Če ste ljubitelj dulce de leche, je ta dieta kot nalašč za vas. Če ga strogo izvajate, boste v 2 dneh izgubili med 3 in 15 kilogrami. Spremenite meni, ki je podrobno opisan spodaj, da vam ne bo dolgčas. Če imate sladkorno bolezen, te diete ne boste mogli izvajati.
Ko uresničujete ta načrt prehranjevanja, morate izvajati telesno aktivnost, izvajati jo boste morali vsaj trikrat na teden in če je le mogoče, biti aerobni, tako da boste lahko porabili kalorije in tako lažje izgubili odvečne kilograme.
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri, 1 sadje, 1 jajce, 1 polnozrnat biskvitni namaz z dulce de leche.
Sredi jutra: 1 kozarec posnetega mleka in 1 čajna žlička dulce de leche.
Kosilo: 1 globok krožnik salpicóna tune z naravno in surovo zelenjavo po izbiri in 1 vodni piškot, namazan z dulce de leche.
Sredi popoldneva: 1 infuzija po vaši izbiri in 1 čajna žlička dulce de leche.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri, 1 posnet jogurt in 1 otrobov biskvitni namaz z dulce de leche.
Večerja: 150g. pustega mesa, piščanca ali rib, 1 globok krožnik kuhane zelenjave po vaši izbiri in 1 biskvitni namaz z dulce de leche.