Je sezona jagod, neizogibno je, če tega ne vemo, saj vsi zelenjavniki s ponosom razkazujejo te majhne in okusne rdeče sadeže, ki nam jih ponujajo velike lastnosti in koristi za naše zdravje.
Tako zelo, da obstajajo diete in režimi okoli njih. Jagoda je kot nalašč za izgubo nekaj kilogramov, če imate odvečno količino, drugačno prehrano, saj v njej običajno ni zelo prisotna shujševalne diete.
Ta dieta je primer monodiet kar je kot nalašč za tiste, ki želijo shujšati za en ali dva kilograma. To ni dolgoročna dieta, prej prehrana, ki vam bo dala moč in željo po strogem režimu, da boste izgubili veliko več teže.
Idealno za očisti telo in odstrani toksine. Gre za prehrano, ki vključuje jagode kot glavno hrano, razdeljeno na pet obrokov. Okoli 400 gramov jagod na obrok. Monodieta, ki je ne smete preseči treh dni, ker vsebuje zelo malo hranil.
Načrt prehrane z jagodami
Tri dni je dovoljeno uporabljati jagode v kombinaciji z drugo serijo sadja, razporejenega v pet obrokov. Ključno je 300 gramov jagod da vam bo skupaj z drugim sadjem pomagalo shujšati in razstrupiti telo. Zahvaljujoč vsebnosti vlaknin v sadju bo pomagal očistiti želodčni kanal in preprečil zaprtje.
Dnevni meni
- Zajtrk: 400 gramov jagod v kombinaciji s kozarcem nemlečnega mleka ali posnetim jogurtom z ovesom.
- Sredi jutra: 350 gramov jagod
- Hrana: Zelenjavna enolončnica ali zelenjavna juha na žaru, kuhana ali parjena, piščančja prsa ali file osliča in 300 gramov jagod
- Pozen: 350 gramov jagod
- večerja: 450 gramov jagod in posneti jogurt
Za popolno izločanje toksinov ga je treba kombinirati z veliko tekočine. V idealnem primeru pijte iz dva do tri litre vode, sladkane infuzije ali kava s posnetim mlekom. Ta dieta je namenjena vsem tistim zdravim ljudem, ki ne trpijo za nobeno boleznijo. Posebno pozornost namenimo tistim, ki so očitno alergični na jagode ali salicilno kislino, ali tistim, ki trpijo zaradi ledvičnih kamnov, kolitisa ali črevesnih bolezni.
Prednosti jagod
- Zelo prispevajo nizke kalorije in brez maščobe
- Bogata z vlakninami dobre prebave
- Uravnavajte holesterol in preprečuje aterosklerozo
- Imajo veliko vitamin C, močan antioksidant. Tako dobro, kot vitamina B6 in K
- Železo, mangan, magnezija in bakra
Na dieti ali pa jih jemljete za sladico, priporočamo, da izkoristite sezono tega sadja, da izboljšate svoje zdravje in se znajdemo polni energije.