Zelenjava, kot so zelena, korenje in redkev, je hrana, ki pomaga beli zobe in odstranite ostanke drugih živil, ki lahko povzročijo madeže. Poleg izboljšanja čiščenja zob je njegovo uživanje zelo učinkovito, saj vsebnost vitamina C omogoča skrb za dlesni ter boj proti bolečinam in težavam, kot je npr. gingivitis.
La jabolko Je izvrstno sadje za čiščenje zobnih oblog ter poliranje zob in dlesni, ki pomaga ohranjati bolj bele zobe. Omogoča tudi povečano tvorbo sline, ki odpravlja slab vonj in ščiti zdravje ustne votline.
Med prednostmi jagode, je idealno živilo, ki pomaga pri beljenju zob. Ta lastnost je posledica vsebnosti jabolčne kisline, naravnega encima, katerega lastnosti so zelo učinkovite pri ohranjanju zdrave barve zob.
Določen citrusi tako kot pomaranča ali limona, ki sta bogata z vitaminom C, spodbujata tudi beljenje in čiščenje zob. Dejansko ima limonin sok zelo močne čistilne lastnosti, kar je pravzaprav dobra rešitev. Da ne bi vplivali na sklenina zob lahko nekaj kapljic limoninega soka zmešate z malo sode bikarbone in jih sperete s pasto, ki jo dobite.
Tako kot limonin sok, jabolčni kis je še eno dobro čistilo, zato smo ga vključili na seznam živil, ki pomagajo pri beljenju zob. Lahko ga zmešamo tudi z nekaj kapljicami jabolčnega kisa in majhno količino Soda bikarbona za oblikovanje kreme in umivanje zob. Vendar je ne smemo zlorabljati, da ne bi poškodovali sklenine. Priporočljivo je, da to storite enkrat na teden.