El magnezij je alkalni mineral, ki je bistvenega pomena za vse organske funkcije, saj prispeva k proizvodnji energije in pomaga uravnavati raven hranil, vitaminov in drugih mineralov, zlasti nogomet in se je izkazal za zelo učinkovitega pri naravno zdravijo bolečine v sklepih.
Ustrezne ravni magnezija je treba pridobiti z a uravnotežena prehranaKadar pa mineralu primanjkuje in se ga izda na recept, ga lahko uživamo v obliki dodatkov, pa tudi kombinacija obeh običajno daje najboljše rezultate in ublaži različne bolečine v sklepih.
Magnezijevi dodatki
Tomar dodatki magnezija Pomaga lahko pri lajšanju nekaterih vrst bolečin v sklepih, vendar vedno na zdravniški recept, saj je treba stanje, ki ga je treba zdraviti, oceniti tako, da dosežemo najboljše rezultate, na primer dodatke, ki kombinirajo jabolčna kislina in magnezij, dokazano izboljšujejo bolečino pri fibromialgiji, je pokazala študija Medicinski center Univerze v Marylandu, pri katerem so bolniki, ki so dva meseca jemali magnezij.
El magnezijev sulfat je splošno znano kot epsomska sol, lahko pomagam lajšajo manjše bolečine v sklepih, kopanje s toplo vodo in soljo, lajša vnetje artritisa, poškodbe in druga stanja, povezana s sklepi, ki pomagajo zmanjšati bolečino.
Nekatera zdravila na recept za bolečine v sklepih, vključno z magnezijev trisalicilat, vsebujejo magnezij kot del protivnetna formula, pogosto navajeni zdravljenje bolečin v sklepih zaradi artritisa.
Večina ljudi dobi dovolj magnezija s svojim redna prehrana, razen kadar obstajajo osnovne težave, kot so; prebavil, bolezni ledvic, diabetes in hipertiroidizem lahko vodi do nizke ravni magnezija. Da bi se temu tudi izognili, poraba vzbujevalcev, kot so; kofein, alkohol in presežek natrija, zlasti če imate bolečine v sklepih, saj lahko vodijo do povečane bolečine in znižane ravni magnezija.
Zdrav nasvet; samo magnezij ni dovolj za boj kronične bolečine v sklepih, vendar zelo pomaga pri zmanjševanju simptomov v kombinaciji s konvencionalnim zdravljenjem.
Slika: Flickr