To je drugačna prehrana od ostalih, posebej zasnovana je za vse tiste ljudi, ki morajo iz različnih razlogov vključiti različna hranila, ki tvorijo žita. To je zelo preprost načrt, ki ga je treba izvesti z veliko raznovrstnimi živili.
Zdaj, da lahko ljudje izvajajo to hranljivo prehrano, morajo imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, poparek aromatizirati po možnosti s sladkorjem ali medom in vse obroke začiniti na minimalen in zdrav način.
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: poparek in toast polnozrnatega kruha namažemo z mešanico 3 žlic kremnega sira, 1 žlice bulgurjeve pšenice in 1 žlice ovsene kaše.
Sredi jutra: jogurt z 2 žlicama bele pšenice.
Kosilo: meso, solata in sadje. Obroke je treba začiniti tudi s česnom v prahu.
Sredi popoldneva: naribano jabolko s cimetom.
Prigrizek: poparek, otrobi piškoti in slivov kompot iz sladila in 1 žlica kakava.
Večerja: piščanec, pire in sadje. Obroke je treba začiniti tudi s peteršiljem.
Pred spanjem: toplo mleko z 1 žlico mletega ječmena.