To smo že velikokrat slišali, pomembno je veliko piti voda. Voda je zaželena sokovi ali mleku voda očisti telo, ne da bi mu dodala katero koli sestavino ali element. Obroke je treba razdeliti na 5 ali 6 obrokov čez dan, zajtrk to je najpomembnejši obrok in večerja naj bo najlažja.
Nikoli ni priporočljivo ostati pri lakotaA tudi trebuha ne polnite preveč. Če imate možnost vedno jesti svežo hrano, je to treba storiti. V tem primeru bi morali biti previdni s pranjem hrana preden jih zaužijete, da se izognete boleznim in prisotnim bakterijam.
Za združevanje meso y ribe v prehrani, ker sta oba potrebna, vendar vedno poskušamo izbrati najmanj maščob. Beljakovine so bistvene za obliko. Nekaj dni v tednu se lahko odločite za obrok brez mesa oz ribe in izberite stročnice, odličen vir beljakovin, hranil in vitaminov.
The sadje y zelenjava Bistvenega pomena so, zato jih jemljite vsak dan, vedno v kosih in se izogibajte sokovom. Ni priporočljivo zapustiti mlečnih izdelkov, ki so zelo pomembni, zlasti v Sloveniji Mujeres. Siri z nizko vsebnostjo maščob, posneto mleko in jogurti ne smejo manjkati v prehrani, da bi bili v formi.
Uporabiti je treba samo pravo sol. Da bi se izognili neokusnim jedem, lahko zamenjate sal kuhanje za druge začimbe. Česen je hrana, ki je poleg aromatičnih receptov zanj zelo zdrava. telo ker je močno čistilo. Ta sestavina je na vrhu seznama živil z zdravilnimi lastnostmi, ki v a režim.
In za konec se prepustite intuicija. Če se nekega dne pustiš, da te zanese skušnjava in poješ zelo kaloričnoTudi dramatizirati ni priročno. Druga stvar je, da se to dogaja pogosto, potem to lahko pomeni, da je vaš režim slabo prilagojen in da ga potrebujete hranljiv da ne zaužijete.