Hrano, dobro za um, prosimo, naj pomiri tesnobo in pomaga obnoviti duševno ravnovesje, ki je ena od skrivnosti polnejšega in navsezadnje srečnejšega življenja.
Če se znajdete malodušni ali zaskrbljeni Iz kakršnega koli razloga v naslednji obrok vključite naslednja živila. Idealno pa ni, da jih vidimo kot sredstvo za reševanje določenega problema, ampak jih redno zaužijemo.
Pesa
Njegove koristi za um ponujajo vsebnost tirozina in aminokisline betain. V svojo prehrano vključite peso lahko poveča raven dopamina, hkrati pa izboljša vaše razpoloženje. Če želite shujšati, vam bo tudi pomagalo, saj ima nasitne lastnosti. Ne veste, kako ga pripraviti? Tukaj boste našli recept za hamburger iz rdeče pese. Zelo preprosto in okusno.
Matcha čaj
Zeleni čaj spodbuja občutek umirjenosti. Zlasti sorta matcha vam lahko vbrizga nekakšno čisto energijo, ni povezan z živci ali tesnobo zaradi drugih poživil. Pravzaprav vas lahko pusti mirnejše, kljub svoji budnosti. Upoštevati je treba, da je odgovor različen glede na osebo, zato opazujte, kako se vaše telo odziva, in se odločite, ali vam ustreza ali je najbolje poiskati drugo zdravilo.
Kurkuma
Atribut preiskave antidepresivne lastnosti. Izkoristite jih tako, da tu in tam dodate ščepec kurkume v prahu. Pijače so odličen način za zaužitje: zlato mleko, naravni sokovi ... Ko se počutite slabo, ne pozabite, da je kurkuma vaš zaveznik.