Ali ste vedeli, da jesti kot družina vam omogoča, da izboljšate prehranjevalne navade svojih otrok? Ker se hrana jedo doma in ne v restavraciji, ima zaužita hrana boljšo prehransko kakovost. Z njimi bodo posebej bogati vlakna hranoasv vitaminih in mineralih zaradi naraščajoče prisotnosti zelenjave in sadja v primerjavi s hrano, ki jo jedo v tujini.
Boljše prehranjevalno vedenje
Biti v družbi najbližjih ob obrokih vam omogoča tudi razgovore in pogovore ob ohranjanju ugodnih odnosov. Mladi, ki sedijo ob Mesa jesti s starši navadno razvijejo občutek zaupanja do njih in so manj podvrženi razvoju motenj vedenje prehransko, kot so bulimija ali anoreksija.
Od ure hrana Ni namenjen samo požiranju vsebine krožnika, mladi in starejši lahko bolje slišijo signale lakote in sitosti. To je razlog, da so nekatere študije poudarile dejstvo, da jesti kot družina Preprečuje tudi težave s prekomerno telesno težo.
Čas in užitek
Vsak dan se morate hitro ustaviti in si vzeti nekaj časa zase. Delate, otroci hodijo v šolo ali vrtec, zakaj obrokov ne bi izkoristili kot izgovor za sprostitev? Nekoristno je skakati v pripravo prezapletenih obrokov. Marinirani ribji file, jasminov riž in paradižnikova solata iz libanonskih kumar lahko napolnijo vse trebuhe, ki pridejo doma na lagoden obrok.
Če še vedno želite izboljšati izkušnjo, sprostitev in dobro počutje med obroki, je pomembno, da ste pozorni na Mize za kosilo in pojejte takšno, ki nam je všeč, v kateri nam je udobno in se zlije z dekoracijo jedilnice in vzdušjem hiše.
Prehranjevanje je še vedno nujna potreba, predvsem pa resnično zadovoljstvo. Hrana otrokom omogoča, da raziskujejo svoja čutila, okus, dotik, vid in imajo izkušnje z okusom, ki jim omogočajo, da cenijo vedno večjo raznolikost hrane.
Jejte kot družina prinaša le velike prednosti. Dovolj je, da posvetite malo svojega časa in spremenite dojemanje pomembnosti obrokov. In vi, kaj ste koristi Kaj vidite pri družinski prehrani?