Avokado se porabi vedno boljO tem tropskem sadju je bilo opravljenih veliko raziskav, ker ima velike koristi za naše zdravje. Je sadje, bogatejše z beljakovinami, vsebuje kalij, banane, bogate z antioksidanti in eteričnimi olji.
Avokado je hrana z več koristmi za naše zdravje je zelo priporočljiva njegova ustrezna in stalna poraba. Nato bomo videli, katera so najbolj zanimiva dejstva o tem sadju.
- Avokado je tehnično sadje, čeprav ga pogosto obravnavajo kot zelenjavo. Je vrsta jagodičja, zanjo je značilna na splošno trda plast kože, vmesno območje, ki se pogosto jedo in je običajno mesnato, in nazadnje kost ali usedlina, kjer so shranjena semena.
- Ugotovljeno je bilo, da ima več kalija kot banane. Na splošno vsebuje 900 miligramov kalija, ima banana 450 miligramov. Če je torej potreben kalij, je bolje uživati avokado.
- Da hitreje dozorijo, jabolko in banano lahko postavimo zraven avokada v vrečko. Ta dva sadeža sproščata plin etilen, rastlinski hormon, ki pomaga v procesu zorenja.
- Sadje je tisto, ki zagotavlja največ beljakovin. So visoko kakovostne beljakovine, ki jih vsebuje 18 iz beljakovin bolj pomembno
- Kot nalašč je za nadomestek masla, zrel avokado ostane kot sočna pasta in je lahko odličen nadomestek za peko ali kuhanje na bolj zdrav način.
- Ni je treba jesti naravno da izkoristimo njegove lastnosti, lahko izberemo tudi njegove naravna olja. Avokado vsebuje antioksidante in eterična olja, ki nam pomagajo skrbeti za naše telo.