Rdeča brusnica
Ta majhna hrana ima v svoji notranjosti čudovite lastnosti, ki so zelo koristne za telo, okusne majhne grižljaje, ki lahko ...
Ta majhna hrana ima v svoji notranjosti čudovite lastnosti, ki so zelo koristne za telo, okusne majhne grižljaje, ki lahko ...
Spoznajte najboljšo odvajalsko hrano za pospešitev črevesnega prehoda in preprečevanje zaprtja na naraven in zdrav način.
Naštejte 7 najboljših koristi za zdravje, če v svojo prehrano vključite posušene brusnice. Povemo vam njegove lastnosti, če vam pomagajo pri hujšanju in še več!
Kakšno je razmerje med aluminijem in zdravjem? Označen kot eden najbolj razširjenih elementov na planetu, ...
Odkrijte, kako v prehrano vključiti naravne probiotike, dobre bakterije, povezane s številnimi koristmi za zdravje.
Trpka prehrana je zelo koristna, kadar trpimo za drisko, upoštevajte, katero hrano morate jesti in kateri se izogibati.
Naj bo ta pijača polna probiotikov in koristi za vaše telo, da se boste lahko počutili dobro, ko bo želodec bolj nežen.
Seznam z osmimi glavnimi koristmi, ki jih češnjev paradižnik predstavlja za zdravje ljudi.
Naravni gorilniki maščob obstajajo in so bližje, kot si mislite, so hrana, ki je na voljo vsem. Naučite se, kakšni so, in danes shujšajte!
Sončnična semena lahko postanejo vaš najboljši zaveznik za hujšanje in hkrati skrbijo za svoje telo. Takrat vam bomo povedali!
Povemo vam nekaj receptov, ki jih lahko upoštevate, kadar koli se znajdete v situaciji, ko vržete jajčni beljak. Upoštevajte!
Povemo vam, kako lahko chia naravno in enostavno vzamete doma. Poleg tega boste poznali vse njegove prednosti in lastnosti.
Sladkor Muscovado je lahko vaše najljubše sladilo. Poiščite ga v specializiranih trgovinah in začnite kuhati z njim.
Ugotovite, ali vas pivo naredi debelo, in še veliko več o razmerju med to priljubljeno alkoholno pijačo in prekomerno telesno težo.
Ugotovite, katera hrana je bogata z jodom, pa tudi čemu služi in posledice njegovega pomanjkanja.
Boldo je zelo zdrava rastlina, ki izvira iz Čila, povedali vam bomo, čemu služi, kakšne so njene koristi in kontraindikacije.
Hrana, bogata s triptofanom, zagotavlja dobro počutje. Izvedite več o tej snovi in kako jo lahko dobite s prehrano.
Uživanje sorte je pomembno. Ugotovite, koliko skupin živil obstaja, katera živila vključujejo vsaka in funkcije, ki jih opravljajo v telesu.
Odkrijte odvajalne infuzije, ki jih lahko uporabljate za zdravljenje in preprečevanje zaprtja, pa tudi ključe za vzdrževanje črevesne pravilnosti.
Prehrana je zelo pomembna, hrana je gorivo, ki ga naše telo potrebuje, da lahko dobi energijo in ...
Ugotovite, katera hrana vsebuje veliko maščob, kakšna je razlika med dobrimi in slabimi maščobami ter še veliko več o tem hranilu.
Če želite skrbeti za svoje telo, priporočamo uživanje sezonskega sadja, tokrat pa vejte, kaj je spomladansko sadje.
Vzroki, simptomi in kako se pojavi intoleranca za laktozo, ugotovite, ali ne prenašate mlečnih izdelkov ali ne.
Mnogi se sprašujejo, kolikšno količino kalorij porabijo na dan, tukaj vam povemo formule, ki jih želite izvedeti.
Razložimo vam, kakšna je razlika med hrano in hranili. Čeprav so si v tesni zvezi, niso enaki.
Velikokrat se vprašamo, ali imamo, ko imamo ponoči sadje za večerjo, dobro, da dosežemo svoj cilj ...
Spoznajte čudovite lastnosti kutin, kakšne koristi za zdravje predstavlja in kako pripraviti okusno domačo pasto iz kutin.
To so lastnosti cvetače, zelenjave iz družine brokolija, ki ima tudi velike koristi za telo.
Odkrijte najboljša živila za pridobivanje mišične mase. Hrana živalskega izvora in primerna za vegetarijance in vegane.
Veliko je bilo povedanega o tem, ali je uživanje čokolade dobro ali škodljivo, tukaj vam povemo, katere so najbolj opazne prednosti čokolade.
Ugotovite, kaj so zimski sadeži in kakšne koristi za zdravje predstavlja vsak od njih, od pomaranče do grozdja do kakija.
Maca ali andska maca je živilo, ki ga že leta uživajo v inkovskih mestih v Peruju, povedali vam bomo o njegovih zdravilnih lastnostih.
Izvedite vse o koruznem olju. Kaj je to, podrobne prednosti in slabosti ter več o tej vrsti olja.
Ena izmed zdravilnih rastlin, ki je ne smete zamuditi, je ehinaceja, poznajte njene lastnosti in kako jo varno in učinkovito uživati.
Odkrijte vse ključe moringe. Kaj je to, kakšne so njegove lastnosti in kako ga jemati, da uživa potencialne koristi.
Chlorella je fantastična alga, ki jo lahko dodamo k svoji vsakdanji prehrani z odličnimi lastnostmi in koristmi za naše telo.
To so lastnosti, koristi in lastnosti, ki jih morate vedeti o naravni steviji, najboljšem načinu uživanja sladkih jedi.
Izvedite vse o hudičevi kremplji. Kakšne lastnosti ima, neželeni učinki, posebni previdnostni ukrepi in kje ga kupiti.
Izvedite vse o kefirju. Njene prednosti, koliko vrst obstaja, kako je pripravljena in še veliko več o tej zdravi pijači.
Grški jogurt bo postal vaš najljubši jogurt, zahvaljujoč velikim prednostim in močnim prehranskim lastnostim, vam bomo o njem povedali spodaj.
Izvedite vse o surovem česnu. Kakšne zdravstvene koristi mu pripisujejo, kako ga dodati v prehrano in kakšna je razlika, če ga jemo na tešče.
Izvedite vse o zeleni kavi. Njegove lastnosti za hujšanje, kakšne kontraindikacije ima in še veliko več o tej hrani.
Naučite se razlikovati plodove in poznati njihovo sezono. Sezonsko sadje je za telo zelo koristno, zagotavlja veliko količino vitaminov in mineralov.
Izvedite vse o sezamovem olju. Vrsta olja, ki mu pripisujejo pomembne koristi, tako notranje kot zunanje.
Granatno jabolko je eno izmed sadov, ki se trenutno manj pita in ga zaradi svojih zdravilnih lastnosti in koristi priporočajo zdravniki.
Verjetno ste že slišali za številne mite o hrani, ki jih govorijo tam zunaj. Ni vam treba verjeti, povedali vam bomo, ali so resnične ali ne.
Povemo vam, kako lahko z naslednjimi živili in vajami za povečanje moči nog povečate svojo težo in volumen.
Odkrijte najboljša naravna protivnetna sredstva za zmanjšanje bolečin in zlomov ter za zmanjšanje tveganja za nastanek številnih bolezni.
Sezamova semena imajo veliko uporab, tako pri kuhanju kot pri lokalni uporabi za izboljšanje naše kože. Odkrijte njegove prednosti in katere so njegove najboljše lastnosti.
Garcinia cambogia ne sme manjkati kot prehransko dopolnilo k vaši prehrani, če želite iskati maščobe in shujšati.
Vedeti vse o modrih ribah. Njegove prednosti, previdnostni ukrepi, katere vrste so vključene v to skupino in še veliko več!
Nujno je imeti dobro prehrano, vedeti, kaj je prehranska piramida in kako vam lahko pomaga ohranjati dobro zdravje.
Želimo, da imate radi tudi brokoli tako kot mi, odlično zelenjavo, ki jo lahko dodate v našo dnevno prehrano. Spoznajte prednosti in lastnosti, ki vam jih prinaša.
Izvedite vse o kvinoji. Njegove lastnosti, način priprave, kontraindikacije, hranilna vrednost in še več!
Ena najboljših možnosti za skrb za naše telo je prenehanje uživanja rafinirane namizne soli in prehod na himalajsko sol, zelo zdravo spremembo za naše telo.
Odkrijte vse o rjavem rižu: prednosti, kako narediti, da ni težko, koliko kalorij ima in še veliko več!
Spoznajte lastnosti, prednosti, uporabe v kuhinji in čudovit kuminin poparek za hujšanje, izkoristite njegove lastnosti.
Izvedite vse o mandljevem mleku. Kakšne so njegove prednosti, kakšne kontraindikacije, kako to narediti doma in še veliko več.
Odkrijte hrano in številne druge nasvete, ki vam bodo pomagali pripraviti zdrave večerje tako za otroke kot za odrasle.
Izkoristite vse lastnosti, ki vam jih lahko ponudi arganovo olje, vrsta ekološkega olja maroškega izvora, ki lahko zdravi različne bolezni.
Soursop je tropsko sadje, podobno jabolčnemu kremam. Njegove lastnosti so idealne za zdravljenje različnih okužb in bolezni. Kot rak.
Spoznajte zdravilne lastnosti in način uživanja kasave, zelo vsestranskega gomolja, ki je osupnil več kot 800 milijonov ljudi po vsem svetu.
Odkrijte najbolj zanimive stvari o guavi. Kakšne lastnosti ima, načini uživanja in še veliko več o tem tropskem sadju.
Vedeti so, katere so najboljše lastnosti pivskega kvasa, kako ga zaužiti, kje ga najti in katere so njegove najboljše lastnosti.
Vedeti vse o chia semenih. Kakšne lastnosti imajo, kako jih jedo, kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati, in še več!
Poglobljeno poznajte vse, kar lahko spirulina naredi za vas, preprosto za uživanje in enostavno dostopno. Spoznajte prednosti in lastnosti, ki vam jih prinaša.
Temeljito spoznajte lanena semena. Kaj so, kakšne lastnosti imajo, različne načine, kako jih vključiti v prehrano in še veliko več!
Matični mleček je fantastičen dodatek k naši prehrani z odličnimi lastnostmi in koristmi za naše telo.
Eno izmed živil, ki je postalo priljubljeno, je ohrovtovo ohrovt, zelo zdrav prvi bratranec brokolija, vemo, katere najboljše koristi nam prinaša.
Limona je lahko zelo zdrava, najti moramo način, da jo vsak dan vnesemo v svojo prehrano, vsak dan uživamo toplo vodo z limono.
Odkrijte najboljše nasvete o prehrani za naravno razstrupljanje telesa in s tem boj proti utrujenosti, napihnjenosti in drugim težavam, ki jih povzroča kopičenje toksinov v telesu.
Vsa živila v naravi so zdrava, vendar morate upoštevati, katera potrebujete, da se ne boste zredili.
To so najboljša živila, ki pomagajo našemu telesu pri celjenju odprtih ran, med je eno izmed njih, upoštevajte.
Vedeti, katera hrana, navade in triki pomagajo preučevati. In katerim živilom se je priporočljivo izogniti, da bi imeli možgane polno zmogljivost.
V hrani najdemo rešitev, da se znajdemo zdravi, pomagajo nam k pravilni rasti in razvoju. ugotovite
Lubenica je eno najbolj uživanih sadežev poleti, bogata je z vodo, vlakninami in preprečuje nekatere bolezni. Ne oklevajte in ga uživajte poleti.
Spoznajte prednosti jajc, tveganja za zdravje, koliko kalorij ima in še veliko stvari o tej hrani.
Ugotovite, kje je folna kislina v hrani, da dosežete dobro zdravje, saj so zelo potrebni vitamini, poskrbite za svojo prehrano.
Odkrijte živila, bogata s fosforjem, pa tudi koristi, tveganja, njegovo vlogo v telesu in še veliko več o tem mineralu.
V hrani najdemo rešitev za številne težave, našo obrambno sposobnost lahko povečamo zaradi različnih izdelkov, vemo, kaj so.
Ugotovite, katera hrana vsebuje oksalate, kako deluje to protitelo, kateri ljudje naj omejijo svoj vnos in zakaj ter še veliko več!
Dopolnite svojo prehrano z maščobnimi kislinami omega 3, omega 6 in omega 9, uravnotežite svojo prehrano, da bo popolnoma zdrava.
Naučite se odkrivati, katera živila so najboljša za vnos več biotina v telo, pomembne snovi, ki skrbi za vaše zdravje.
To je nekaj živil, bogatih z antioksidanti, idealno je, da jih uživamo na najboljši način in še kaj boljšega kot z okusnimi domačimi smutiji.
Pojasnjujemo, kaj so pšenični kalčki, kako jih vključiti v prehrano, koristi, ki jih prinaša, in še veliko več o tej superživili.
Odkrijte živila, ki vam pomagajo pri hujšanju, kako jih pravilno pripraviti, katerim živilom jih lahko dodate in še veliko več!
V svetu diet za hujšanje so diete, bogate z beljakovinami, najbolj znane, poznajo prednosti in slabosti, ki jih ponujajo.
Izvedite vse o jabolku. Njegove koristi za zdravje, koliko kalorij zagotavljajo, zakaj je pomembno, da ga uživamo s kožo in še veliko več!
To so najboljša živila, bogata z vitaminom E, nizom v maščobah topnih vitaminov, za katere je znano, da so antioksidanti in protivnetni.
Purine najdemo v številnih živilih, prekomerno uživanje bi lahko škodovalo našemu zdravju. Naučite se zaznati, kje so.
Vitamin B je kompleks vitaminov, ki pomagajo ohranjati vaše telo v zelo dobrem zdravstvenem stanju, saj veste, katera hrana je najboljša za njegovo uporabo.
Hrana, bogata z vitaminom A, je za naše telo zelo zdrava, zato moramo vedeti, kje je, da bi imeli koristi.
Vabimo vas, da spoznate najboljšo hrano, bogato z vitaminom C, njene koristi, dnevne potrebe in še veliko več o tem vitaminu.
Joda ne najdemo v vseh živilih enako, ta mineral potrebujemo, da je zdrav, ne pozabite ga v prehrani.
Odkrijte razloge, zakaj ne moremo živeti brez omege 3. Razložimo tudi različne možnosti, kako jo dobiti in še veliko več!
Spoznajte, katera hrana vsebuje največ cinka, pomembnega minerala, ki ni tako dobro znan in nam pomaga, da smo zelo zdravi.
Spoznajte vitamin D. Pojasnjujemo vse o tem hranilu: bogata hrana, koristi za zdravje, dnevne potrebe in še več!
Ugotovite, katera so najboljša živila, ki nam jih ponujajo živila, bogata z vlakninami, in kakšne koristi imajo za nas.
Povemo vam vse, kar morate vedeti o kaliju. Bogata hrana, koristi, priporočena dnevna količina in še veliko več o tem mineralu.
Bistveno je, da telesu damo veliko mineralov, kalcij je eden najpomembnejših za vzdrževanje popolnega zdravja kosti
Odkrivamo najboljša živila, bogata z magnezijem, njegove prednosti, priporočeno dnevno količino in še veliko več o tem mineralu.
Poskrbite za svoje telo, saj veste, katera živila so bogata z železom in kako jih morate uživati, da so močna in polna energije.
Predlagamo štiri najboljše vire železa, ki niso živalskega izvora in so idealni za vegetarijance in vegane.
Svež timijan je bogata in prijazna aromatična rastlina z odličnimi lastnostmi, idealna za pitje kot poparek ali dodajanje med naše najljubše jedi.
Težko je upoštevati vse datume veljavnosti živil, nadzor nad tem, kdaj jim poteče rok, bo lažje vedeti, katera nikoli ne.
Matcha čaj je bogat zeleni čaj iz celega lista, ki ga lahko uživamo kot poparek ali kot sladico, idealen za čiščenje in nego našega telesa.
Kumare so zelo zdrava hrana, lahko jih dodate množici jedi, zelo dobro se kombinira s številnimi sestavinami, hkrati pa skrbi za svoje telo.
Zagotovo ste že slišali za javorjev sirup, vendar ne boste poznali odličnih lastnosti, ki vam jih lahko prinese, odkrijte jih spodaj.
Izdelava jogurta doma je lahko zelo preprosta, bolj kot pričakujete, je enostavna za pripravo in je zelo bogata, zdrava in ne pusti ravnodušnih
Infuzija lovorja in cimeta je zelo zanimivo domače sredstvo za izgorevanje maščob, izgubo volumna in lažji črevesni tranzit.
Veste, kakšne so prednosti arašidov ali arašidov? Vstopite in odkrijte, zakaj je njegova poraba tako pozitivna za naše telo.
Povemo vam, kaj je piskavica, kakšne so njene lastnosti in kakšne koristi ali kontraindikacije ima za naše zdravje. Se pitaš? Izvedi!
Bananin in mlečni napitek je dobra beljakovinska kombinacija. Odkrijte prednosti te pijače in kako jo pripraviti, da uživa v njenem okusu.
Limonin sok je ena izmed najbolj priljubljenih naravnih pijač. Tu pojasnjujemo, zakaj bi jih tudi vi morali začeti redno sočiti.
Ugotovite, katere so najboljše rastline in zelišča, ki bodo preizkusila vaš spomin, si povrnila pozornost in koncentracijo za izboljšanje spominov.
Drobna zrna teff, ki prihajajo iz Etiopije, postajajo znana, vsebujejo veliko bistvenih hranil in vitaminov za ohranjanje dobrega zdravja
Razložimo, kako v petih preprostih korakih pripravimo pečen krompir z začimbami in zelišči. Okusen obrok z manj kalorijami kot ocvrti.
Limona je kot nalašč za okrevanje dobrega črevesnega prehoda, saj pomaga preprečiti pogost zaprtje, preprečuje zastajanje tekočine in nam koristi
Ponujamo vam recept za ledeni čaj z apnom. Enostaven za pripravo napitek, ki pospeši metabolizem in v vročih dneh zagotavlja veliko svežine.
Slasten način za nego kosti, mešanica sadja in oreščkov, ki bo vsako jutro popoln način za nego telesa
Zelenjavni pireji v mnogih hišah niso najprimernejša jed, vendar morajo biti bolj vidni, saj so hranljivi, zdravi in poceni
Spoznajte ta odličen recept za oves in banane, pripravite jih lahko za zajtrk ali prigrizek, kot nalašč za presenečenje vaših gostov
Sončnična semena uživamo skozi vse leto, toda tisti, ki jih uživajo občasno, morajo vedeti, da so zelo zdrava
Indijski oreščki so fantastični za vzdrževanje zdrave prehrane in življenja, zato se naučite, kako pripraviti rastlinsko mleko iz tega suhega sadja.
Razstrupljanje telesa bo lažje, če v svojo vsakodnevno prehrano vključite živila, kakršna smo predlagali tukaj.
Za hujšanje se porabi veliko napitkov, še posebej ta odpravlja maščobe, ki se nahajajo v trebuhu, borovnice so temeljni del prehrane
Pojasnjujemo prednosti in slabosti solat, da boste lahko uživali v tem obroku, ne da bi se spustili v nekatere nevarnosti, ki jih prinašajo.
Uživajte v odličnem skorjastem kruhu iz semen in brez sledu glutena ali moke, zdrava možnost, primerna za vso publiko.
Včasih, če pretiravamo z množičnim vnosom alkohola, lahko trpimo neprijetna mačka, da bi se temu izognili, naredite infuzijo ingverja
Meta je lahko zelo koristna, če imate moteče glavobole, jo drugače uporabljate tako, da jo kombinirate v infuziji in ne v koktajlu
Pomembno je vedeti, koliko kalorij je v določenih izdelkih, ki jih zaužijemo zelo občasno, poleg tega pa sploh niso zdravi, poznajte jih.
Matcha čaj ima odlične hranilne lastnosti, podoben je koristim, ki nam jih daje zeleni čaj, ima pa okusen okus
V naravi najdemo veliko izdelkov, ki nam vržejo kabel za izgubo kilogramov, ki si jih ne želimo, tokrat vam bo Garcinia Cambogia pomagala
To je nekaj začimb, ki zaradi močnih koristi za zdravje ne morejo manjkati v vaši kuhinji za redno uporabo.
Črni česen se vsak dan bolj uporablja za spremljanje jedi, omak, mesa in rib. Hrana, bogata z zdravstvenimi koristmi in lastnostmi
Ni tako preprosto, kot se zdi, kuhanje piščančjih prsi ima svoje trike, ne delajte napak začetnika, dobite popolne in okusne prsi
Naučite se, kako pripraviti zelo lahko in zdravo večerjo s temi bučkinimi palačinkami, preverite, kako enostavno jih je pripraviti in požreti.
Zelo pomembno je, da poleti skrbimo za svojo kožo, ker je pogosto izpostavljena, pozna najboljša živila, ki bodo zanjo poskrbela
Če uresničite te različne načine uživanja čokolade, lahko pripravite jedi, ki jih s temi tehnikami gurmansko dotaknete.
S tem shakeom se boste lahko sami borili proti krčnim žilam, domače sredstvo za vse, ki ste pripravljeni malo kuhati
Pomembno je, da imamo in vzdržujemo koncentracijo in pozornost vsak dan in v vsakem trenutku našega življenja, tako da ga uživamo tako, da jemo naslednja živila
Ena izmed številnih prednosti humusa je, da obstaja nešteto načinov, kako ga pripraviti, da ga ne bi dolgočasili. Tukaj vam predstavljamo nekaj najboljših.
Kefir vam bo pomagal zaščititi telo, je probiotična hrana iz kozjega ali kravjega mleka in pomaga ohranjati močno obrambo
Obstaja prepričanje, da se banana pita, vendar si zasluži to oznako ali ne vsebuje več kalorij kot drugo sadje?
Ne oklevajte in izkoristite naše nasvete za ustvarjanje lastnih kalčkov doma, vaše jedi bodo videti drugačne in bolj zdrave
Ponujamo vam štiri načine, kako iz receptov za peko izpustite nekaj ali celo maslo, da boste lažje zmanjšali število kalorij.
Glede na njihove lastnosti se soočimo z dvema najpogostejšima vrstama čaja na svetu, ki vam pomagata izbrati enega.
Obstajajo različni načini uživanja chia semen, nato pa se naučite pripravljati preproste jedi, ki vam bodo lajšale lakoto in tesnobo
Ta poživljajoča živila vam bodo pomagala v boju proti visokim temperaturam s svojimi hranili, ki naravno obnavljajo energijo.
Vegani imajo srečo, obstaja veliko zelo bogatih možnosti za doseganje tekstur in rezultatov, podobnih mlečnim izdelkom, okusne veganske možnosti
Obstajajo tehtni razlogi, da jeste manj ocvrte hrane. Tu pojasnjujemo, kaj so in kako pristopiti k njihovi porabi.
Obstaja veliko receptov, a ta vas ne bo pustil ravnodušnih, naučite se pripraviti energično mandljevo pijačo, da se napolnite z življenjem
Zelo priljubljena omaka je omaka iz pesto iz bazilike. Idealno za kombiniranje s solatami, testeninami, stročnicami itd. Pazite na svoje zdravje
Uporaba teh pravil v praksi vam bo pomagala izboljšati kakovost zajtrkov, tako da boste poskrbeli za svojo linijo in druge vidike svojega zdravja.
Pojasnjujemo, zakaj so maščobe bolj koristne kot škodljive, če jih uživamo zmerno in obstaja razlika med dobrimi in slabimi.
Ananasova voda je idealna za ohranjanje zdravja, skrbi za naš organizem in črevesno floro, ob tej naravni pijači se počutite bolje
Ponujamo vam recepte za pet napitkov z nizko vsebnostjo sladkorja (noben ne presega 10 gramov), da boste lažje poskrbeli za svojo linijo.
Pojasnjujemo vam štiri stvari, ki jih morate vedeti o kompleksnih ogljikovih hidratih, da boste lažje zdravo jedli.
Ne oklevajte in pripravite to ingverjevo vodo, ki vam bo pomagala pri hujšanju, telo boste očistili toksinov in odstranili tekočine, zelo preprosto in bogato za pitje
Granola je zelo popolno in hranljivo živilo, idealno za pripravo doma, preprost recept, ki ne bo razočaral ne vas ne vašega telesa
Naučite se pripraviti zelo preprosto maslo iz kurkume, ki ga pripravite doma in ki nikogar ne bo pustilo ravnodušnega, poleg tega pa so njegove lastnosti zelo dobre
Iščemo zdravo alternativo rafiniranemu belemu kruhu, doma si naredite krekerje iz semen, ne bodo vas pustili ravnodušne
Pojasnjujemo vam tri stvari, ki jih morate vedeti o preprostih ogljikovih hidratih, s katerimi boste lažje zdravo jedli.
Skozi preprosto tabelo ugotovite, koliko kalcija morate vzeti vsak dan. Zapišemo tudi največjo dnevno količino, vire in njihovo vlogo.
Telo je stroj, ki ga je treba v letu očistiti večkrat, telo lahko razstrupite s tem zelenim smutijem
Zelenjava in zelenjava imata veliko načinov kuhanja, videli bomo, katera je najboljša možnost, da jih uživamo in ohranjamo njihove lastnosti
Drugi najbolj porabljeni čaj je rdeči čaj, med njimi sorta Pu Erh, ki je kot nalašč za nego našega telesa, pozna njegove prednosti
Če želite shujšati, se nikakor ne smete izogibati večerji, ves čas dneva potrebujemo hrano, ki deluje kot gorivo
Smutiji so zelo priljubljeni, a imajo toliko koristi kot celo sadje? Spoznajte najboljši način uživanja sadja.
Ugotovite, katere hranilne snovi so bistvene za ženske v vsaki fazi njihovega življenja, kakšno vlogo imajo in kako jih pridobiti.
Tukaj vam prinašamo najboljše pijače, ki vam bodo pomagale shujšati odvečne kilograme, zdravje in prva stvar je, da jih zaužijete bolj zdravi
Morske alge wakame postajajo vse bolj priljubljene, saj so zelo dobra hrana z odličnimi lastnostmi, vse jih spoznajte, da jih ne boste obotavljali zaužiti
Edamame je mlada stroka soje, lahko bi rekli, da je podoben vsem dobro znanemu grahu, vendar vam bodo všeč njegov okus in lastnosti
Sojo najdemo v številnih izdelkih, vendar morda ne poznate vseh njenih najpomembnejših lastnosti ali koristi, ki nam jih nudijo
Sladkor usmerimo proti maščobi, da ugotovimo, kateri izmed njih bolj škoduje telesni postavi in tudi splošnemu zdravju.
Papriko lahko najdemo v vseh supermarketih na svetu, zelenjavo, ki se pogosto uživa in bi jo morali bolj vključiti v naše recepte
To je pet razlogov, zakaj bi morali začeti sladkor nadomeščati s cimetom v vseh tistih obrokih, ki so odvisni od vas.
Danes je veliko ljudi začelo uživati mleko brez laktoze in ni nestrpno do laktoze ...
Daikon je japonska repa, ki ima velike prednosti in lastnosti v človeškem telesu, pomaga pri odstranjevanju nakopičenih maščob in tekočin.
Čeprav vam pomagajo pri hujšanju, s študijami pojasnjujemo druge učinke, ki jih ima visoko proteinska dieta na zdravje ljudi.
Predstavljamo tri zdrava živila, ki bi jih lahko jedli napačno, in kaj lahko storite, da to odpravite.
Povemo vam, katere jagode so najbogatejše z antioksidanti, tako da lahko izkoristite njihove lastnosti proti staranju in raku.
Predlagamo štiri alternative maslu za toaste za zajtrk, če želite, da so bolj zdravi ali se vam je dolgočasilo.
Pojasnjujemo, zakaj je dodajanje mletih lanenih semen v napitek za zajtrk odlična ideja, če želite varno shujšati.
Na preprost način razložimo, kaj imajo mlečni izdelki, zaradi katerih se mnogi ljudje počutijo tako slabo. Približno 60 odstotkov jih ne prebavi dobro.
Če želite mehkejšo, gladko, enakomernejšo in svetlečo kožo, dodajte te štiri začimbe svoji prehrani kot dopolnilo k vaši higienski rutini.
Ali poznate sadje mangostina ali mangostina? Če ne, vedite, da je to eno najbolj zdravih sadežev z veliko koristmi
Te tri ideje vam bodo pomagale izkoristiti tiste ostanke riža iz hladilnika, ki jih zaradi slabega videza običajno zavržemo.
Majhna semena prosa lahko pomagajo skrbeti za naše telo, kar je idealno za ljudi s celiakijo, sladkorno boleznijo ali kroničnimi težavami
Koliko veste o magneziju? Tukaj razlagamo vse, kar morate vedeti o tem mineralu, da ostanete zdravi.
Artičoka je zelo koristno živilo in tukaj vam ponujamo štiri ideje o tem, kako jo kuhati, da jo lahko uspešno vključite v svojo prehrano.
Če se počutite slabo ali tesnobno, vam lahko ta dobra za pamet pomagajo obnoviti duševno ravnovesje.
Ti trije trendi v hrani imajo svoje prednosti, vendar se jim morate približati, saj veste, da imajo svojo slabost.
Ta štiri odlična živila vam bodo v pomoč, če imate kakršne koli kronične simptome, ki jih povzroča vnetje. Povečajte vnos in zmanjšajte stres.
Pojasnjujemo postopek pridelave in primerjamo njegovo hranilno vrednost ter vam tako pomagamo pri izbiri med ovsenimi kosmiči in rezanimi zrni.
Menstruacija spremeni naše razpoloženje, čutimo bolečino in si zaželimo jesti sladkarije, vemo, katera je najboljša hrana
Okoli ohrovta je veliko hrupa. Tu demistificiramo to zelenjavo in nudimo podatke, ki jo postavljajo na enako višino ali pod špinačo.
Nageljnove žbice vam lahko pomagajo skrbeti za svoje telo, hkrati pa lahko dajo prav poseben pečat vašim življenjskim receptom
Če uživate to hrano, se boste izognili razpadu, ki ga pozimi povzročajo nizke temperature.
S prihodom jeseni se slasten kaki kaki vrne k zelenjavcem, kaki pa je hrana s številnimi koristnimi lastnostmi.
Če solate pozimi niso sveže zaradi sveže in osvežilne narave zelenjave, upoštevajte te nasvete.
Zajtrk je prvi in najpomembnejši obrok v dnevu, številne študije kažejo vse prednosti dobrega zajtrka, ne začnite dneva brez njega
Papaja je eno odličnih tropskih sadežev z velikimi koristmi in lastnostmi, ki skrbijo za naše zdravje. Ali poznate vse njene vrline?
Kivi je odličen zaveznik v boju proti zaprtju in povečanju ravni vitamina C, kot nalašč za zajtrk
Ugotovili smo dve vrsti, esencialne aminokisline in nebistvene aminokisline, poznamo devet, ki so bistvene za zdravje železa.
Ugotovite, ali pravilno usmerjate vnos beljakovin, tako da si ogledate ta zlata pravila o tem dragocenem hranilu.
Zelo pomembno je, da med nosečnostjo vzdržujete zelo zdravo prehrano, saj bi lahko pomanjkljivosti zelo škodovale
Vse več ljudi se odloča za prehrano brez hrane živalskega izvora. Ali je ...
Obstajajo živila, ki jih je mogoče zamrzniti, če se preoblikujejo in so izpolnjeni določeni varnostni standardi, zato se jim rok uporabnosti podaljša dlje.
Kamilica je prisotna v vseh družbah, uporablja se kot naravno sredstvo za zdravljenje bolečin v želodcu ali močne prebave
Ponujamo vam pet trikov, s katerimi podaljšate življenjsko dobo hrane in se tako borite proti živilskim odpadkom, ki škodijo vašemu gospodarstvu in planetu.
Ta naravni sok bo telesu pomagal, da bo še dodatno pospešil čiščenje ledvic, razstrupljanje telesa je zelo pomembno, da se počutite zdrave
Pomembno je načrtovati in jesti v preudarnih urah, če želimo izgubiti težo, čas obrokov je bistvenega pomena za dosego tega
Če boste uporabili te solatne prelive, boste zdravo izbiro spremenili v visokokalorično in celo nezdravo jed.
Avokado nam lahko pomaga skrbeti za svoje telo, kar je idealno za povečanje ravni kalija in dodajanje eteričnih olj v prehrano.
Kolagen je lahko snov, ki je v telesu primanjkuje in je ne poznate, vedeti morate, kako jo naravno pridobiti, da se izognete gubam
Ta zeleni sok na osnovi kumar vam bo pomagal razsvetliti trebuh po težkih obrokih ali dnevih, polnih razvajanja.
Pojasnjujemo tri preproste tehnike kuhanja tofuja. Začnite uživati v prednostih te hrane že danes.
Pojasnjujemo razliko med topnimi in netopnimi vlakninami. Pomembno je, da jih ločimo, saj imajo v telesu različne vloge.
Naučite se pripraviti bogat smuti iz banan in kurkume, prečistili boste lahko jetra in ohranili dobro zdravje v telesu
Naslednja živila so idealna, če opazujete svojo težo, nimajo le kalorij in vam pomagajo ohranjati dobro splošno zdravstveno stanje organizma
Ali uživanje ananasa draži usta? Tu razlagamo, zakaj in kaj storiti, da bi rešili to težavo, zaradi katere jo mnogi prenehajo uporabljati.
Cink je zelo potreben, da telo ohranja v dobri kondiciji, ve, kje ga dobiti in kakšne so njegove čudovite lastnosti.
Ghee je bistro maslo, ki izvira iz Indije. Tukaj razlagamo vse, kar morate vedeti o tej cvetoči hrani.
Paprika vsebuje veliko količino vitaminov, lahko nam pomaga pri okrevanju po anemiji, izboljšanju obrambe ali skrbi za srce
Pomembno je vedeti, katere so najboljše alternative glutenu, mnogi ljudje ne prenašajo glutena in morajo vedeti, kaj lahko sprejmejo
Če skrbite za prehrano, boste poskrbeli za svoje zdravje, uživajte ajdo za občasno zaprtje in dlje ostanite energični
Mogoče ne veste vseh koristi, ki nam jih lahko prinese uživanje več jogurta, hrane, ki skrbi za naše telo
Najbolj zdrav način uživanja zelenjave je surov, kaj pa se zgodi, ko je to nemogoče? Tukaj razlagamo prednosti njihovega kuhanja s paro.
Zelenjava in zelenjava imata odlične lastnosti, ki pogosto uidejo, ne da bi to vedeli, naučimo se jih pripraviti na najboljši način
Z enostavno matematično formulo ugotovite, ali jemljete premalo ali preveč beljakovin.
Iščete sadne smutije? Tu odkrijte najboljše za hujšanje, pridobivanje energije ali telesu, da se počuti zdravo.
Eden najboljših in najbolj priljubljenih tropskih sadežev je ananas, za katerega je značilna velika vsebnost vitaminov, mineralov in vlaknin, ki skrbijo za vas
Če imate zadrževanje tekočine, vzemite preslico, da se znebite odvečnih kilogramov in poskrbite za svoje telo zaradi svojih odličnih lastnosti
Vse več ljudi redno uživa temno čokolado, da si varuje srce. Tu razložimo, zakaj je ta organ tako dober.
Žita so potrebna za začetek jutra z energijo, tako za odrasle kot za otroke je priporočljivo, da jih redno uživate
Sir ima veliko lastnosti, lahko pa vam povemo nekatere, ki jih niste opazili, za vas skrbijo siri vseh sort
Oglejte si ta neškodljiva živila, ki napihnejo trebuh, da preprečite, da bi razdraženi želodec pokvaril pomembne dni.
Ovseni otrobi so še ena zelo zdrava možnost, da vzamete in začnete skrbeti za svoje telo, idealna hrana za začetek dneva
Te štiri superhrane vam bodo pomagale doseči bolj zdravo srce in s tem povečale možnosti za dolgo življenjsko dobo.
Odkrijte prednosti Goji jagodičja in kako jih izkoristiti, da uživajo v vseh njihovih lastnostih. Ali imajo neželene učinke? Odkrijte ga tukaj.
Granatno jabolko ima velike koristi za zdravje, vendar je pridobivanje soka zaradi tega lahko zapleteno, zato vam predstavljamo tri preproste načine, kako ga dobiti
Imate še vedno toast iz belega kruha ali sladka žita zjutraj? Tukaj vam navajamo razloge, da zdaj preidemo na ovseno kašo.
Mlečni badelj je zelo koristna rastlina, ki skrbi za naša jetra, idealna za preprečevanje bolezni jeter. Tukaj poznajte vse njegove lastnosti.
Ta okusna predjed iz bučnih semen je odličen način, da se dotaknete črevesja izrezljane buče. Poleg tega pomaga pri hujšanju.
Kivi je zelo okusno tropsko sadje, ki vam lahko pomaga preprečiti zaprtje, se naučiti, kako ga jemati, in spoznati vse njegove koristi
Zanikati moramo, da je banana pita, ima več prednosti kot drugo sadje in jo raje odstrani, temeljito jo spoznamo in izkoristimo njene lastnosti
Pregledamo sadje z največ vlakninami, ki so ključna hranila za številne vidike zdravja, vključno s preprečevanjem raka.
Eden najbolj zdravih čajev je rdeči čaj Pu Erh, zahvaljujoč tej sorti boste shujšali, zmanjšali holesterol in še veliko več ...
Omega-3 maščobne kisline so nujne za pravilno delovanje človeškega telesa, v mnogih primerih ne vemo, kje ga najdemo, vstopimo in poznamo
Ena izmed najbolj zdravih alternativ za oljčno olje je kokosovo olje, morda velika neznanka za mnoge, ne pa tudi za vas, spoznajte ga
Pri energijskih pijačah moramo biti previdni, veliko jih je lahko škodljivih za naše telo, poznamo simptome
Ali želite iz prehrane izločiti mlečne izdelke, vendar ne veste, kako to storiti? Tu vam ponujamo alternative kravjemu mleku, siru, jogurtom ...
Ovsena kaša nam prinaša velike koristi, zato vam povemo lastnosti tega žita, kako ga uporabiti v prehrani in ugotovimo, ali vas to naredi debelo ali ne.
Žita so lahko dobra izbira za najmanjše v hiši, poznajo njihove prednosti in slabosti, da znajo izbrati najboljša
Paradižnik se hkrati obravnava kot zelenjava in sadje. Velika večina sprejme in reče ...
Kurkuma še naprej pridobiva na popularnosti. Tukaj razlagamo, zakaj bi se tudi vi morali pridružiti modi uživanja te indijske začimbe.
S to naravno odvajalno pijačo boste lahko odpravili odpadke, ki jih vaše telo ne želi, tako preproste in bogate za pripravo, da jih ne boste mogli zamuditi
Zagotovo ste že slišali za koromač, vendar bi lahko rekli, katere so njegove prednosti in slabosti? Spodaj poznajte vse njegove prednosti
Na trenutek se naučite, kako pripraviti najboljše zelenjavne majoneze, da boste lahko potešili apetit po dobri omaki in hkrati poskrbeli zase
Jemanje ingverja ima samo pozitivne koristi za vaše zdravje, ali veste, kakšni so? Odkrivamo lastnosti ingverja in kaj vam ga prinese, če ga vzamete.
Tempeh je zelo podoben tofuju, različici stročnic, ki je idealna za vse tiste, ki želijo povečati raven rastlinskih beljakovin
Vrnitev v šolo in rutino bo ob teh zdravih zelenjavnih kosilih veliko prijetnejša.
Proso je zelo pomembno seme za oskrbo z rastlinskimi beljakovinami in ki skoraj ne prispeva maščob, zato ga je idealno jemati vsak dan
Velikokrat se počutimo težko in z otekanjem trebuha lahko vzroki za to nelagodje obstajajo, vendar ...
Zaradi nenadnih temperaturnih sprememb lahko trpimo za blagim bronhitisom, če nismo previdni, klimatske naprave ...
Čeprav teorijo dobro poznamo, se velikokrat zanemarimo in ne vzamemo dovolj količine sadja, ki ga potrebujemo
Izpostavljamo štiri najpogostejše napake domačega smutija, ki vam bodo pomagale obvladati tehniko te zdrave pijače, opremljene z različnimi možnostmi.
To tropsko sadje je idealno za številne recepte, vendar ne vemo, kdaj je na vrhuncu, pozna trike, kako zoriti avokado
Povemo vam, kakšne so prednosti in slabosti vsakega od 5 zelenjavnih mlek, da se boste lažje odločili, katero je najbolj primerno za vaš primer.
Pojavil se je nov zeleni čaj, čaj Matcha nikogar ne pusti ravnodušnega, njegov gladki okus in tekstura sta idealna za začetek jutra z energijo.
Ponujamo vam štiri močne zdravstvene razloge, da vsak dan jeste mandlje, če tega še niste storili.
Je lahko nekaj bogatega, medtem ko spodbuja izgorevanje maščob? Ta štiri presenetljiva živila za hujšanje to dokazujejo.
Smetana je odličen izdelek za vaše jedi, tako sladke kot slane, čeprav je pogosto ne smemo zlorabljati ali je ne moremo jemati.
Kokosova voda je dobra zdrava alternativa za hlajenje v najbolj vročih poletnih dneh, ohranila bo vašo obrambo močno in zdravo
Vključitev vlaknin v vse obroke in edino učinkovito dolgoročno sredstvo proti napenjanju je edino učinkovito.
Če ne jeste zajtrka, ni zdravo, veste, kateri so najboljši zajtrki, ki jih lahko imate vsak dan, da ne bi zanemarili svojega telesa
Če se želite poleti ohladiti z alkoholno pijačo, medtem ko ste zdravi, poskusite grenivko in meto mojito.
Pojasnjujemo vam najpomembnejše vidike odnosa med železom in človeškim telesom, da vam pomagamo doseči ustrezne ravni.
Če vam tofu ni všeč ali ga želite zamenjati z drugo hrano, so v nadaljevanju tri druge rastlinske beljakovine, vredne bivanja v vaši shrambi.
Ti trije nasveti vam bodo pomagali, da boste solato iz testenin naredili bolj zdravo. Manj kalorično in bolj hranljivo in energično.
Čaj iz artičoke in preslice vam bo pomagal odstraniti odvečne tekočine iz telesa in znatno zmanjšal celulit
Ker se izgubi veliko tekočine, poleti pitna voda ni dovolj, da ostane hidrirana. Ta živila dodajte v svojo prehrano.
Da bi ostali zdravi, je pomembno, da črevo ostane čisto, pri nalogi moramo imeti popolne netopne vlaknine in našega zaveznika
Dobra možnost, da shujšate nekaj kilogramov in svoje telo napolnite s hranili in vitamini, je uživanje pire zelenjave, ki je zelo zdrava in zelo vsestranska
Ta zelo hranljiv zeleni smuti je odličen način za začetek dneva, še posebej, ko poskušate shujšati.
Pojasnjujemo, kaj so probiotiki in pomembne stvari, ki jih morate vedeti o njihovi porabi s hrano ali dodatki.
Ponujamo vam pet prepričljivih razlogov, da svojim receptom začnete dodajati ščepec cimeta. Začimba, polna prednosti.
Barve v zelenjavi so zelo pomembne, saj nam povedo, katere lastnosti prevladujejo v tej zelenjavi, naučimo se jih poznati.
Pivo nam lahko prinese več koristi, kot smo mislili, pijača z nizko vsebnostjo alkohola in hranljivo vrednostjo, čeprav je ne smemo zlorabljati
Ponujamo vam recept za pijačo, ki vam bo omogočil dostop do neverjetnih prednosti kurkume, vključno s preprečevanjem raka in depresije.
Pojasnjujemo ključne vidike sadja glede prehrane, da boste lahko kar najbolje izkoristili to ključno skupino živil.
Morda ste se vprašali, kaj je škrob, spodaj razrešimo vaše dvome in vam povemo, kakšna je njegova uporaba in kje ga najdemo.
Rastlinske beljakovine so za nas zelo pomembne za vnos v našo prehrano in še bolj, če se držimo strogo vegetarijanske prehrane in se potepamo
Ta napitek iz papaje, jogurta in mete bo pomagal lajšati napenjanje in bolečine v trebuhu v tistih dneh prenajedanja.
Še vedno redno ne jeste lanenih semen? Tu je pet razlogov, da to neverjetno koristno hrano vključite v svojo prehrano.
Lupina psyllium je idealna za zdravljenje črevesnih motenj, poslavljanje od zaprtja in postopno izboljšanje zdravja s tem naravnim izdelkom
Ta tri živila uporabljajte zunaj, da dosežete popolno kožo. Mehkoba in svetilnost, ki jo zagotavljata, sta neverjetni.
Pojasnimo, kaj je cañahua ali cañihua, katere so glavne lastnosti te hrane in kakšno uporabo ima v kuhinji.
Med je za naše telo zelo pomemben, še pomembnejši pa je matični mleček, ki je bistveno dopolnilo za zdravje železa