prehrana

Kot vsi vemo, je mleko bela tekočina, ki jo proizvajajo samice sesalcev, njegova naloga pa je, da hrani novorojenčka, dokler ne more prebaviti drugih živil. Glede na pomen njene vloge v našem obstoju je primerno analizirati njegovo sestavo.

Uživanje priporočene količine vode na dan je približno 2 litra pri ljudeh z zmerno aktivnostjo in ki živijo v zmernem podnebju in je bistvenega pomena za zagotovitev pravilnega delovanja telesa.

Pred obroki je priporočljivo piti veliko vode. Če spijete dva kozarca vode pred jedjo, se počutite siti in jeste manj, zato zaužijete manj maščob. Paradoksalno je, da je reakcija telesa v primeru dehidracije zadrževanje tekočine, pojav, ki je telesu škodljiv in ne pomaga pri hujšanju.

Zaključite božič s števcem toksinov, ko med praznovanjem in praznovanjem porabite nič živil, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa.

Če vas v tem prazničnem času skrbi, da bi izgubili več odvečnih kilogramov, so tukaj nasveti, ki vam bodo pomagali, da boste v tem božiču ostali pri svoji teži.

Vsi želijo biti vitki, vendar ne vedo natančno, kateri metodi bi se morali držati. Danes ponujamo nekaj namigov o velikih načelih za učinkovito hujšanje.

Za omako iz zelenega popra je značilen močan okus v ustih. Gre za klasiko francoske kuhinje, omako, ki običajno spremlja mesne jedi.

Smoothie na osnovi pese je nedvomno nekaj zelo zdravega in koristnega. Poleg tega, da je zelo osvežujoč in zelo prijeten za svoj okus, omogoča čiščenje krvi in ​​boljše zdravje jeter.

Ljudje si zastavljajo veliko vprašanj v zvezi z načrtovanjem treninga, ki ga bomo izvedli v naslednjih dneh, ali o vaji, ki jo bomo izvedli v naslednji seji.

Če vsak dan zaužijete ovsene kosmiče samo za zajtrk, lahko ljudje izgubijo odvečne kilograme. Tukaj razlagamo, zakaj.

Celulit je ena izmed težav, na katero lahko vpliva slaba vsakodnevna prehrana.

Ponujamo vam pet presenetljivih načinov uporabe limone, s katerimi se lahko rešite več težav in celo naredite kuhinjo čistejšo.

Drug način za dodajanje sladkosti jedem je s panelo, sokom sladkornega trsa brez dodatkov ali industrijskih postopkov.

Spoznajte razlike med naravno, mešano in praženo kavo. To je posledica različne vrste pečenke. Kateri je boljši?

Lastnosti nageljnovih žbic so večkratne in zelo raznolike. Ni znano in se v naši kuhinji redko uporablja, to zimo dodajte klinčke svojim jedem

Naučite se razlikovati, kateri ogljikovi hidrati najdemo v hrani, enostavni ali zapleteni, jih je treba uživati, vendar so zmerni

Naša prva ponudba je topel napitek, energijska pijača na osnovi ginsenga ali ginko bilobe.

Katera živila je najbolje jemati, če imate hipotiroidizem, poskrbite za svojo prehrano, da vam ne bo prizadela

Rastlinska mleka so pravi dan, naučite se pripraviti lastno rastlinsko indijsko mleko, ki bo skrbelo za vaše srce in telo

Razložimo vam, katere največje koristi jabolčnega kisa za zdravje ljudi.

Ponujamo vam štiri nove superhrane, ki jih morda še ne poznate, da jih lahko dodate v svojo prehrano in začnete izkoristiti njihovo bogastvo.

Mnogi si želijo raven trebuh z vadbo in dobro prehrano. Kadar pa se zdi, da gre vse dobro, se včasih pojavi vnetje.

Visoka stopnja transaminaz v večini primerov kaže na bolezen ali poškodbo jeter. Zato je možnost znižanja te stopnje s prehrano ali uporabo naravnih zdravil v celoti odvisna od vzroka tega simptoma.

Različne vrste napitkov lahko pripravite z veliko sestavinami, posebej na osnovi robid.

Naravni jabolčni, zeleni in korenčkov sok s 100% naravnimi sestavinami je odličen zaveznik za spopadanje s temi motnjami in za splošno izboljšanje zdravja.

Polnovredni sadni ali naravni sokovi, kaj je bolje uživati ​​in kateri je tisti, ki nam najbolj koristi, ko gre za nego telesa

Kanarska trava je zelo priljubljeno seme po vsem svetu, ki je sestavljeno iz velikega števila encimov in hranil, znanih po svojih koristih za zdravje.

Zelena kava ima močne antioksidativne lastnosti, zahvaljujoč fenolnim spojinam pa je ena največjih prednosti delovanje proti prostim radikalom.

Pojasnjujemo, zakaj bi morali večkrat na teden kositi s svežimi ribami ali morskimi sadeži, in ponujamo vam ideje, s katerimi boste to uspešno dosegli.

Smutiji so dobra metoda za obnovitev dobre doze energije, kakršno predlagamo na osnovi ingverja in jagod.

Pojasnjujemo lastnosti in možnosti, ki obstajajo za kuhanje sladkega krompirja, odlične hrane, ki jeseni zasije z lastno svetlobo.

Letos jeseni prečistite svoje telo zahvaljujoč buči, obstaja veliko receptov in tudi vsi vam bodo pomagali ostati zdravi

Danes bomo predstavili nekatere neznane vidike kave. Polifenoli v kavi ostanejo v krvi 14 ur.

Ponujamo vam nekaj najbolj zdravih sladkarij in prigrizkov, ki jih lahko podarite otrokom.

Hitrost in stres vsakdanjega življenja ponavadi pomenita, da se nekaj časa posveča nečemu tako pomembnemu, kot je prehranjevanje.

Rjava riževa moka je kot nalašč za hujšanje, preprečevanje raka debelega črevesa in je idealna za nadomeščanje pšenične moke za celiakijo

Pred jemanjem vitaminov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Nekateri vitamini imajo lahko resne neželene učinke, če jih jemljemo pod določenimi zdravstvenimi pogoji ali jih mešamo z drugimi zdravili.

Z vami smo se pogovarjali o dveh najnovejših odkritjih o holesterolu, ki vam lahko pomagata preprečiti to zelo nevarno težavo.

Recept za panettone je tradicija severne Italije. S tem receptom lahko pripravite slastne kandirane sadne brioše, ki jih boste kasneje lahko okušali na božič.

Skupni post je tisti, pri katerem ne jeste ničesar. Oseba potrebuje samo zrak za dihanje v dneh posta.

Zdrave maščobe, med katerimi je omega 3, esencialna kislina, ki pomaga skrbeti za naše srce

Ni tako pogosto piti gazirano vodo, vendar ji lahko daste priložnost, kadar koli želite, ker nam daje še vrsto mineralov in hranil.

Hruške so zaradi večjega splošnega poznavanja njihovih lastnosti močno povečale svojo priljubljenost. Tu razložimo, kaj so.

Pojasnjujemo, zakaj so nekateri jogurti ob rednem uživanju lahko škodljivi za zdravje in kaj storiti, če tega izdelka ne umaknemo iz prehrane.

Za odpravo odvečnih kilogramov, posebej lokaliziranih maščob, obstajajo različni nasveti in rešitve, vendar vsi temeljijo na energiji.

Špinača je zelenjava, ki je bila vedno vključena v prehrano, ker je bogata z vlakninami, ki uravnavajo črevesni tranzit.

Preverite, katere so najslajše pijače na trgu, a katere zajemajo njihovi naravni slogani

Kljub temu, da slišimo, da je kava škodljiva za vaše zdravje, številne trenutne študije temu mitu nasprotujejo. Kava, ki jo v zrelih letih uživamo zmerno, je idealna za zaščito pred številnimi boleznimi.

Jabolka, hruške, korenje, kumare, paprika in drugo tovrstno sadje in zelenjava morajo biti vedno v prehrani za hujšanje.

Če spadate med ljudi, ki težko shujšajo, morate vedeti, da je to mogoče posebej razložiti z eno od napak, ugotovljenih med dieto.

Tropsko sadje, znano kot papaja, je idealno za zaščito našega srca, preprečevanje staranja in zadrževanje holesterola

Ponujamo vam štiri nasvete v zvezi s prehrano, ki vam bodo v jesen v veliko pomoč, če boste stalni.

Preden razložimo, kakšni so simptomi hipoglikemije, je koristno natančno vedeti, za kaj gre in kateri so dejavniki tveganja za to bolezen.

Naučite se dlje ohranjati plodove svoje hiše, s temi preprostimi triki boste izkoristili to bogato hrano

Presnova je odgovorna za preoblikovanje teh živil v energijo.

Naprej in poskusite ta jabolčni, kumarični in ingverjev sok, da shujšate

Ste vedeli, da vam družinsko prehranjevanje omogoča izboljšanje prehranjevalnih navad vaših otrok? Ker se hrana jedo doma in ne v restavraciji, ima zaužita hrana boljšo prehransko kakovost.

Najprej je treba zrna chia dati v vodo. Da bi to naredili, je chia postavljen v posodo in prekrit z vodo.

Pojasnjujemo, kakšna je pomembna vloga maščob pri zniževanju holesterola in kako izbrati, katere jesti in katere ne vplivajo na vašo raven.

Naš zahodni ritem življenja ni naklonjen temu, da bi ohranili linijo in dobili raven trebuh.

Sodo bikarbono zmešajte z jabolčnim kisom za čudežno pijačo, ki vam bo pomagala do dobrega zdravja

Poravnajte trebuh s pomočjo žajbljevega sirupa, zelo aromatične rastline, ki vam bo omogočila, da se znebite kopičenja maščobe v trebuhu in bokih.

Pojasnjujemo, kaj so dodani sladkorji in kako jih prepoznati v različnih izdelkih, da ne bi utrpeli škode, ki jo povzročajo zdravju.

Kokosova voda je, tako kot vsi kokosovi derivati, v kolektivni domišljiji povezana s palmami in tropskim podnebjem, ki je najprimernejše za njen razvoj.

Riževa voda zadovolji določene potrebe telesa po mineralih in hranilih

Spoznajte, katera živila so najboljša za pospešitev metabolizma, in dobili boste številko deset

Povemo vam, katere pijače bi morali uživati ​​v zmernih količinah zaradi škodljivih vplivov na stanje kože.

Poznajte vse lastnosti cimeta, ki jih boste naslednjič dodali vsem svojim sladicam, presenečeni boste, kako zdrav je

Ponujamo prepričljive razloge, da zeleno listnato zelenjavo vnesete v svojo dnevno prehrano, če tega še niste storili.

Darjeeling čaj velja za šampanjec vseh čajev. To je črni čaj. Le nekateri japonski zeleni in beli čaji ter nekateri kitajski lahko zasenčijo prestiž in kakovost.

Za hujšanje je treba v prehrani odpraviti vire dodanega sladkorja, vendar to ne pomeni, da morate prenehati uživati ​​katero koli vrsto sladkorja.

Jajčevec je dobra izbira, ki ga je treba upoštevati pri hujšanju, skrbi tudi za naše srce in nas varuje pred prostimi radikali

Vsak del telesa bo morda potreboval posebno nego, da se bo ponovno uravnotežil in tako preprečil zdravstvene težave, kot je želodec.

Pojasnili smo, kolikšna je največja količina suhega sadja na dan pri orehih, pistacijah in mandljih.

Za notranjo uporabo je pennyroyal znan po svojih lastnostih, povezanih z zdravljenjem prebavnih motenj.

Kakšna je topna kava in kako vpliva na naše zdravje. Razprava o tem, ali je škodljivo za naše telo ali ne, je odprta

Povečanje prisotnosti živil, bogatih z vlakninami v prehrani, spodbuja izgubo teže. Tu vam povemo, zakaj, in izpostavimo nekaj primerov.

Analiziramo glavne namizne omake, da izpostavimo njihovo nevarnost, če jih ne uživamo zmerno zaradi natrija, kalorij in dodanih sladkorjev.

Izpostavljamo štiri vire kalcija, ki nimajo nič skupnega z mlekom za ljudi, ki jih nočejo ali ne morejo jemati.

Neomejen tempo življenja, okoljske razmere, slaba prehrana in sedeči način življenja so lahko dejavniki, ki vodijo do debelosti.

Pogovarjali smo se o rafinirani moki in o tem, zakaj in kako bi morali zmanjšati njeno porabo v korist polnozrnate moke.

Predstavljamo vam nekaj najboljših živil za izboljšanje delovanja možganov, pa tudi razlog, zakaj so koristna za ta organ.

Voda Aloe vere je pijača nedavnega videza, katere lastnosti in previdnostni ukrepi glede uživanja so podrobno opisani tukaj.

Pomembno je, da se izogibate uživanju ocvrte hrane, odličen način kuhanja poleg kuhanja je tudi kuhanje na pari ali žar, pečico z malo oljčnega olja pa uporabite tudi, da se izognete maščobam.

Čeprav je težko, da bi izginil, lahko z nekaj spremembami v prehrani preprečimo, da bi se celulit poudaril.

Popolnoma odpraviti celulit je težka naloga, ki zahteva veliko vztrajnosti in truda.