Dieta za izgubo 5 kilogramov v 15 dneh

Jej zdravo

To je prehrana, ki je bila posebej razvita za vse ljudi, ki morajo shujšati, da jih imajo odveč in jih tako motijo. Načrt je zelo enostaven, če ga boste storili strogo, boste v samo 5 dneh izgubili približno 15 kilogramov.

Če ste odločeni, da boste uvedli to dieto, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije sladkati s sladilom in obroke začiniti s soljo in minimalno količino oljčnega olja. Vsak dan, ko se držite diete, boste morali ponavljati spodnji meni.

Dnevni meni

Post: 1 kozarec naravnega limoninega soka.

Zajtrk: 1 poparek (čaj, kava ali kuhani mate) in 2 sadeža po vaši izbiri ali 1 nemasten jogurt s sadjem.

Sredi jutra: 2 toasta kruha po vaši izbiri z 1 rezino teže na salut ali 2 trdo kuhanimi jajci.

Kosilo: 3 skodelice lahke juhe, 250g. meso na žaru, piščanec ali ribe in 3 agrumi.

Sredi popoldneva: 1 porcija lahke želatine in 2 piškota iz lahkih otrobov.

Prigrizek: 1 poparek (čaj, kava ali kuhani mate) in 2 sadja po vaši izbiri ali 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob z žitaricami.

Večerja: 3 skodelice lahke juhe, 400g. izbira surove ali kuhane zelenjave in 3 citrusov.

Pred spanjem: 1 infuzija po vaši izbiri. Lahko ga narežete s posnetim mlekom.


12 komentarja, pustite svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   beth je dejal

    Pozdravljeni iskreno, sem 17-letno dekle in moram shujšati. Ali mi priporočate, ali kakšno dieto delam? Fa fa conetsten

    oki

  2.   Melissa je dejal

    Živjo, jaz sem Melissa, res moram shujšati. Kakšen je vaš nasvet? Stara sem 17 let, katera je najboljša prehrana?

  3.   že je dejal

    No, Melissa, priporočam vam, da vstopite v telovadnico in nehate jesti!

  4.   juriko je dejal

    Moram prenesti .. !!!! domača dieta

  5.   želim biti vitek je dejal

    Želim shujšati za 20 kilogramov 

    Kaj priporočate, prosim, pomagajte mi

  6.   Skrivni prijatelj str je dejal

    Zavedaš se, kako slabo ti gre ... pokličite, da boste videti bolje, v resnici pa uničujete svojo postavo ... in potem ne izmišljujte zgodbe, da potrebujejo psihologe za zdravljenje ... kar potrebujete, je, da dozorete in spoznate, da ne smete izgubiti toliko teže. ... njegova idealna teža za vašo velikost je približno 60 kg…. No, verjamem ti, če mi rečeš 55 kg, ampak 40 kg je zločin 

  7.   Draga je dejal

    ti si nor! Ali če bi vedeli, vendar STE ZAISTO vedeli vse, kar počnete s svojim telesom z biološkega, fiziološkega, kemičnega, anatomskega vidika in vsega drugega ..., bi vas vzbudilo toliko strahu, da bi ga pojedli veliko, samo če bi to vedeli !! narazen takoj, ko se vam zdi, da jeste, boste imeli povratni učinek, pridobili boste večjo težo kot prej .. saj začnete počasi jesti samo solate in malo mesa .. poleg tega, da ne boste jedli maščob, boste dobili žolčni kamni za ta žolč se kopičijo in kristalizirajo ... povrh tega pa vaše telo tvori sladkor od tam, kjer ne bi smel, in tisto, kar shujšate, preden maščobe postanejo mišice ... in to vam povzroča nekaj odpadkov, zaradi katerih se srate .. .. ledvice! .. in itd itd itd itd .. vidite vse, kar povzroča, da ne jedo tako dolgo!? Jaz sledim???

  8.   marybuh je dejal

    da dieta nima smisla, povzroča slabokrvnost, samo s pogledom na hrano. hujšanje je lažje, kot si mislite. Voda, rdeči čaj, zeleni čaj, ogljikovi hidrati zjutraj do 1. ure zjutraj, da boste telesu dali energijo, nekaj časa hodite, da ponoči porabite to dodatno energijo in beljakovine. Od 13.00:3 brez krompirja, brezalkoholnih pijač ... (in ogljikovih hidratov nasploh) preprost sladkor je neuporaben (kaj ima večina brezalkoholnih pijač, pic, hamburgerjev, peciva ...) beljakovine ponoči pomagajo pri hujšanju: francoska omleta z tuna vsebuje tudi omega XNUMX - dobre maščobe); Piščanec na žaru (brez soli, začinjen je z začimbami, kot sta peteršilj ali origano) ali solata s tuno, paradižnikom, koruzo in malo oljčnega olja, brez kisa, dodajte limono. Kar zadeva sol, mora biti morska, ne namizna; zelo zverška napaka. Videli bodo, kako hitro shujšajo. In posvetite se branju študij o coca coli, preprostih sladkorjih in njihovih učinkih, saj boste razumeli vse o telesu in o tem, kako smo uničili jetra, zato sem bil pred leti tako debel, povrhu pa še diabetik. Naredite teste, preučite svoja telesa in pojdite k strokovnjaku za socialno varnost, ki je BREZPLAČEN! in razumeli bodo svoje telo.

  9.   sol je dejal

    Želim shujšati, vendar mi priporočajo nekaj, ne z muxo proračunom. ker nimam veliko denarja, se veselim odgovora. moja teža je 62 kilogramov. in imam 162. Zanima me, koliko moram iti in kakšna je moja ustrezna teža ……. Hvala vam……. Čakam na odgovor.

  10.   Mariana je dejal

    Popolnoma si nor, če boš nadaljeval tako, boš umrl

  11.   jaquelin je dejal

    Živjo, želim shujšati, star sem 28 let in ne vem, kaj lahko storim, da bi shujšal

  12.   nava184nne je dejal

    Je kdo delal to dieto?