Mnogi ljudje dobijo rdeč obraz, ko telovadijo kardiovaskularni ali napori, ki zvišujejo telesno temperaturo Kaj je to? Ali obstajajo razlogi za zaskrbljenost? Tu vam ponujamo odgovore.
Ko začne telesna temperatura naraščati, telo ukrepa, da ostane hladno. Eden od teh procesov hlajenja je potenje, toda tisti, ki pojasnjuje pordelost obraza, je razširitev krvnih žil v koži.
Obraz postane svetlo rdeč, ko topla, kisikova kri teče na površino kože, pomaga izžarevati toploto navzven in preprečuje pregrevanje. To je naraven postopek, ki pomaga uravnavati telesno temperaturo, torej Ni razlog za preplah.
Zardevanje obraza zato ni razlog za zaskrbljenost, razen če ga spremlja utrujenost, omotica, pretirano znojenje ali slabost. Če se pojavi eden ali več teh simptomov, je to lahko a znak izčrpanosti toplote, motnja, katere možnosti za pojav so večje, če si prizadevamo na prostem v vročih in vlažnih dneh, čeprav pozimi obstaja tudi tveganje, če smo v toplem prostoru.
za boj proti toplotnemu udarcuBistveno je, da takoj prenehate z vadbo, zrahljajte oblačila (če so pretesna) in popijte veliko hladne vode. Da bi jih preprečili, pazite, da pred in med treningom pijete veliko tekočine in se trudite, da vedno potekate v rahlo ogrevanih okoljih, tako poleti kot pozimi.