To je dieta, posebej pripravljena za tiste ljudi, ki morajo shujšati odvečne kilograme in so ljubitelji polnovrednih živil. Načrt je zelo enostaven, če ga boste storili strogo, boste v 4 dneh izgubili približno 15 kilograme.
Če želite to dieto uveljaviti v praksi, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in hrano začiniti s soljo, limoninim sokom in minimalno količino olja. .
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 poparek in 1 posnet jogurt z žitaricami.
Sredi jutra: 1 infuzija in 1 toast iz polnozrnate pšenice.
Kosilo: 1 globok krožnik solate, paradižnika, rjavega riža, solate iz korenja in koruze ter 1 kozarec posnetega mleka z 2 žlicama žit.
Sredi popoldneva: 1 rezina polnozrnatega kruha s kosom sira za posneto zdravje.
Prigrizek: 1 infuzija in 5 polnozrnatih piškotov.
Večerja: 1 globok krožnik polnozrnatih rezancev z naribanim lahkim sirom in 1 skodelica domače sadne solate.