Hujšajte z uživanjem omlete

tortilla

To je bogata prehrana, kratkotrajna in zelo enostavna za izvajanje, temelji na vnosu neke vrste omlete. Če boste to storili strogo, boste v enem tednu shujšali med 1 in 2 kilogrami. Seveda morajo biti tortilje narejene z zelenjavo, ki jo želite, in v lahki obliki.

Če ste odločeni, da boste to prehrano uresničili v praksi, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti vsaj 2 litra vode na dan in svoje infuzije aromatizirati s sladilom. Seveda morate vsak dan, ko se držite diete, ponoviti spodnji meni.

Dnevni meni:

Zajtrk: 1 infuzija, 1 toast, namazan s svetlo sladko in 1 sadje.

Sredi jutra: 1 surova zelenjava po vaši izbiri.

Kosilo: lahka ali domača juha, 3 porcije tortilje in 1 sadje. Lahko popijete želeno količino juhe.

Sredi popoldneva: 1 porcija lahke želatine.

Prigrizek: 1 infuzija, 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob in 1 sadje.

Večerja: lahka ali domača juha, 3 porcije tortilje in 1 sadje. Lahko popijete želeno količino juhe.

Pred spanjem: 1 infuzija ali 1 kozarec posnetega mleka.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.