapletov na svojem zdravju ali prekomerne telesne teže. Če ste lačni izven dogovorjenega časa obroka, je priporočljivo piti vodo ali poparke s sladilom ali jesti lahko hrano.
Tu je nekaj živil, ki vam bodo pomagala v boju proti tesnobi:
»Nemasten jogurt s sadjem ali žiti. Če jih jeste, boste zagotovili veliko količino hranilnih snovi, ne da bi se zredili, jih lahko preprosto pridobite.
»Kumarice. Če ste ljubitelj slane hrane, je idealna za vas, nasitili vas bodo skoraj brez kalorij.
»Lahke brezalkoholne pijače ali sokovi. Z lahkoto jih lahko pridobite, z bogatim napitkom vam bodo napolnili želodec.
»Žitne ploščice. Če jih jeste, boste vnesli minimalno količino kalorij, jih boste našli v katerem koli kiosku ali trgovini.
»Lahke juhe. So odlična možnost za nasititev želodca, če ga vzamete, boste zagotovili najmanj kalorij.
»Lahke sladice (želeji, flanca, sladoled). So dobra izbira za tiste, ki imajo sladek zob, saj so majhni, saj boste vnesli malo kalorij.
»Lahke tablete. Na dan lahko pojeste majhno količino, pomagali vam bodo pretentati želodec, tako da bodo pojedli nekaj sladkega.