Zdravi recepti

S tem shakeom se boste lahko sami borili proti krčnim žilam, domače sredstvo za vse, ki ste pripravljeni malo kuhati

Ena izmed številnih prednosti humusa je, da obstaja nešteto načinov, kako ga pripraviti, da ga ne bi dolgočasili. Tukaj vam predstavljamo nekaj najboljših.

Ponujamo vam štiri načine, kako iz receptov za peko izpustite nekaj ali celo maslo, da boste lažje zmanjšali število kalorij.

Obstaja veliko receptov, a ta vas ne bo pustil ravnodušnih, naučite se pripraviti energično mandljevo pijačo, da se napolnite z življenjem

Zelo priljubljena omaka je omaka iz pesto iz bazilike. Idealno za kombiniranje s solatami, testeninami, stročnicami itd. Pazite na svoje zdravje

Ananasova voda je idealna za ohranjanje zdravja, skrbi za naš organizem in črevesno floro, ob tej naravni pijači se počutite bolje

Ponujamo vam recepte za pet napitkov z nizko vsebnostjo sladkorja (noben ne presega 10 gramov), da boste lažje poskrbeli za svojo linijo.

Ne oklevajte in pripravite to ingverjevo vodo, ki vam bo pomagala pri hujšanju, telo boste očistili toksinov in odstranili tekočine, zelo preprosto in bogato za pitje

Granola je zelo popolno in hranljivo živilo, idealno za pripravo doma, preprost recept, ki ne bo razočaral ne vas ne vašega telesa

Naučite se pripraviti zelo preprosto maslo iz kurkume, ki ga pripravite doma in ki nikogar ne bo pustilo ravnodušnega, poleg tega pa so njegove lastnosti zelo dobre

Iščemo zdravo alternativo rafiniranemu belemu kruhu, doma si naredite krekerje iz semen, ne bodo vas pustili ravnodušne

Te tri ideje vam bodo pomagale izkoristiti tiste ostanke riža iz hladilnika, ki jih zaradi slabega videza običajno zavržemo.

Artičoka je zelo koristno živilo in tukaj vam ponujamo štiri ideje o tem, kako jo kuhati, da jo lahko uspešno vključite v svojo prehrano.

Če solate pozimi niso sveže zaradi sveže in osvežilne narave zelenjave, upoštevajte te nasvete.

Vse več ljudi se odloča za prehrano brez hrane živalskega izvora. Ali je ...

Ta naravni sok bo telesu pomagal, da bo še dodatno pospešil čiščenje ledvic, razstrupljanje telesa je zelo pomembno, da se počutite zdrave

Ta zeleni sok na osnovi kumar vam bo pomagal razsvetliti trebuh po težkih obrokih ali dnevih, polnih razvajanja.

Naučite se pripraviti bogat smuti iz banan in kurkume, prečistili boste lahko jetra in ohranili dobro zdravje v telesu

Ta okusna predjed iz bučnih semen je odličen način, da se dotaknete črevesja izrezljane buče. Poleg tega pomaga pri hujšanju.

S to naravno odvajalno pijačo boste lahko odpravili odpadke, ki jih vaše telo ne želi, tako preproste in bogate za pripravo, da jih ne boste mogli zamuditi

Na trenutek se naučite, kako pripraviti najboljše zelenjavne majoneze, da boste lahko potešili apetit po dobri omaki in hkrati poskrbeli zase

Vrnitev v šolo in rutino bo ob teh zdravih zelenjavnih kosilih veliko prijetnejša.

Velikokrat se počutimo težko in z otekanjem trebuha lahko vzroki za to nelagodje obstajajo, vendar ...

Izpostavljamo štiri najpogostejše napake domačega smutija, ki vam bodo pomagale obvladati tehniko te zdrave pijače, opremljene z različnimi možnostmi.

Če se želite poleti ohladiti z alkoholno pijačo, medtem ko ste zdravi, poskusite grenivko in meto mojito.

Ti trije nasveti vam bodo pomagali, da boste solato iz testenin naredili bolj zdravo. Manj kalorično in bolj hranljivo in energično.

Čaj iz artičoke in preslice vam bo pomagal odstraniti odvečne tekočine iz telesa in znatno zmanjšal celulit

Ta zelo hranljiv zeleni smuti je odličen način za začetek dneva, še posebej, ko poskušate shujšati.

Ponujamo vam recept za pijačo, ki vam bo omogočil dostop do neverjetnih prednosti kurkume, vključno s preprečevanjem raka in depresije.

Ta napitek iz papaje, jogurta in mete bo pomagal lajšati napenjanje in bolečine v trebuhu v tistih dneh prenajedanja.

Kocke limete in mete bodo to poletje spodbujale vaše zdravje in vam prihranile tone kalorij. Tukaj vam pokažemo, kako jih pripraviti, in nekaj trikov.

Gazpacho je ena izmed poletnih jedi, ki je ni mogoče zamuditi za nobeno mizo in ni čudno, saj vam lahko pomaga k boljšemu zdravju

Pojasnimo vam, kako v 5 minutah in s samo tremi sestavinami pripravite okusen domač čokoladni sladoled. Poslovite se od aditivov.

Če imate radi pina colado, vam bodo všeč ti hranljivi in ​​osvežujoči sladoledi pina colada. Poleg tega jih je zelo enostavno pripraviti

Če veste, kako kuhati kvinojo, je napočil čas, da se lotite posla in pripravite recepte ...

Kljub dolgemu seznamu sestavin je recept za puding Chia zelo preprost. Večina…

Ta preprost toner pomaga preprečiti poletne prehlade, pomiriti bolečine v trebuhu in povečati energijo, ko se počutite slabo.

Kroketi so ena tipičnih jedi španske gastronomije in jih lahko jemo kot predjed, saj ...

S temi 5 preprostimi triki lahko izboljšate svoje solate, tako da postanejo bolj privlačne, hranljive, nasitne in zdrave.

Danes predstavljamo recept brez jajc za pripravo telečjih cmokov, vrste jedi, ki je zagotovo rada ...

Ponujamo vam preprost recept za lubenico gazpacho, da boste lahko v toplih mesecih uživali v njeni hranilni in osvežilni moči.

Sushi je azijski meni, ki ga mnogi izberejo. Z uporabo naslednjih tehnik lahko to jed pripravite v ...

Čeprav sta utrujenost in telesna šibkost lahko posebni in začasni pogoji, lahko namestimo nekatere dejavnike ...

Uresničite te nasvete v praksi, da vaše sadne solate ne bodo več ravno ploščo in postanejo privlačne in okusne.

Krompir je zelo vsestransko živilo, ki služi kot priloga številnim dnevnim jedem in je tudi del ...

Če redno uživate te okusne špinačne napitke, se boste med drugimi dobro počutite manj napihnjeni in bolj energični.

Bi se radi naučili, kako uporabljati chia semena v kuhinji, da bi izkoristili vse njegove lastnosti? Tu vam ponujamo 5 kreativnih načinov.

Lubenica je poletno sadje par excellence, je sveža, zelo lahka in nas popolnoma hidrira. Poleg tega je ...

Tukaj predstavljamo nekaj okusnih napitkov za izgubo in odpravo nakopičenega celulita v telesu

Naučite se pripraviti hamburger iz rdeče pese, s katerim boste dostopali do številnih prednosti te premalo izkoriščene hrane.

Idealen nadomestek tega mandljevega mleka, pripravite ga doma in izboljšajte kakovost življenja in prebave

Bi radi okrepili svoj metabolizem? Če boste na tešče zaužili ta beljakovinski napitek, boste to lažje dosegli. Poleg tega je zelo hiter in preprost.

Vse dele telesa moramo ohranjati močne in zdrave, zato vam prinašamo ta idealen sok, ki skrbi za zdravje črevesja

Tu običajno govorimo o zdravi in ​​naravni hrani. Vendar pa se mnogi sprašujejo, kaj ...

Ledvice so zelo zapleteni stroji, ki so odgovorni za čiščenje krvi hkrati, ko jo filtrirajo, uživajo ...

Ananas je idealen za hujšanje, zaščito našega imunskega sistema, dobro prebavo in kot nalašč za začetek našega dne.

Suhi in lomljivi lasje? Ta zelenjavni smuti vam bo zaradi velike zaloge hranil pomagal obnoviti staro vitalnost.

Neizogiben potek časa negativno vpliva na videz kože, zaradi česar postopoma izgublja gladkost ...

Ponujamo vam tri preproste recepte s kurkumo za boj proti staranju, vnetjem in spodbujanju hujšanja.

Pesin sok ima poleg slastnega okusa številne koristne lastnosti za telo. Ponuja velike količine ...

Ta naravna zdravila so med najstarejšimi in najučinkovitejšimi v boju proti simptomom prehlada in gripe.

Ena najbolj vsestranskih zelenjadnic pri pripravi je cvetača in obstaja veliko načinov, kako jo pripraviti, da dobite edinstvene recepte.

Moč peteršilja na koži pozna veliko ljudi, ta sestavina pa vsebuje vitamine, minerale in eterična olja, ki omogočajo obnovo dermisov njegovih najglobljih plasti in ohranjajo lepšo kožo.

Začnite dan z ovsenimi kosmiči in chia semeni, da boste čez nekaj tednov dobili raven trebuh, izboljšali se bodo telesna zmogljivost in zdravje

Jetra imajo pomembno funkcijo odstranjevanja toksinov, ki jih kopičimo v telesu in so na splošno posledica neustrezne prehrane, zaužitja zdravil, snovi ali alkoholnih pijač.

Naučimo vas, kako pripraviti zlati pesin čips, okusen in predvsem zelo zdrav prigrizek. Idealno za zamenjavo vrečk s čipsom.

Pred kuhanjem čičerike jo moramo vsaj za 12 ur dati v vodo zunaj hladilnika, na hladnem, stran od vlage. Če jih raje pustite v hladilniku, boste morali počakati vsaj 24 ur. Čičerika mora biti popolnoma prekrita z vodo.

Kardamom se v indijski kulturi uporablja kot ena izmed številnih začimb, ki pomaga v boju proti zastajanju tekočine v telesu, izboljšanju zadaha iz ust, pospeševanju metabolizma in kot zaveznik v procesih hujšanja.

Ponujamo vam recept za okusen chia puding, idealen za zajtrk, saj vam pomaga pri hujšanju in ima protivnetno moč.

Avokado v kombinaciji s pipami je odličen prigrizek sredi dopoldneva ali popoldneva. Poleg tega zaradi lastnosti obeh pomaga izgubiti težo.

Serotonin je nevromediator: skozi sinapso prenaša informacije z enega nevrona na drugega, in to takrat, ko dihamo, se premikamo ali razmišljamo. Uravnava pa tudi funkcije, kot so razpoloženje, lakota, prenašanje bolečin in spanje.

Prehrana brez soli, zmanjšanje vnosa kalorij, vse te ideje vodijo starejše k slabi prehrani.

Olje iz riževih otrobov je bogato z vitaminom E in antioksidanti. Uporablja se v kulinariki in v kozmetiki zaradi svojih terapevtskih in prehranskih vrlin. Olje iz riževih otrobov, imenovano Nuka, se na Japonskem tradicionalno uporablja v azijski kuhinji zaradi bogastva z vitaminom E in antioksidanti.

Prva faza priprave jajčevcev je, da jajčevec narežemo in solimo, da odstranimo vodo in grenkobo. Lahko se odločite, da ga razrežete po dolžini in dodate sol ali pa ga narežete na majhne kocke in jih daste v posodo z vodo in soljo.

Konopljina semena so bogata z beljakovinami in vsebujejo esencialne maščobne kisline ter mineralne soli in različne elemente v sledovih, ki prispevajo k pravilnemu delovanju telesa.

Večina ljudi, ki pogosto uživajo grozdje, vedno naredi isto napako in odstrani semena, ki jih vsebuje, ker njihov okus ni tako prijeten kot celuloza.

Gobe ​​so okusne, da spremljajo meso, pripravljajo okusne omake ali jih mešajo z rižem. V vsakem primeru se lahko v nekaj dneh pokvarijo, če jih kupijo sveže.

Čokolada in še posebej temna čokolada je čudežna hrana, če jo uživamo zmerno. To črno zlato spodbuja izločanje serotonina, hormona dobrega počutja, vsebuje pa tudi 30 antioksidantov, ki pomagajo ostati mladi in zaščititi srce.

Zjutraj imajo sadje zelo pomembno vlogo pri zdravju. So bogati z naravnimi sladkorji, sadje pa je sposobno telesu zagotavljati energijo.

Korak za korakom razložimo, kako pripraviti dve okusni jedi z ingverjem, hrano, ki nam pozimi pride prav, da preprečimo prehlad.

Buča je živilo, ki ponuja številne zdravstvene koristi, na primer veliko količino vlaknin ali diuretikov.

V trenutku se naučite, kako narediti domač jabolčni kis, tako da lahko začnete skrbeti zase tako znotraj kot zunaj

Običajno dan preživimo zunaj doma, jemo malo in slabo, večerja pa postane trenutek, v katerem izločimo vse svoje želje.

Alergije na hrano se kažejo, ko imunski sistem normalno reagira na beljakovine, prisotne v katerem koli elementu, ki je v večini ljudi v običajnem času popolnoma neškodljiv.

Pojasnjujemo najbolj zanimive podrobnosti o figah, pa tudi kako pripraviti okusen in zdrav zelenjavni smuti s tem sadjem.

Za pripravo domačega olja kamilice in uživanja vseh njegovih koristnih lastnosti je treba zbrati naslednje sestavine in materiale:

Skoraj polovica žensk, ki trpijo za rakom dojke, bi se mu lahko izognile s sprejemom dobre prehrane, gibanjem in bolj zdravim življenjem.

Priprava lahkega piškota je podobna tradicionalnemu receptu, preprosto nadomestite nekatere sestavine, na primer sladkor za sladilo ali maslo za rastlinsko olje.

Proste radikale telo naravno proizvaja v okviru številnih kemičnih procesov.

Ovsena kaša vsebuje vitamin B1, za katerega je znano, da se bori proti utrujenosti.

Kumara je sadje, ki bi svoje poreklo našlo v Indiji, čeprav to ni gotovo. V zahodni Aziji jo gojijo že 3.000 let, danes pa je ena najbolj porabljenih zelenjadnic na svetu.

Eden od današnjih trendov je povsod dodati malo zelenice. Na primer, ljudje dodajajo zelje v smoothie, peso v brownie, koruzo v popečeno smetano.

Naravni diuretiki so hrana in zelišča, katerih lastnosti pomagajo povečati telesno diurezo, to je sposobnost odstranjevanja odvečne tekočine, ki se zaradi različnih razlogov navadno zadrži.

Črevesno floro sestavljajo dobre in slabe bakterije, ki v pravilnem ravnovesju ohranjajo stabilno zdravje.

Eden od zelo obetavnih vidikov uporabe cimeta je, da je potencialni regulator glikemije, še posebej zanimiv v primeru diabetesa tipa 2.

Najpomembneje je spremeniti prehranjevalne navade. Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za odstranjevanje maščob iz srca.

Oglejmo si nekaj nasvetov in osnovnih pojmov, povezanih s prebavo, slabimi kombinacijami živil in posledicami, ki jih to lahko ima na telo.

Pomagati telesu pri vsakodnevnem izgorevanju maščob je lahko nekaj preprostega, hitrega in učinkovitega. V vsakem primeru je primerno poznati ustrezne tehnike za dosego zastavljenega cilja.

Ko dojenčki rastejo, začnejo uživati ​​druga živila, ki zagotavljajo enako korist za njihovo zdravje in rast.

Na žalost trenutno ni rešitve za dokončno zdravilo za sladkorno bolezen. Vedno pa lahko prejmete sodelovanje narave. Nekatere sestavine so popolnoma naravne in lahko pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi.

Avokadovo olje pridobivajo s hladnim stiskanjem avokada, zato velja za rastlinsko olje in ne za eterično olje.

Avokado je že od nekdaj veljal za izdelek, ki ni zelo prilagojen pri pripravi prehrane. Razlog je v tem, da deluje kot zelo kalorično živilo v primerjavi z drugim sadjem.

Uravnotežena in raznolika prehrana je bistvenega pomena za več energije.

Lanena zrna imajo hranilne lastnosti, bogata so z večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami Omega 3 in Omega 6.

Za začetek priprave tega recepta za kanelone s špinačo najprej najprej skuhamo špinačo.

Zmanjšanje holesterola je naloga, ki v mnogih primerih postane dolgočasna, zato vam pomagamo s tem receptom za sok

Česnovo mleko je naravno zdravilo, ki je postalo priljubljeno za zdravljenje išiasa.

Ko diagnosticiramo čir na želodcu, je pomembno, da upoštevamo spodnja priporočila, vzamemo predpisana zdravila in spremenimo prehrano, da olajšamo hitro okrevanje.

Antioksidanti so snovi, ki zavirajo škodljivo oksidacijo prostih radikalov. Če režim ne zadošča za oksidante ali če ima sistem presežek prostih radikalov, je treba jemati dodatke za uničenje oksidantov.

Rjavi riž je odlična alternativa, idealna za ohranjanje dobrega zdravja telesa.

Izvleček zelenega čaja dobimo iz čajnih listov. Njegove zdravilne lastnosti so nedotaknjene. Danes bomo odkrili, kakšne koristi ima ta izvleček, ki prispeva k telesu.

Brokoli je eno izmed živil, ki zaradi visoke vsebnosti vitamina C, bistvenega antioksidanta za krepitev obrambnega stanja, poveča stopnjo levkocitov

Vsi vemo, da je sadje zelo zdravo živilo, poleg tega, da zagotavlja hranila in vlaknine, vsebuje različne minerale, tekočine in enostavne sladkorje.

Za praženje špargljev je priporočljivo, da jih izberete dolge in debele, saj lahko majhni padejo skozi rešetko in bi tudi hitro postali mehki.

Ena glavnih prednosti ginka bilobe je izboljšanje krvnega obtoka zaradi vsebnosti flavonoidov.

Če imate raka, se je treba izogibati rakotvornim kemikalijam, kot so dioksini.

Lešnikova kaša je odličen prehranski pripravek za zdravje. Poleg tega ga je mogoče zlahka sprejeti s sladicami, vendar ne samo, idealen je in daje slane jedi in vinaigrete pridih razreda.

V skupini ogljikovih hidratov je pomembno omeniti, da obstajata dva razreda, zapletena in enostavna. Prvi so tisti, ki zajemajo živila, kot sta riž in testenine.

Glede sestave in energijske vrednosti kutin je treba opozoriti, da to sadje vsebuje veliko vode in malo beljakovin in lipidov.

Med zelenjavo, ki vsebuje kolagen, lahko izpostavimo brokoli, ki vsebuje velike količine vitamina C, bistvenega pomena za povečanje proizvodnje kolagena v telesu.

Najprej je treba upoštevati, da lahko med kuhanjem zamrznjenega mesa izgubi veliko tekočine in vlage.

Ponujamo vam ideje, kako to poletje pojesti lubenico na drugačne načine kot za sladico.

Pred zamrznitvijo jagod je pomembno, da jih dobro ločite. Tiste, ki niso lepe, jih je treba zavreči, ne smejo jih zamrzniti ali jesti jagod, ki so malo zgnile, preveč zrele ali obarvane.

Uživanje česna kot začimbe ali jemanja občasno ne pomeni nobene kontraindikacije.

Pojasnjujemo, kako pripraviti okusen in zdrav solatni preliv.

Za uživanje zelenjave lahko uporabite različne trike, ne da bi pri tem motili prebavo. Danes bomo predstavili različne nasvete, kako preprečiti, da bi zelenjava tvorila pline.

Ali poznate lastnosti zrn papaje? Danes predstavljamo prednosti tega zelo naravnega izdelka.

Sadje je bistveni dodatek, ki pomaga zmanjšati in ozdraviti anemijo.

Camu camu poznajo na različnih območjih amazonskega gozda, Peru je njegov glavni izvoznik, čeprav ga najdemo tudi v Braziliji, Venezueli in Kolumbiji.

Zaradi visoke vsebnosti omega 3 je losos eno izmed živil, ki pomaga zmanjšati menstrualne bolečine.

Kar zadeva priporočeno prehrano proti driski, je nujno, da vpijete veliko tekočine.

Pogovarjali smo se o lastnostih pitaye in o tem, kako obstajajo načini uživanja tega slastnega tropskega sadja, ki maja pride v supermarkete.

Najprej, preden se poglobimo v temo kontraindikacij aloe vere, je pomembno vedeti, da ima ta naravni izdelek neskončno veliko dobrih lastnosti za telo.

Pojasnjujemo, kako doma pripraviti dva slastna sladoleda, ne da bi vam bilo treba izdelati sladoled.

Pistacija je eno najboljših plodov, ki obstajajo. Poleg slastnega okusa telesu zagotavlja vrsto lastnosti in koristi, ki pomagajo zmanjšati holesterol in uravnavajo črevesni tranzit.

Da bi ostali mladi in ohranili zdravo telo, ni dovolj samo zunanje zdravljenje, da bi ohranili čvrsto in zdravo kožo.

Adolescenca je stopnja telesnih in duševnih sprememb. Pogosto je težko razumljiv, zato je pomembno, da se v mladostniškem obdobju dobro prehranjujemo.

Bogat s hranili vseh vrst, zelo kaloričen in prepoznaven po svojih lastnostih, je brazilski kokos vse bolj priljubljen po vsem svetu.

Lešnikov pire je odlična priprava hrane za zdravje. Poleg tega ga lahko enostavno prilagodite svojim sladicam, vendar ne samo, idealen je tako za slane jedi kot tudi za preliv solate.

Avokado je sadje, ki ima odlične hranilne lastnosti.

Česen je hrana, ki telesu prinaša številne koristi, saj je močan antioksidant in odličen naravni antibiotik.

Beljakovine so bistvena hranila za pravilen razvoj otrokove rasti. Zato je zelo pomembno, da beljakovine vključite v dnevne obroke svojih otrok, še posebej, če še rastejo.

Nedavne študije so pokazale, da bi prehrana lahko izboljšala plodnost žensk. Poglejmo seznam nekaterih živil, ki jim je treba lažje zanositi.

Probiotiki so mikroorganizmi, ki so naravno prisotni v telesu in nekaterih živilih. Med številnimi prednostmi izboljšujejo prebavni sistem in ščitijo črevesno floro.

Ponujamo recept za pripravo okusne in hranljive solate iz borovnic, avokada in kandiranih mandljev z začimbami.

Kot večina školjk je tudi kozica zelo beljakovinska hrana.

Seznam z desetimi zdravstvenimi koristmi rednega uživanja gvakamola.

Tržne storitve velikih blagovnih znamk v mlečni industriji so nas zvabile prepričati, da so mleko in mlečni izdelki za nas nepogrešljivi.

Kumara je zelo osvežilna zelenjava. Sestavljeno iz 95% vode, je eno najmanj kaloričnih živil.

Sofrologija je lahko zelo učinkovita rešitev za hujšanje.

Med najbolj cenjenim sadjem so jagode zagotovo sadje, ki najbolj ustreza nosečnicam, ko čutijo neko hrepenenje.

Oglejmo si okusen recept za napolnitev telesa z vitamini, ne da bi pri tem izgubili črto, na osnovi buče in korenja.

Sprejetje dobrih prehranjevalnih praks je idealno za zagotovitev pravilnega delovanja telesa.

Soja, enoletna rastlina, ki lahko doseže do 1,50 metra višino, spominja na zeleni fižol s koreninami, ki nosijo gomolje, imenovane "rizobiji".

Jogurt je pripravek iz fermentiranega mleka. Ta mlečni izdelek vsebuje žive bakterije in je dober dodatek k prebavi.

Aromatizirana masla pripravimo tako, da dodamo začimbo, sadje ali zelenjavo, ki daje nov in okusen okus, pripravljen za uporabo v različnih jedeh.

Kratka zgodovina lazanje kot jedi in recept za njeno pripravo.

Ta sok vam bo priskrbel vitamine A, B1, B2, C, pa tudi karoten, železo, kalij, fosfor, magnezij, žveplo, baker, brom, arzen….

Palačinke je enostavno narediti, imajo malo sestavin, zaradi česar so poceni in nizkokalorična je ...

To je idealen lahki recept za tiste, ki so na dieti, da bi shujšali ali vzdrževali ...

Ta puding iz brokolija in lahkih bučk je okusen recept in zelo enostaven za pripravo, zahteva minimalno količino ...

To je lahek smuti z zelo bogatim okusom in enostaven za pripravo, zahteva minimalno količino elementov za ...

To je zelo bogat in enostaven za pripravo lahek recept, v osnovi je narejen s piščancem in bučami. Vendar ...

To je lahek recept, ki ga je zelo enostavno narediti in okusen, naredite ga lahko hitro in zahteva minino ...