To je zelo bogat in enostaven za pripravo lahek recept, v osnovi je narejen s piščancem in bučami. Zdaj ga lahko jeste kadar koli v dnevu, idealen je za tiste, ki se držite diete za hujšanje ali vzdrževalni režim.
Če ste odločeni pripraviti in preizkusiti to lahko torto iz piščanca in buče, je pomembno, da do črke spoštujete vse elemente, ki jih vsebuje, tako da je lahek recept, morate tudi nadzorovati količino torte, ki jo jeste, presegli boste vključili več kalorij.
Sestavine:
> 1 chicken piščanec brez kosti.
> 2 kilograma buče.
> 3 čebuli.
> 1 zelena čebula.
> 1 majhna zelena paprika.
> 2 stroki česna.
> 40g. svetlo maslo.
> 100 cmXNUMX posneto mleko.
> Lahko nariban sir.
> Sol.
> Origano.
> Zelenjavni sprej.
Priprava:
Najprej boste morali piščanca oprati in kuhati v pečici ali ponvi, ko je hladen, ga boste morali narezati na majhne koščke. Po drugi strani pa morate olupiti bučo in jo prevreti, ko je kuhana, boste morali odstraniti vodo, dodati sol, maslo in mleko ter pritiskati in dobro mešati, dokler ne dobite kremastega pireja.
Potem morate dušiti čebulo, papriko in stroke česna. Ko so kuhani, jih boste morali zmešati s piščancem in začiniti s soljo in origanom. Na pladenj, predhodno posut z zelenjavnim pršilom, boste morali najprej položiti piščančjo mešanico, nato jo prekriti s pirejem in posuti nariban sir. Kuhajte v zmerni pečici 35 minut in postrezite vroče.