Občasno zaprtje je zelo normalno, kadar pa je hudo, pa običajni simptomi (napenjanje in bolečine v trebuhu) se lahko razvije v blokado debelega črevesa, ki zahteva bolj invazivno zdravljenje kot preprosto odvajalo.
Da bi se izognili tej situaciji, je pomembno, da ukrepate takoj, ko začutite, da je prišlo do blokade cevi, kot je npr. nadaljujte in nikoli ne delajte naslednjih stvari:
Jejte predelano hrano
Njegova visoka vsebnost maščob upočasni prebavo in prispeva k zaprtju. Poleg tega so natovorjeni s fruktani, ogljikovimi hidrati, ki podaljšajo rok uporabnosti pakiranih živil, a bojkotirajo naše naravne prebavne procese. To pa zato, ker črevesje nima potrebnih encimov, da bi jih pravilno razgradil. Fruktane najdemo v številnih običajnih živilih (kruh, piškoti, testenine) in so povezani z gastrointestinalnimi simptomi, kot so napenjanje, driska, plini in zaprtje.
Pitje alkohola ali kave
Če imate zaprtje, se je priporočljivo izogibati kavi in vsem vrstam alkoholnih pijač. Ja, tudi tisti kozarec vina od večerje. Razlog je ta telesu odvzamejo hidracijo, potrebno za pravilno gibanje črevesja, nekaj, kar prispeva k poslabšanju simptomov. V primeru kofeina, ki je poživilo, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči nasprotni učinek (driska).
Zloraba mlečnih izdelkov
Veliko težav se boste rešili, če boste mleku rekli "ne", sladoled, siri, jogurti itd., ko imate zaprtje. In če zaprtju dodamo še oteklino, ki jo povzročajo, bodo stvari nedvomno postale zelo grde. Ljudje z intoleranco za laktozo imajo v črevesju pomanjkanje encima laktaze, ki je potreben za razgradnjo mlečnih izdelkov na enostavne sladkorje, ki se lahko absorbirajo skozi tanko črevo.
Vzemite zdravila proti bolečinam
Obstaja veliko zdravil, ki lahko prispevajo k zaprtju, vključno z blažilci bolečin brez recepta in brez recepta, kot sta ibuprofen in naproksen. Prehod na acetaminophen bi vam moral pomagati pri odmašitvi cevi, vendar se pred kakršno koli odločitvijo posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če sledite kakršni koli zdravstveni obravnavi.