Če ste oseba, ki mora shujšati odvečne kilograme in imate radi riž, je ta dieta kot nalašč za vas. V praksi ga lahko izvajate le 1 teden, če ga izpeljete do potankosti, boste izgubili med 2 in 3 kilogrami. Da bi to lahko storili, morate imeti zdravo zdravstveno stanje.
Morali boste piti čim več vode, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo in lahkim naribanim sirom. Vsak dan, ko se držite diete, morate ponoviti spodnji meni. Seveda, če imate zaprtje, dodajte 3 žlice vlaknin na dan kateremu koli obroku.
Dnevni meni:
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri in 2 lahka riževa krekerja, namazana z marmelado ali lahkim sirom.
Sredi jutra: 1 porcija riževega pudinga. Pripraviti ga morate na domač način in z lahkimi elementi.
Kosilo: 1 skodelica lahke juhe, kuhan riž in 1 sadje po vaši izbiri. Pojeste lahko želeno količino riža.
Sredi popoldneva: 1 porcija riževega pudinga. Pripraviti ga morate na domač način in z lahkimi elementi.
Prigrizek: 1 čaj po vaši izbiri in 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, 100g. piščanec na žaru, kuhan riž in 1 porcija lahke želatine. Pojeste lahko želeno količino riža.
No, iap vse to me je zmedlo, nekateri mi pravijo, da me skuhan riž zredi
drugi ne, ker je res, iop treniram vsak dan od 1 ure do 2 uri, kaj priporočate?
Očitno obstaja na tisoče diet, ki niso 100% zdrave. Pri tem zlasti primanjkuje veliko potrebnih hranil, toda teden dni ali nekaj tednov zdrav človek nanje ne bo vplival celo življenje. Nato ga je mogoče obnoviti, če vas boli. Nasprotno, "zdravnika" vaše izobrazbe nikoli ne bo mogoče pozdraviti. Dobro pazite, da opravljate svoje delo, če ga opravljate, ne bodite na naslednjem "prostem mestu" zaradi zmanjšanja zdravja. Lep obraz!
S kakšnimi besedami zdravnik nagovarjate nutricionista, kaj bi pravilno rekli, ali lahko na dieti sestavite dieto na osnovi riža ali ne?
POZOVITE FORRO, ALI VAM DOLOČIM ZRNA RIŽA V ORTO, IZKORISTITE MLEKO, KI GA IMATE V REDU, IN NAREDITE RIŽ Z MLEKOM.
To je urok za hujšanje z rižem, začeti pa je treba v sredo.
Zjutraj na tešče (sreda)
1 ° pol skodelice vode, dodajte število zrn riža na kilogram, ki ga želite shujšati.2 ° ne dodajte več zrn riža, kot je potrebno, ker se ti kilogrami le obnovijo.3 ° ponoči popijte vodo in pustite zrna riža in nato napolnite skodelico.
Zjutraj (četrtek)
1. zjutraj na tešče popijte vso vodo, pustite riževa zrna in nato skodelico napolnite do polovice Zjutraj (petek) popijte vso vodo, vključno z riževimi zrni.
Pomembno !!
1 ° Med postopkom naj bo skodelica 2 ° Kopije (fotokopije) razdelite ljudem, za katere veste, da želijo shujšati, kopije glede na kilograme, ki jih želite shujšati (1 kopija x kilogram) 3 ° Začnite z dieto v sredo in ne preden ste razdelili kopije.4 ° Prehrano lahko distribuirate kateri koli osebi v svojem okolju.5 ° Ne diete, ta dieta je NESPUSTNA.
Oprostite, ampak, brez kosila, večerje, hrane?