Večina ljudi v novoletne zaobljube vključuje stvari, kot so denar, ljubezen ali podoba. Vedno je dobro imeti cilje, ki pa jih zaradi različnih razlogov ne bi smeli izgubiti izpred oči. Vendar pa bi morali nadaljevati z bolj zdravim duhom; in poskusite preživeti več časa na prostem je hitra pot do duševnega ravnovesja.
Nekaj katarzičnega je v tem, da si zunaj. Če zapustite štiri stene pisarne ali doma in preživite čas na prostem, vlagate v najpomembnejše: vase. Ugotovite, zakaj je ena od skrivnosti in nasvetov dolgoživosti, da naslednje leto v svoje življenje vključite več svežega zraka.
Koristi izpostavljenosti naravnemu okolju so izmerljive. Na Japonskem ga aktivno promovirajo v družbi in uporabljajo kot orodje za izboljšanje javnega zdravja. Raziskave so to pokazale preživljanje časa zunaj povečuje mentalno jasnost, naravno lajša bolečine in zmanjšuje stres.
Če želite več časa preživeti na prostem, a ne veste kako, je tukaj nekaj idej, ki vam bodo pomagale na preprost način in brez običajne trpljenja.
Vadite svoje dnevne aktivnosti na prostemTako kot pitje jutranje kave, branje knjige ali e-pošte. Če nimate verande, si doma poiščite sončno mesto in se prepustite sončnim žarkom.
Sprehod po gozdu je idealen, če pa nimate naravnega okolja blizu doma, kamor bi se lahko odpravili vsak dan, preprosto po večerji se sprehodite po svoji soseski. Poleg zgoraj omenjenih koristi je dokazano, da hoja po večerji zmanjša tudi glikemični vpliv hrane, ki je bila pravkar pojedena.
Prosti čas načrtujte tako, da bo zunaj zelo prisotno. Vikendi pojdite na družinske izlete po poteh, ki jih niste obiskali; In ko se srečate s prijatelji, da nadoknadite čas, izberite mesto na prostem, na primer park.