Obstaja veliko živil, ki nam pomagajo ohranjati dobro zdravje naše kožeNe smemo pozabiti, da gre za organ, največji, ki ga imamo, koža pogosto zaradi tega ni deležna pozornosti, ki si jo zasluži, povemo vam najboljše načine, kako jo okrepiti, da jo čim bolje ohrani.
Čeprav imamo kopalnico polno krem in olj, da jo hidriramo, je treba prvi korak narediti od znotraj, pri čemer uživamo hrano, bogato z hranil in vitaminov tako da se celice z energijo in močjo soočijo z vsemi podnebnimi stiskami.
Vsi ga želimo dobiti gladka, lepa, lepa, mlada in homogena koža, brez madežev ali brazgotin, da bi to dosegli, predlagamo idealno hrano, ki jo boste odslej uživali, da preprečite suho kožo, pa tudi nekatere dodatke, ki nam nudijo dodatno pomoč.
Priporočena živila
- Vitamin C: Iščite ta vitamin v hrani, nujno je, da ohranjamo dobro zdravje kože. Boste našli v pomaranča, grenivka, mandarina, limona, jagode, robide, predvsem maline.
- Ameriški ginseng, uZdravilna rastlina, ki osveži in navlaži usnjico. Idealno za pitje, ko dosežemo tretjo starost. 15-dnevno zdravljenje je lahko zelo koristno. Lahko se ponovi vsake tri mesece.
- Laneno olje: biti bogat z Omega 3 neguje in vlaži našo kožo od znotraj, pa tudi zdravje naših nohtov in las. Poiščite olje, ki je iz hladno ekstrakcijo tako da ima vse svoje lastnosti.
- Ginkgo biloba: Morda še niste slišali za to zelišče, vendar je zdravilna rastlina, ki uravnava lojno izločanje kože, zato vlaži vendar tudi uravnava sebum lojnice mešana in mastna koža. Uživamo ga lahko kot infuzijo in kot ekstrakt.
- Pivski kvas: je popolno čistilo, obnavlja in neguje kožo z minerali. Lahko ga jemljete, če imate dermatitis, akne, strije in ste bili celo podvrženi kakršnemu koli kirurškemu posegu. Jemlje se mešano z drugo hrano, kozarcem mleka, sokom ali jogurtom.
Priporočeni dodatki
- Organski silicij: Ta snov je pomembna za obnovo naše kože, zato jo je priporočljivo uživati v naravni obliki.
- Kolagen: pomagajo povečati čvrstost in teksturo kože. Bistvena beljakovina tako za kožo kot za sklepe.
- Selen: koži zagotavlja elastičnost, ki je bistvenega pomena za suho kožo, dodatki selena, ki jih jemljemo, pa nam lahko zagotovijo tudi minerale, kot sta cink ali vitamin E.