Še vedno ne dremate redno? Vedno več preiskav nanjo opozarjajo kot na eno od skrivnosti daljšega in bolj zdravega življenja.
Sledijo: najpomembnejše prednosti dremanja ali kot mu rečejo Angleži, dremanje.
Večina ponoči ne spi dovolj
Čeprav potrebujemo od sedem do devet ur spanja, večina ljudi ne presega šestih. Škoda, ki jo izgubljene ure spanja povzročijo na telesu, je nepopravljiva, vendar jo je mogoče malo ublažiti z dremežem. Zaradi tega se ne počutite tako vitalnega, kot če bi počivali osem ali devet ur na noč, vendar vsaj pomaga biti bolj osredotočen popoldan, kar je že veliko. Poleg tega preprečuje hrepenenje po sladkorju, ki se ponavadi pojavi, ko ponoči niste dovolj spali.
Izboljšajte delovanje možganov
Ni važno, ali je kratek ali dolg, dremež vedno izboljša delovanje možganov. Med 5 in 10 minutami je dovolj, da opazimo izboljšanje budnosti in duševne sposobnosti. Če spite 20 minut, boste prednostim dodali višjo raven energije. In če dosežete čas spanja, ne boste samo izboljšali svoje možganske funkcije, ampak jo boste lahko eksponentno povečali, s čimer boste okrepili svoj kratkoročni spomin.
Okrepite srce
Ena študija je pokazala, da ljudje, zlasti ženske, dremajo vsaj trikrat na teden zmanjšajo tveganje smrti zaradi odpovedi koronarne arterije za več kot 30 odstotkov. Trajanje dremeža v tej raziskavi je bilo 30 minut, zato se zdi, da je ta čas eden najbolj priporočljivih. V idealnem primeru pa bi morali sami določiti, kakšno trajanje vam pomaga, da najbolje delujete na vseh ravneh do konca dneva. To je eden od vidikov, pri katerem ni priporočljivo posploševati, saj se vsak človek na način odziva na vsako vrsto dremeža.