Prednosti gazpacha

Gazpacho je ena izmed poletnih jedi, ki je ni mogoče zamuditi za nobeno mizo in ni čudno, saj vam lahko pomaga k boljšemu zdravju

Olje kanole, zdrava alternativa

Olje ogrščice ali oljne repice je eno največjih neznank, ki nam prinaša velike koristi, če ga uživamo, blagega okusa in boljših lastnosti

Kako imeti popoln zajtrk?

Običajno je predstavljen kot najpomembnejši obrok dneva. Poglejmo potem nekaj nasvetov, kako ceniti dober, hranljiv zajtrk ...

Por, vir hranil

Por vsebuje antioksidante, zlasti flavonoide, ki se borijo proti vnetjem in se borijo proti škodljivim vplivom prostih radikalov ...

Prednosti vode z medom

Prva od prednosti vode z medom je ta, da omogoča odstranjevanje toksinov in zato pomaga ...

Idealna hranila za otroke

Pomembno je, da dan začnete z energijo in z dieto, bogato z vitamini in hranili. To bi moralo biti ...

5 trikov za izboljšanje solat

S temi 5 preprostimi triki lahko izboljšate svoje solate, tako da postanejo bolj privlačne, hranljive, nasitne in zdrave.

Maline

Hujšajte z malinami

Izguba teže je lahko izziv, če ne najdete dovolj motivacije ali ne zadenete točke ...

Kako narediti suši doma?

Sushi je azijski meni, ki ga mnogi izberejo. Z uporabo naslednjih tehnik lahko to jed pripravite v ...

Sok za obnovo energije

Čeprav sta utrujenost in telesna šibkost lahko posebni in začasni pogoji, lahko namestimo nekatere dejavnike ...

Ocvrto huevo

Osnovne informacije o jajcu

Jajce je idealno za uživanje na kakršen koli način, kot nalašč za zajtrk, kosilo ali večerjo. Spoznajte njegove velike prednosti.

Jagodna dieta

Še ena, vendar ne katera koli, če ste zasvojeni z jagodami, je to vaša prehrana, saj boste v samo treh dneh shujšali več kot dva kilograma

Tofu

Prednosti jemanja tofuja

Tofu je hrana, ki je običajno ne cenimo, ko jo najdemo v supermarketu. V vsakem primeru pa tofu ...

Različni načini pridobivanja kalcija

Odkrijte druge možnosti, ki nam jih ponuja narava za pridobivanje potrebnega kalcija za naše kosti in mišice, saj zdravje še nikoli ni bilo tako enostavno

Kalorije v jabolkih

Jabolka so najprimernejše sadje za kakršen koli režim. Zaradi svoje velike nasitne moči je nenadomestljiv v ...

Zdrav smuti iz jabolk in avokada

Kombinacija jabolka in avokada vam bo pomagala ohraniti dobro črevesno zdravje. Vsako jutro poskusite ta shake, da se počutite veliko bolje

Zloglasne koristi granatnega jabolka

Vse sadje nam pomaga, da skrbimo za svoje zdravje, ob tej priliki pa vas bo granatno jabolko zaščitilo pred prostimi radikali in očistilo vaše arterije

Ali vas kruh zredi?

Zelo mogoče je, da če zmanjšate porabo kruha, lahko shujšate. V vsakem primeru se je priporočljivo pozanimati ...

Prednosti pirove moke

Ta pirina moka je bogata z niacinom. 100 gramov pirine moke vsebuje do 5,5 miligrama tega ...

Koristi želatine za telo

Med glavne prednosti želatine lahko izpostavimo njeno hipokalorično lastnost, zaradi katere je to živilo lahko hranilo, ...

Povečajte porabo korenja

Korenje, bogato z betakarotenom, je dobra izbira za izboljšanje vidnih sposobnosti, preprečevanje raka debelega črevesa ali pljuč in zdravo

Recept za bananin smuti

Bananin smoothie je morda najbolj priljubljen smoothie zaradi tega, kako enostaven je takrat ...

Razstrupite skozi ajurvedo

V ajurvedi, starodavni veščini življenja, je priporočljivo, da se prednostno izloči toksini in spodbudi prebava ...

Ali je dobro jesti jajca?

Začnimo s tem, da so najbolj priporočljiva jajca iz ekološkega kmetovanja. Pečat "ekološkega kmetijstva" ...

Zadovoljna in zdrava hrana

Vedejte, katera so najboljša živila, ki bodo potešila vašo tesnobo, košaro napolnite z zelenjavo, sadjem in vlakninami, da ne boste uničili prehrane

Hrana proti tesnobi

Občasno imamo napade tesnobe, da bi se z njimi spopadli, v prehrano dodajte naslednja živila, da se boste počutili veliko bolje 

Najbolj zdrav navadni kruh

Te osnovne sestavine katere koli prehrane ne smemo odpraviti, vendar moramo vedeti, kako izbrati, kateri je najboljši kruh, ki nam ustreza in kateri skrbi za nas.

Nevarnosti kreatina

Kreatin je eno od prehranskih dopolnil za šport, ki je najbolj dovzeten za povzročanje bolezni ledvic. Ta snov povečuje ...

Kamut eno najstarejših žit

Žitarice Egipčanov, faraonov ali Tutankamona, kamut danes zavzema osrednje mesto zaradi svojih velikih hranilnih vrednosti

Živila, ki vsebujejo lipide

Lipidi, imenovani tudi maščobe, imajo zelo slab sloves. Nasprotno, priporočila pravijo, da bi morala zdrava prehrana ...

Otekel trebuh

Hrana, ki nabrekne trebuh

Pomembno je razumeti, da je za zdravo telo in vitko silhueto treba popolnoma odstraniti živila, ki ...

Hrana, ki izboljša prebavo

Danes nameravamo odkriti nekaj živil, ki naravno izboljšujejo prebavo. Lajšajo težo v želodcu in preprečujejo napihnjenost. ...

Nered v keramiki

Prednosti uživanja leče

Leča je pravi hranilni rudnik zlata. Njegov glikemični indeks je zelo nizek, spodbuja sitost in omejuje ...

Velik porast hitozana

Na trgu prehranskih dopolnil se uveljavlja novo dopolnilo, hitozan dobiva pomembnost, saj je kot nalašč za odstranjevanje maščob

Konopljina semena

Konopljina semena so idealna za dodajanje naši prehrani, saj so dobro prehransko dopolnilo, saj zagotavljajo velike hranilne vrednosti

Čudovite lastnosti česna

Česen je kot nalašč za uživanje vsak dan v letu, skrbi za naše zdravje, ohranja prehlad in nas varuje pred prostimi radikali

alkalna prehrana

Alkalna prehrana

Odkrijte, kako shujšati z alkalno prehrano. Spoznajte alkalna in kisla živila za dober pH, dobro zdravje in odlično postavo. Zdravo!

Prednosti pesnega soka

Pesin sok ima poleg slastnega okusa številne koristne lastnosti za telo. Ponuja velike količine ...

Različni načini kuhanja cvetače

Ena najbolj vsestranskih zelenjadnic pri pripravi je cvetača in obstaja veliko načinov, kako jo pripraviti, da dobite edinstvene recepte.

Peteršilj, idealno domače sredstvo za kožo

Moč peteršilja na koži pozna veliko ljudi, ta sestavina pa vsebuje vitamine, minerale in eterična olja, ki omogočajo obnovo dermisov njegovih najglobljih plasti in ohranjajo lepšo kožo.

Chia semena za hujšanje

Chia semena, superhrana, na katero ne smemo pozabiti, nam pomagajo, da dobimo energijo, shujšamo, nadzorujemo raven sladkorja in še veliko več.

Zakaj jemo Roscón de Reyes

Smešna zgodba o tem, zakaj uživamo Roscón de Reyes ob božiču, nima nič skupnega s tem, kar je danes znano

Najboljši sokovi za čiščenje jeter

Jetra imajo pomembno funkcijo odstranjevanja toksinov, ki jih kopičimo v telesu in so na splošno posledica neustrezne prehrane, zaužitja zdravil, snovi ali alkoholnih pijač.

Čičerika

Nasveti za pravilno kuhanje čičerike

Pred kuhanjem čičerike jo moramo vsaj za 12 ur dati v vodo zunaj hladilnika, na hladnem, stran od vlage. Če jih raje pustite v hladilniku, boste morali počakati vsaj 24 ur. Čičerika mora biti popolnoma prekrita z vodo.

Kaj je mleko?

Kot vsi vemo, je mleko bela tekočina, ki jo proizvajajo samice sesalcev, njegova naloga pa je, da hrani novorojenčka, dokler ne more prebaviti drugih živil. Glede na pomen njene vloge v našem obstoju je primerno analizirati njegovo sestavo.

Živila, ki vsebujejo veliko vode

Uživanje priporočene količine vode na dan je približno 2 litra pri ljudeh z zmerno aktivnostjo in ki živijo v zmernem podnebju in je bistvenega pomena za zagotovitev pravilnega delovanja telesa.

Nasveti za uporabo kardamoma za hujšanje

Kardamom se v indijski kulturi uporablja kot ena izmed številnih začimb, ki pomaga v boju proti zastajanju tekočine v telesu, izboljšanju zadaha iz ust, pospeševanju metabolizma in kot zaveznik v procesih hujšanja.

Nekaj ​​nasvetov, kako se izogniti nepotrebni maščobi

Pred obroki je priporočljivo piti veliko vode. Če spijete dva kozarca vode pred jedjo, se počutite siti in jeste manj, zato zaužijete manj maščob. Paradoksalno je, da je reakcija telesa v primeru dehidracije zadrževanje tekočine, pojav, ki je telesu škodljiv in ne pomaga pri hujšanju.

Pravi režim za bodybuilding

V okviru programa bodybuildinga so hrana in prehrana enako pomembni elementi kot vaje za krepitev mišic. Za dosego teh ciljev je treba režim prilagoditi.

Odlične osnove hujšanja

Vsi želijo biti vitki, vendar ne vedo natančno, kateri metodi bi se morali držati. Danes ponujamo nekaj namigov o velikih načelih za učinkovito hujšanje.

Recept za omako iz zelenega popra

Za omako iz zelenega popra je značilen močan okus v ustih. Gre za klasiko francoske kuhinje, omako, ki običajno spremlja mesne jedi.

Nasveti za povečanje stopnje serotonina

Serotonin je nevromediator: skozi sinapso prenaša informacije z enega nevrona na drugega, in to takrat, ko dihamo, se premikamo ali razmišljamo. Uravnava pa tudi funkcije, kot so razpoloženje, lakota, prenašanje bolečin in spanje.

Matični mleček, nasvet pri uživanju

Matični mleček je naravni izdelek, ki ga večina ljudi še vedno ne pozna. Je tekočina viskozne teksture, belkaste ali rumenkaste barve in grenkega okusa.

Okrevanje po vadbi

Ljudje si zastavljajo veliko vprašanj v zvezi z načrtovanjem treninga, ki ga bomo izvedli v naslednjih dneh, ali o vaji, ki jo bomo izvedli v naslednji seji.

Pet presenetljivih uporab limone

Ponujamo vam pet presenetljivih načinov uporabe limone, s katerimi se lahko rešite več težav in celo naredite kuhinjo čistejšo.

Olje riževih otrobov, njegove terapevtske vrline

Olje iz riževih otrobov je bogato z vitaminom E in antioksidanti. Uporablja se v kulinariki in v kozmetiki zaradi svojih terapevtskih in prehranskih vrlin. Olje iz riževih otrobov, imenovano Nuka, se na Japonskem tradicionalno uporablja v azijski kuhinji zaradi bogastva z vitaminom E in antioksidanti.

Sladkajte si dneve s panelo

Drug način za dodajanje sladkosti jedem je s panelo, sokom sladkornega trsa brez dodatkov ali industrijskih postopkov.

Nasveti za zdravo življenje s hrano

Verjetno ste že slišali za naslednji stavek, mi smo tisto, kar jemo. Ni večje resnice od te. Hranila, ki jih zaužijemo s hrano, nam omogočajo, da imamo dovolj energije za nemoteno izvajanje rutine.

Recept za omlet z jajčevci

Prva faza priprave jajčevcev je, da jajčevec narežemo in solimo, da odstranimo vodo in grenkobo. Lahko se odločite, da ga razrežete po dolžini in dodate sol ali pa ga narežete na majhne kocke in jih daste v posodo z vodo in soljo.

Nasveti za uporabo konoplje v kuhinji

Konopljina semena so bogata z beljakovinami in vsebujejo esencialne maščobne kisline ter mineralne soli in različne elemente v sledovih, ki prispevajo k pravilnemu delovanju telesa.

Lovorjeve lastnosti

Odlična rastlina lovor, ki vam pomaga začiniti in dati drugačen pridih vašim jedem, medtem ko skrbi za vas in vaše telo

Diferencirajte ogljikove hidrate

Naučite se razlikovati, kateri ogljikovi hidrati najdemo v hrani, enostavni ali zapleteni, jih je treba uživati, vendar so zmerni

Razlogi za uživanje grozdnih pečk

Večina ljudi, ki pogosto uživajo grozdje, vedno naredi isto napako in odstrani semena, ki jih vsebuje, ker njihov okus ni tako prijeten kot celuloza.

Prepovedana hrana pri nosečnicah

Pomembno je biti pozoren na nekatera živila, saj raziskave potrjujejo, da lahko določena živila prenašajo določene okužbe, kot sta listerioza in toksoplazmoza.

Nasveti pri uživanju gob

Gobe ​​so okusne, da spremljajo meso, pripravljajo okusne omake ali jih mešajo z rižem. V vsakem primeru se lahko v nekaj dneh pokvarijo, če jih kupijo sveže.

Prehranjevanje, da bi bil videti mlajši

Čokolada in še posebej temna čokolada je čudežna hrana, če jo uživamo zmerno. To črno zlato spodbuja izločanje serotonina, hormona dobrega počutja, vsebuje pa tudi 30 antioksidantov, ki pomagajo ostati mladi in zaščititi srce.

Sadna skleda

Sadje za zajtrk

Zjutraj imajo sadje zelo pomembno vlogo pri zdravju. So bogati z naravnimi sladkorji, sadje pa je sposobno telesu zagotavljati energijo.

Naj bodo gube v zalivu

Preprečite pojav gub, tako da poskrbite za prehrano. Osnova dobrega zdravja je v tem, kaj vnašamo v svoje telo

Nasveti za zmanjšanje stopnje transaminaz

Visoka stopnja transaminaz v večini primerov kaže na bolezen ali poškodbo jeter. Zato je možnost znižanja te stopnje s prehrano ali uporabo naravnih zdravil v celoti odvisna od vzroka tega simptoma.

V jedi dodajte roza poper

Roza paprika ne spada v družino paprike, kljub temu pa je v naravni medicini zelo cenjena, pozna njene lastnosti

Recept za bučno kremo

Buča je živilo, ki ponuja številne zdravstvene koristi, na primer veliko količino vlaknin ali diuretikov.

Naredite si jabolčni kis

V trenutku se naučite, kako narediti domač jabolčni kis, tako da lahko začnete skrbeti zase tako znotraj kot zunaj

Simptomi alergij na hrano

Alergije na hrano se kažejo, ko imunski sistem normalno reagira na beljakovine, prisotne v katerem koli elementu, ki je v večini ljudi v običajnem času popolnoma neškodljiv.

Prednosti hrustanca morskega psa

Glavni razlog, da nekateri športniki uživajo hrustanec morskih psov, je ta, da vsebuje veliko beljakovin, hranil, ki krepijo sklepe in mišice.

Kako pripraviti olje kamilice?

Za pripravo domačega olja kamilice in uživanja vseh njegovih koristnih lastnosti je treba zbrati naslednje sestavine in materiale:

Bučna

Koristi buč

Letos jeseni prečistite svoje telo zahvaljujoč buči, obstaja veliko receptov in tudi vsi vam bodo pomagali ostati zdravi

Sadje za preprečevanje raka dojke

Skoraj polovica žensk, ki trpijo za rakom dojke, bi se mu lahko izognile s sprejemom dobre prehrane, gibanjem in bolj zdravim življenjem.

Recept za pripravo rahlega piškota

Priprava lahkega piškota je podobna tradicionalnemu receptu, preprosto nadomestite nekatere sestavine, na primer sladkor za sladilo ali maslo za rastlinsko olje.

Ženska jedo

Nasveti, kako počasi jesti

Hitrost in stres vsakdanjega življenja ponavadi pomenita, da se nekaj časa posveča nečemu tako pomembnemu, kot je prehranjevanje.

Preklopite na rjavo riževo moko

Rjava riževa moka je kot nalašč za hujšanje, preprečevanje raka debelega črevesa in je idealna za nadomeščanje pšenične moke za celiakijo

Prednosti yerba mate

Spoznajte vse prednosti mate, ki vam jih lahko ponudi, od jutranjega zbujanja do izgube odvečnih kilogramov

Nasveti pri jemanju vitaminov

Pred jemanjem vitaminov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Nekateri vitamini imajo lahko resne neželene učinke, če jih jemljemo pod določenimi zdravstvenimi pogoji ali jih mešamo z drugimi zdravili.

Vzemite kivi za zaprtje

Jejte kivi pogosteje, da ohranite zdravo življenje brez zaprtja. Naj deluje in ga porabi na kakršen koli način.

Domač recept za panettone

Recept za panettone je tradicija severne Italije. S tem receptom lahko pripravite slastne kandirane sadne brioše, ki jih boste kasneje lahko okušali na božič.

Nasveti pri postu

Skupni post je tisti, pri katerem ne jeste ničesar. Oseba potrebuje samo zrak za dihanje v dneh posta.

Peneča voda in zdravje

Ni tako pogosto piti gazirano vodo, vendar ji lahko daste priložnost, kadar koli želite, ker nam daje še vrsto mineralov in hranil.

So hruške nova jabolka?

Hruške so zaradi večjega splošnega poznavanja njihovih lastnosti močno povečale svojo priljubljenost. Tu razložimo, kaj so.

Nasveti za boljše izgorevanje maščob

Pomagati telesu pri vsakodnevnem izgorevanju maščob je lahko nekaj preprostega, hitrega in učinkovitega. V vsakem primeru je primerno poznati ustrezne tehnike za dosego zastavljenega cilja.

Kava proti demenci in drugim boleznim

Kljub temu, da slišimo, da je kava škodljiva za vaše zdravje, številne trenutne študije temu mitu nasprotujejo. Kava, ki jo v zrelih letih uživamo zmerno, je idealna za zaščito pred številnimi boleznimi.

Veličastne lastnosti papaje

Tropsko sadje, znano kot papaja, je idealno za zaščito našega srca, preprečevanje staranja in zadrževanje holesterola

Kakšni so simptomi hipoglikemije?

Preden razložimo, kakšni so simptomi hipoglikemije, je koristno natančno vedeti, za kaj gre in kateri so dejavniki tveganja za to bolezen.

Domače rešitve za boj proti diabetesu

Na žalost trenutno ni rešitve za dokončno zdravilo za sladkorno bolezen. Vedno pa lahko prejmete sodelovanje narave. Nekatere sestavine so popolnoma naravne in lahko pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi.

Prednosti chia vode

Najprej je treba zrna chia dati v vodo. Da bi to naredili, je chia postavljen v posodo in prekrit z vodo.

Nasveti za raven trebuh

Naš zahodni ritem življenja ni naklonjen temu, da bi ohranili linijo in dobili raven trebuh.

Raven trebuh z žajbljevim sirupom

Poravnajte trebuh s pomočjo žajbljevega sirupa, zelo aromatične rastline, ki vam bo omogočila, da se znebite kopičenja maščobe v trebuhu in bokih.

Zelišča za hujšanje

Neverjetna zelišča, idealna za hujšanje in postopno hujšanje. Dopolnjujejo našo prehrano in nas napolnijo z energijo in vitamini

Delovanje kokosove vode na telo

Kokosova voda je, tako kot vsi kokosovi derivati, v kolektivni domišljiji povezana s palmami in tropskim podnebjem, ki je najprimernejše za njen razvoj.

Zdrava hrana za pravilno hujšanje

Odkrili bomo nekaj živil, ki so dobri zavezniki vaše linije in vzdržujejo idealno težo ter jih je enostavno vključiti v dnevni jedilnik.

Ne pozabite na cimet

Poznajte vse lastnosti cimeta, ki jih boste naslednjič dodali vsem svojim sladicam, presenečeni boste, kako zdrav je

Darjeeling čaj, šampanjec in vsi čaji

Darjeeling čaj velja za šampanjec vseh čajev. To je črni čaj. Le nekateri japonski zeleni in beli čaji ter nekateri kitajski lahko zasenčijo prestiž in kakovost.

Napake, ki nastanejo pri hujšanju

Za hujšanje je treba v prehrani odpraviti vire dodanega sladkorja, vendar to ne pomeni, da morate prenehati uživati ​​katero koli vrsto sladkorja.

Motnje hranjenja in želodca

Vsak del telesa bo morda potreboval posebno nego, da se bo ponovno uravnotežil in tako preprečil zdravstvene težave, kot je želodec.

Prednosti pennyroyala

Za notranjo uporabo je pennyroyal znan po svojih lastnostih, povezanih z zdravljenjem prebavnih motenj.

Kaj jesti z razjedo na želodcu

Ko diagnosticiramo čir na želodcu, je pomembno, da upoštevamo spodnja priporočila, vzamemo predpisana zdravila in spremenimo prehrano, da olajšamo hitro okrevanje.

Kaj so antioksidanti?

Antioksidanti so snovi, ki zavirajo škodljivo oksidacijo prostih radikalov. Če režim ne zadošča za oksidante ali če ima sistem presežek prostih radikalov, je treba jemati dodatke za uničenje oksidantov.

Razlogi za debelost

Neomejen tempo življenja, okoljske razmere, slaba prehrana in sedeči način življenja so lahko dejavniki, ki vodijo do debelosti.

Prispevki hrane

Skupina sadja in zelenjave tvori skupino živil, ki je eden glavnih virov vitaminov, mineralov, vlaknin in elementov v sledovih, zato je bistvenega pomena za vsako prehrano.

Aloe vera voda

Čemu služi voda iz aloe vere?

Voda Aloe vere je pijača nedavnega videza, katere lastnosti in previdnostni ukrepi glede uživanja so podrobno opisani tukaj.

Nasveti za zmanjšanje maščob v obrokih

Pomembno je, da se izogibate uživanju ocvrte hrane, odličen način kuhanja poleg kuhanja je tudi kuhanje na pari ali žar, pečico z malo oljčnega olja pa uporabite tudi, da se izognete maščobam.