Ta majhna hrana ima v svoji notranjosti čudovite lastnosti, ki so zelo koristne za telo, in okusne majhne grižljaje lahko močno izboljša zdravje.
Če še vedno ne poznate prednosti brusnic, nadaljujte z branjem teh vrstic, saj vam bomo povedali, kako lahko poskrbijo za vas in izboljšajo vaše zdravje.
Ponujajo pomembne prehranske koristi, ki nutricionisti niso bili spregledani. Ti rdeči sadeži dajejo kisel okus, a tudi sladkost, čeprav je borovnica, ki jo najbolje poznamo, temno modra, skoraj črna.
Lingonberries so neposredno povezani z težave z mehurjem in okužbe urinaLahko pa nam pomagajo pri drugih splošnih vidikih našega zdravja.
Koristi brusnice
Lingonberries se zamenjujejo z borovnicami, saj verjamejo, da bodo imeli enak okus, ti so veliko bolj kisli in kisli. Njegov videz je podoben, prihrani razliko v barvi. Navadne borovnice so sladke in modrikaste, poleg tega jih lahko uživamo neposredno, po drugi strani pa rdeče zaradi njihovega okusa, jemljejo jih pripravljene.
V trgovinah jih običajno najdemo kot sveže izdelke, saj v resnici ne gre za izdelek, ki bi ga preveč zaužili. Vendar pa v specializiranih prodajalnah izdelkov
Nato vam povemo kako vam lahko pomagajo brusnice?
Preprečujejo motnje sečil
Ko gre za to, so ustrezni preprečevanje ali lajšanje okužb sečil, in to je posledica velike količine antioksidantov. Ne smemo pozabiti, da so te borovnice bogate s tanini, ki zagotavljajo antibiotične koristi, ki nam pomagajo preprečiti tovrstno okužbo.
Zmanjša tveganje za nastanek raka
Rak je trenutno ena izmed bolezni, ki se jih ljudje najbolj bojimo, lahko napade kateri koli del telesa in je glede na stopnjo razvoja smrtonosna bolezen.
Uživanje brusnic, tako kot mnogih drugih naravnih živil, lahko uporabimo kot preventivno orožje za zadržite raka. Pomaga pri boju proti širjenju rakavih celic, kadar jih je malo, poleg tega pa ne poškoduje preostalih celic.
Pomlajuje
Spojine v brusnicah imajo proantocianidini, nekatere snovi, ki pomagajo nenavadnim pojavom in na splošno izboljšajo zdravje. Z zakasnitvijo časa staranja kože izločajo proste radikale in njihovo delovanje na kožo. Zato, če želite videti kožo bolje, ne prenehajte jemati brusnic.
Naravno protivnetno
Brusnica vsebuje veliko antioksidantov, pa tudi protivnetna sredstva. Zato je rečeno, da je zelo koristno za zmanjšati nekatere patologije, kot je otekel trebuh, plini, okorelost, bolečine v mišicah, menstrualne bolečine itd.
Izboljša vid
Pogled s časom lahko utrpi tudi nekaj degeneracije in oksidativne škode, tkivo mrežnice očesnega jabolka se lahko zlahka poškoduje. Iz tega razloga vam svetujemo, da jeste brusnice, da vam bodo antocianini pomagali preprečiti poškodbe oči.
Hrana proti maščobam
Če želite shujšati, lahko povečate porabo brusnic v svoji prehrani. Vsebujejo vlaknine in ne zagotavljajo velikih odmerkov kalorij. Zdravo sadje ki ga lahko uživate za uravnavanje črevesne funkcije in vam pomaga, da se počutite bolj siti zaradi tega velikega prispevka vlaknin.
Nevroprotektorji
Delujejo kot nevroprotektivni, zaradi visoke vsebnosti antioksidantov. Poleg tega galna kislina deluje tako, da povečuje kapacitete nevronskega sistema.
Preprečuje bolezni, kot so Alzheimerjeva, Parkinsonova ki neposredno vplivajo na naraven in normalen razvoj kognitivne dejavnosti.
Zmanjša diabetes
Uživanje brusnice nam lahko pomaga izboljšati občutljivost na inzulin pri nekaterih debelih ljudeh ki so odporni na ta hormon. Bojuje se proti diabetesu in pomaga telesu, da pravilno presnavlja ogljikove hidrate, s čimer preprečuje tudi pretirano povišanje krvnega sladkorja.
Poleg tega, pomaga preprečevati skoke glukoze v krvi, izboljšanje odziva inzulina v telesu. Na ta način se hranila bolje prenašajo in kri brez težav kroži. Preprečevanje kopičenja holesterola v krvi in arterijah.
Poveča raven dobrega holesterola
Kot veste, obstajajo dve vrsti holesterola, dober HDL ali slab LDL. V tem primeru brusnice pomagajo odpraviti slab holesterol in povečati raven dobrega holesterola.
Kognitivne funkcije in spomin se bodo povečali
Si buscas povečati svoje kognitivne sposobnosti poskusite zaužiti več brusnic, poleg tega pa vam bodo pomagale izboljšati spomin in sposobnosti. Uživanje sadja omogoča tudi izboljšanje učnih procesov in spomina na splošno.
Brusnice so živila, ki jih lahko najdete tako v naravnih izdelkih, kot pijačah ali kapsulah. Ne glede na to, kako vam je ljubše, poskrbite, da so borovnice ekološko pridelane in kakovostne, saj bo tako vaše telo uživalo hrano z visoko lastnostmi in koristi za telo.