Nizkokalorična gratinirana blitva

Ta recept je zelo preprost in enostaven za pripravo, le malo je priprav, je zelo bogat in vam bo zakisel.

Sestavine

1 paket blitve brez pecljev
1 velika čebula, mleto
1 strok česna
2 žlici peteršilja
1 čajna žlička sladke paprike
3 beljaki
Oljčno olje
Sal

Priprava

Blitvo kuhamo, dokler ne postane mehka, čebulo in česen damo v ponev skupaj z majhnim curkom oljčnega olja, da se prepraži, ko je dobro prepražena, dodamo blitvo dobro odcejeno in sesekljano, dodamo sol in kuhamo 10 minut, občasno obračanje.

Daj v ponev z

Priprava predhodno peteršilj in papriko ter med mešanjem kuhamo še 2 minuti. Vse odstavimo z ognja, vse damo v skledo in primešamo trem beljakom.

Pripravek vlijemo v pekač in pečemo 15 minut oziroma dokler blitva na vrhu ne porjavi.


Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.