Proteinske ploščice, za izgubo ali pridobivanje teže

01

Kaj so beljakovinske palice?

Večina visoko beljakovinske ploščice Tako porabljen v svetu športa vključuje naslednje sestavine: sirotka, soja, želatina in / ali mlečne beljakovine, večina maščobe pa večino časa prihaja iz rastlinskih virov, kot so olja iz oreščkov; orehi, mandlji in sezamova semena, sončnice itd.

Te palice so se začele kot del prehranski programi specifični, vendar so bili z velikim uspehom razširjeni na množično potrošnjo, saj zagotavljajo zdrave koristi in predstavljajo zelo pomembno možnost nadomestitve nezdravih prigrizkov, kot so sladkarije ali pecivo.

Nekatere vrstice so bile zasnovane za uporabo v programih za pérdida peso, medtem ko so drugi namenjeni zrediti se, na primer beljakovinske palice za nadzor teže So tiste, ki vsebujejo manj kot 230 kalorij in so sestavljene iz vsaj 25 odstotkov beljakovin, poleg tega pa imajo več kot 1 gram vlaknin na porcijo.

Veliko teh barov za uravnavanje teže Vsebujejo mešanico beljakovin, ki lahko vodijo do večje sitosti, zaradi česar so idealni za prigrizke med obroki.

Nasprotno pa druge beljakovinske ploščice, namenjene povečanju energije, uporabljajo številni športniki, ki vadijo več kot 75 minut in potrebujejo ogljikovi hidrati za pomoč pri vzdrževanju ravni energije med daljšim naporom, zato uporabljajo palice z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in zmerno beljakovinami, da se od njih doseže večja odpornost na vadbo in daljši čas okrevanja.

Te ploščice so še posebej koristne, če odvečne kalorije pokurite, da ohranite raven energije.

Slika: Flickr


2 komentarja, pustite svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Fernanda_da5 je dejal

    Želim se zrediti, kako se imenujejo tiste palice za pridobivanje teže in kje jih lahko primerjam je, da imam 43 kilogramov in sem star 19 let, kdo mi lahko pove, kako najti te palice

  2.   rb_s7 je dejal

    Imenujejo se čokoladice hahaha