To je zelo enostavna in kratkotrajna dieta, ki vam bo omogočila, da shujšate odvečne kilograme, ki jih imate in vas tako motijo, temelji na vnosu banan in nemasnega jogurta. Če boste to storili strogo, boste v 2 dneh izgubili približno 5 kilograma.
Če želite to dieto uveljaviti v praksi, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, svoje infuzije sladkati s sladilom in piti čim več vode na dan. Vsak dan, ko se držite diete, boste morali ponavljati spodnji meni.
Dnevni meni
- Zajtrk: 1 poparek in 2 banani.
- Sredi jutra: 1 banana in 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
- Kosilo: banane. Pojeste lahko želeno količino banan.
- Sredi popoldneva: 1 banana in 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
- Prigrizek: 1 infuzija in 2 banani.
- Večerja: nemasten jogurt. Pojeste lahko toliko jogurta brez maščobe, kot želite.
- Pred spanjem: 1 infuzija.
Prav tako toplo priporočamo, da poskusite bananin in mlečni napitek. Je zelo bogato prehransko dopolnilo, ki ima tudi veliko beljakovinsko vrednost.
jejte zelenjavo in sadje
Sestavil sem približno vsoto kalorij, ki jih ta dieta prispeva na dan, in znaša 1600 kalorij na dan, če naj ima dieta največ do 8oo kalorij, običajna pa do 1200? Kako je mogoče tako shujšati? Ali pa uživanje samo palatana in jogurta spremeni vaš metabolizem in porabi več kalorij? Rad bi informiran odgovor na svoje vprašanje. Hvala!
ta grozljivka! banana vas naredi debelo!
zakaj to postavljajo?
hahaha, banana ne postane debela ke je, če je ne jeste, kot bi morala biti
Ne zredi se, to je mit !! 100 gr. ima manj kalorij kot kruh, testenine ali druge stvari, ki jih jeste. Tudi vas zadovolji.
Nekdo mi pove, ali ta dieta deluje ali ne?
Ko se banane de platanos nanašajo na velike banane ali trpotce?
To počnem že en dan in to že opažam, izpuhnil sem trebuh in počutim se bolj gibčen (treba je reči, da se tudi malo ukvarjam s športom). Ko končam z dieto, vam bom povedal, kako veliko sem izgubil!
Naredil bom, sliši se zanimivo.
Naredil bom 2 na mesec, tako da bom malo po malo izgubil, kar mi je ostalo, to bom počel v povezavi z odločitvijo, da bom vegetarijanec, zato se ne bom več zredil.
Povedal bom, kako gre
To počnem že 2 dni in deluje zelo dobro, sploh ni res, da ne morem v kopalnico, ravno nasprotno, ker nimam časa, da bi smoothie ločil od dejstva, da bolje je jesti ločeno jem 2 banani ob 8-ih imam brez maščobe dietni jogurt, pri prihodu v službo popijem kavo s splendo in drugo banano pojem opoldne približno 1:2, pojem polovico ene, do 4 pa drugo polovico Vsak dan pijem kavo in vodo ali vse, okoli 3. ure pojem še 8 banane s kozarcem posnetega mleka in nič laktoze, do 2. ure pa pojem še XNUMX pečeni banani ali na žaru, se počutim zelo dobro in nisem lačen. .
Če deluje in se nanašajo na banane ali rumene banane, tiste, ki so sladke in se jedo kot sadje
Sploh ne zaprt! To počnem že dan in pol in grem normalno na stranišče
Začel bom v ponedeljek, 5. novembra, s to dieto in potem ti bom povedal
Ne sedite in jejte, v upanju, da boste shujšali, skupaj z vadbo pomaga, sadje pa vas ne debeli, pri zajtrku ni enako, če imate v želodcu nekaj naravnega kot nekaj izdelanega
Mislim, da bi to jedli 3-krat na dan, bi bilo v redu, saj je približno 500 kalorij