Če se pretvarjaš izgubijo TežaLahko preizkusite jogo in izberete nekaj najboljših vaj za toniranje telesa in izgorevanje nakopičenih maščob. Razlog, da ta statična aktivnost povzroča izgubo teže, je v tem, da se dela veliko mišic, tudi tistih, ki se uporabljajo najmanj. Z jogaZato se porabi več energije in kalorij, ki se porabijo med obroki in bodo porabljeni hitreje.
Eden najboljših poza joge izgubiti trebuh je drevo. To je preprosta drža, skozi katero morate samo stati na eni nogi. Ko poskušate obdržati uravnoteženje, mišice telesa se krčijo, da bi našle stabilen in nepremičen položaj.
Za to držo morate prepognite desno nogo do nivoja levega kolena. Roke dvignemo proti nebu ali roke stisnemo in držimo na ravni prsnega koša. Med tem morate držati ravnotežje in skrčiti trebuh 10 vdihovdolgo in globoko. Ko je končana, se noga zamenja in vaja se ponovi.
La drža bojevnika Prav tako je zelo indicirano, da pomaga odpraviti odvečno maščobo na ravni trebuha. Je preproste drže in prilagojena začetnikom. Sestavljen je iz velikega koraka naprej z eno nogo, v upognite koleno in rahlo nagnite telo naprej. Roke naj bodo iztegnjene proti nebu, dlani pa naj bodo ena proti drugi.
Da bi se izognili poškodbam vratu ali nog, materničnega vratu, zaželeno je, da pogledate navzgor, v smeri rok. To držo je treba ohraniti deset dolgs vdihiin se nato vrnite v začetni položaj. Nato se vaja ponovi z drugo nogo.
Za odpravo maščobe na trebuhu je poza kobre običajno ena najbolj priporočljivih. Je drža je sestavljen iz raztezanja mišic trebuha. Ko se išče stabilnost, se dela z mišicami in telo porablja kalorije. Za ta položaj se morate uleči s trebuhom na tleh in položiti roke na tla ob višina ramen. Roke držijo ravne, nato pa dvignejo glavo in prsni koš in poskušajo posnemati naravno držo kobre, ko napadajo.
V tem primeru drža, se je treba prepričati, da na roke ne deluje sila. Trebuh mora delovati. Priporočljivo je, da med 60 sekund, in se nato sprostite Vrne se v položaj in se vrne, da ta položaj ohrani v 60 sekundah.