Kaj je gastritis? To je želodec boli ki jih lahko spremlja slabost, bruhati y driskain kaj je povzročeno ko se razdraži želodčna stena.
Nekateri vzroki so: jesti začinjena hrana, pretirano pitje alkoholnih pijač, zelo vroče okolje, a razgiban življenjski slog, močna čustva kot jeza ali perfekcionizem, kajenje, nehajte pravilno jesti ali pa z nezdravo hrano.
Kakšna vrsta prehrane je priporočljiva? Morate imeti raje sveža, polnovredna živila in se poskušajte izogibati konzervirani ali pakirani hrani. Nekaj dobrih možnosti je sadje in zelenjava, žita, oreški, slive, rozine, fige in datlji; in veliko pijte kokosove ali kumare.
Kot zdravilo lahko tudi zaužijemo 2 čajni žlički aloe v na tešče, vključite v vsakodnevno prehrano a črtasto jabolko in jesti papaja ko je bolečina. Glede joga, so predlagane naslednje 3 pozi za ublažitev stanja:
Dihanje v O..- Če imate bolečino, posedite z desno nazaj in sprošča ramena in boke. Daj Usta v obliki črke O in vdihnite skozi usta, zaprite in zadržite zrak 2 sekundi; izdihnite skozi nos zelo počasi in ponovite 10-krat.
shalabasana.- Lezite na trebuh, obrnite glavo na eno stran in nekajkrat vdihnite. Nato nasloni čelo na nadstropje, roke pustite ob strani telesa tako, da so dlani obrnjene proti tlom in vdihnite; ob izdihu dvignite prsni koš, roke in noge in počivajte v prvotni drži.
ultra zdravo.- Daj na kolenas in razširi noge v širini bokov, noge postavi roke na hrbtu v višini bokov s prsti, usmerjenimi navzdol in vdihnite, medtem ko hrbet nekoliko povijte (ali če ste prilagodljivi, naslonite roke na pete, ne da bi obesili glavo). Dihajte in v tej pozi ostanite 15 do 20 sekund; vrnite se v prvotni položaj in počivajte nekaj trenutkov.
vir: Zdravstvena reforma
Slika: Flickr
Se mi zdi super; podatke, ki nam jih posredujete. včasih se človek ne zaveda marsičesa