V letnih časih, ko so temperaturne spremembe večje in bolj nenadne, je bolj običajno, da ujamemo nenavadne. mraz in naše nosnice se zamašijo. Motnji se lahko izognemo, če se dobro oblečemo in uživamo veliko hrane, bogate z vitamini in hranili.
V primeru, da ste že prehlajeni in z zamašenim nosom, vam bomo povedali, kaj pravna sredstva in triki ki ga lahko izvajate tako, da lahko dihate naravno.
Prehlad nas spravlja v splošno slabo počutje, ki se poveča, ko ga imamo zamašen nos, ne moremo dobiti dovolj kisika in ko poskušamo dihati skozi usta, je kakovost slabša in lahko trpimo zaradi vnetega grla.
Zato bodite pozorni in upoštevajte nekatere od naslednje trike za boljše obvladovanje te virusne bolezni.
Triki za čiščenje nosu
- Začinjena hrana: uživanje začinjenega raztopi sluz, zato vam bo v nekaj minutah pomagalo očistiti nos. Njegovo trajanje ni zelo dolgo, vendar je lahko v določeni uri v veliko pomoč.
- Masirajte tempelj: na tem območju se lahko nabere velika količina sluzi, ki ovira vstop kisika. Pomagajte si s kazalcem in sredincem ter jih položite na tempelj na vsaki strani in izvajajte krožne gibe. Nato nadaljujte skozi območja, ki so najbližja nosu.
- Morate nadzorovati svoje dihanjeGloboko vdihnite in pokrijte nos s prsti. Nato poskusite iztisniti zrak skozi nos med hojo. Opazili boste, kako vam je nekaj trenutkov uspelo očistiti nos.
- Fiziološka raztopina: Od nekdaj je bila to preprosta in zelo učinkovita rešitev, z brizgo si tekočino vlijte v nosnice, deluje kot topilo in vam bo pomagala takoj očistiti zamašen nos.
- Uživajte meto: meta se že od nekdaj uporablja za boj proti nadležnim prehladom, saj vsebuje ocetna kislina in askobna kislina. Te snovi čistijo sluz, zato se uporablja v inhalatorjih in dobro znanih mazilih.
- Vroče prhe: vodna para vam lahko pomaga odstraniti nakopičeno sluz v nosu, Raztopila bo sluz in jo lahko brez težav izženete.
Vsi ti nasveti so hitri, preprosti in jih lahko storijo vsi člani družine, od najmlajših do najstarejših. V mnogih primerih, ko se počutimo slabo, nas prehladi vlečejo, so tisti simptomi tisti, ki nas najbolj motijo, zato si dobro zabeležite in ne oklevajte, da jih začnete.