Če berete to, vas bo morda zanimalo, kako se bolje prehranjevati v vsakdanjem življenju, je pomembno vedeti, kaj jemo, koliko kalorij nam zagotavljajo in koliko hranil. Do danes je večina hrane, ki jo jemo, predelana, industrializirana in zlorabljena.
Ni dobro zlorabljati določene vrste predkuhana hrana, Iz tega razloga vam povemo nekatera živila, ki so na voljo vsem in so lahko škodljiva, če jih zlorabljamo.
Da bi nadzorovali, kaj jemo, moramo vedeti, kaj v resnici jemo, vnos moramo omejiti naravnim izdelkom, ki jih človek ne proizvaja, z malo kalorijami, kot so sadje, zelenjava, bele ribe, pusto meso ali polnozrnata žita
Hrana z največ kalorijami
- Industrijsko pecivo: ta izdelek je poln nasičenih maščob, ki zagotavljajo zgolj prazne kalorije, pa tudi sladkorjev in hitro absorbirajočih se ogljikovih hidratov, ki nas ne napolnijo. Neapelci, rogljički, krofi, kolački, piškotiitd. Vse te vrste hrane lahko ogrozijo zdravje našega srca. Običajno imajo 600 kalorij na 100 gramov izdelka.
- Čips: ni pomembno, ali je v vrečah ali zamrznjeni. Oboje se zelo pita, vpliva na naše zdravje in veliko ljudi to vrsto izdelkov nenehno uživa. Če jih pripravite doma, bodo bolj zdravi, vendar priporočamo, da krompir naredite praženega ali kuhanega. Na 565 gramov izdelka imajo 100 kalorij.
- Sladke brezalkoholne pijače: vsak kozarec lahko vsebuje 150 kalorij In vsi vemo, da ne popijemo samo kozarca, zato je izredno enostavno zaužiti kalorije, ne da bi se tega zavedali. Če razmišljamo o dietnih gaziranih pijačah, se moramo tudi zavedati, da lahko sladila in gazirani izdelki pridobijo na teži. Idealno je torej piti zdrave alternative, kot so aromatizirana voda, poparki ali čaji.
- Bela čokolada: tovrstne čokolade Ta je tista, ki se zredi največ. Ima nedvomen okus, vendar vam ne bo nič koristil, če ga pogosto uživate, saj je od njega skoraj 600 kalorij na 100 gramov te lahko naredijo debele. Da bi se temu izognili, raje uživajte najčistejšo možnost kakava.