Morda lahko kumara postane daljni bratranec melone v vaši najljubši zelenjaviČeprav se poletje končuje, lahko to zelenjavo dodate številnim jedem v katerem koli letnem času.
Kumara nam lahko prinese veliko koristi, popolno je doseči in ohraniti lepo postavoPoleg tega ga lahko vedno najdemo v naših zaupanja vrednih supermarketih.
Za začetek bomo rekli, da je kumara bogata z vitamini B, C in K, zagotavlja veliko količino de vlaknine, antioksidanti, kalij, fosfor, magnezij in drugih mineralov, ki skrbijo za naše telo.
Kumare lahko jemo surove, kuhane v smetani ali smutiju. Z novo modo pripravite zelene smutije kumara je eden največjih protagonistov.
Lahko ga namestimo solate in številne druge jedi.
Koristi kumare
- Čeprav je marsikomu njegov okus nadležen ali močan, ga vlakna, ki jih vsebuje, naredijo za vas kot hrano pomaga pri prebavi, izboljša črevesni tranzit in bori se z zaprtjem, zgago in gastritisom.
- Je zelo diuretičen izdelek, 95% je sestavljen iz vode Izogibajte se zadrževanju tekočine in kožo hidrira od znotraj. Poleg tega je zelo osvežujoč.
- Iz telesa izloča toksine, proizvaja ga zaradi svojih sestavin, vitaminov, A in C, vlaknin in folne kisline.
- Uživanje zdrave in uravnotežene prehrane ter redno gibanje ter opuščanje alkohola in tobaka ne bodo oddaljili življenja od bolezni. Kumare vam bodo pomagale ostati zdrave zaradi flavonoidov in fitokemikalij.
- Znižuje raven sladkorja v krvi: pomaga spodbuditi proizvodnjo inzulina, snovi, ki ogljikove hidrate pretvori v energijo in preprečuje dvig ravni glukoze.
- Boj proti halitozi: To ni bolezen kot taka, toda za tiste, ki z njo trpijo, je lahko zelo neprijetna in lahko vpliva na njihovo varnost v družbenem okolju. Uživanje kumar tem ljudem pogosto pomaga zaradi njihovega bogastva snovi, ki uničujejo bakterije ki se kopičijo v ustih in so na koncu odgovorne za slab zadah.