jajce in jabolko na lestvici

Jajčna dieta

Jajčno prehrano lahko enostavno opravimo, saj gre za hrano, ki jo najdemo v večjem številu. Začnite hujšati jutri!

Zeleni šparglji

Hrana, ki se ne pita

Poznajte hrano, ki vas ne naredi debelo. Zelenjava, zelenjava in sadje z zelo malo kalorijami ter zdrava in hranljiva.

Zvočni valovi

Glasba za hujšanje

Odkrijte prednosti glasbe za hujšanje in dosežite svoje fitnes cilje v kombinaciji s treningom.

Zeleni smoothie

Tekoča prehrana

Izvedite vse o tekoči prehrani: iz česa je sestavljena, koliko vrst obstaja, za kaj se uporablja, previdnostni ukrepi in še veliko več!

Priprava juhe

Čistilna juha

Naučite se, kako lahko pripravite to okusno čistilno juho, da se boste počutili manj napihnjene in bolj energične, poleg tega pa je odličen dodatek za hujšanje.

Prigrizek

Sendvič dieta

Odkrijte, kako deluje sendvič dieta, načrt prehranjevanja, ki zagotavlja, da je mogoče shujšati, ne da bi se odrekli ogljikovim hidratom.

Dieta za hujšanje 10 kilogramov

Predlagamo vam nekaj menijev, da boste lahko na najbolj naraven in zdrav način shujšali 10 kilogramov. Uživajte, medtem ko hujšate in hujšate.

Zelena in njena stebla

Maščobna juha

Ena najbolj znanih juh za hujšanje je juha za izgorevanje maščob, povedali vam bomo, kako jo lahko naredite in kakšni so njeni koraki.

hrana, bogata s cinkom

Košer prehrana

Košer dieta je vrsta diete, ki jo izvajajo Judje, čeprav jo danes več ljudi uživa, ker je koristna.

Kalorična dieta 1800

Še vedno niste seznanjeni z dieto 1800 kalorij? Uravnotežena, raznolika prehrana, ki vam bo všeč, ker zaradi nje ne boste stradali.

Grenivka na polovici

Dieta z grenivko

Izvedite vse o grenivkini dieti: kako deluje, kaj lahko in česa ne smete jesti, njene pomanjkljivosti in še veliko več!

Mediteranska prehrana

Paleo dieta

Paleo dieta je tisto, kar so uporabljali naši predniki, vemo, katero hrano lahko jemo in katere se moramo izogibati, da bi od nje imeli koristi.

dukan dieta

Crash prehrana

Dieta, ki se zruši, je tista, ki jo naredimo v kratkem času in telesu pomaga hitro izgubiti težo. Povemo vam njegove značilnosti!

Crash prehrana

Če še vedno niste vedeli, iz česa je sestavljena dieta, vam bomo povedali spodaj, dobra možnost za učinkovito izgubo 10 kilogramov v dveh mesecih.

Lestvice diete

Diete je veliko, tokrat vam predstavljamo dieto tehtnice, vemo, kako jo lahko izvajate in dobite tako želeno postavo.

Tehtnica

Mize z idealno težo

Na podlagi idealne teže, indeksa telesne mase in razmerij pasu in višine ugotovite, ali se nahajate v običajnem območju teže.

Normoproteinska dieta

Normoproteinska dieta ali ketogena dieta je odgovorna za ustvarjanje ketonov, ki nam pomagajo pri zdravem hujšanju.

Sladkorna žlica

Alternative sladkorju

Trg ponuja številne alternative sladkorju. Odkrijte jih vse, pa tudi prednosti in slabosti vsakega od njih.

Jabolko s trakom

Kako šteti kalorije

Ugotovite, kako šteti kalorije. Najboljše nasvete in trike za hujšanje razložimo s štetjem kalorij v obrokih.

pogled na morje ženske

Okinavska dieta

Okinavska dieta je več kot le dieta, je življenjski slog, ki pomaga tistim, ki to počnejo, da podaljšajo pričakovano življenjsko dobo, poznajo izvor mladosti.

Posoda solate

Dieta 5: 2

Izvedite vse o dieti 5: 2. Kako deluje, kako učinkovito je izgubljati težo, kaj se jedo v postnih dneh in kakšne so njegove pomanjkljivosti.

Dnevna prehrana 13

Povemo vam, kako deluje 13-dnevna dieta ali NASA-ina, da v manj kot dveh tednih shujšate med 6 in 10 kilogrami.

Entrecote

Beljakovinska dieta za hujšanje

Odkrijte, kako deluje beljakovinska dieta, katera živila so vanjo vključena, iz koliko faz je sestavljena in druga ključna vprašanja, povezana z njo.

Zelenjavna juha

Maščobna juha

Juha za kurjenje maščob je nedvomno najbolj znana od vseh, je hranljiva in nam pomaga hitro izgubiti težo v samo enem tednu. Poznajte najboljše trike za njegovo izvedbo.

kilo hrane

Občasno postenje

Če želite izgubiti maščobo in ohraniti mišice, zapišite, kakšne so prednosti tega občasnega posta.

Avokado prerežemo na pol

Triki za odstranjevanje lakote

Spoznajte najboljše nasvete in trike za zdravo odpravljanje lakote. Kako naj bodo sestavljeni obroki, katerim napakam se moramo izogniti itd.

Kislo testo

Prehrana brez moke

Vse o prehrani brez moke. Povemo vam njene koristi in posledice za vaše zdravje, če se prehranjujete brez kruha.

Polje piskavice

Kaj je smrečica?

Povemo vam, kaj je piskavica, kakšne so njene lastnosti in kakšne koristi ali kontraindikacije ima za naše zdravje. Se pitaš? Izvedi!

Smuti iz banane in mleka

Bananin in mlečni napitek je dobra beljakovinska kombinacija. Odkrijte prednosti te pijače in kako jo pripraviti, da uživa v njenem okusu.

Beli riž

Riževa dieta

Ali želite z dieto riža s tuno shujšati nekaj kilogramov? Odkrijte lastnosti teh dveh živil, s pomočjo katerih boste izgubili odvečne kilograme

Jabolko je del prehrane

Kalorična dieta 500

Odkrijte, kako s 500 kalorično dieto na zdrav način shujšati kilograme. Majhna teža brez truda in varno. Vse kar morate storiti je ...

Sadna solata

Trije idealni prigrizki za poletje

Predlagamo tri ideje za prigrizke, ki so zaradi enostavnosti, nizke kalorij in v nekaterih primerih osvežilnih lastnosti idealne za poletje.

Ženska jedo

Kako se zdravo zrediti

Če upoštevate te preproste nasvete, je možno zdravo povečanje telesne mase po operaciji ali drugih zdravstvenih težavah.

Ugodnosti mangostina

Ugodnosti mangostina

Ali poznate sadje mangostina ali mangostina? Če ne, vedite, da je to eno najbolj zdravih sadežev z veliko koristmi

Makrobiotična dieta kaj je to?

Makrobiotična dieta je dobra alternativa za ohranjanje zdravega telesa in duha. Kombinirajte čustveno in duhovno s fizičnim.

Kako jesti, da se ne bi zredili

Uporaba teh trikov v praksi vam bo pomagala, da se ob obrokih ne boste zredili, saj so osredotočeni na preprečevanje prenajedanja ali prenajedanja.

Top 5 jesenskih živil za hujšanje

Vključitev teh petih jesenskih živil v vašo prehrano vam bo pomagalo shujšati. Poleg tega se bodo izboljšali tudi drugi vidiki vašega zdravja.

Nasveti za izgubo abs

Kljub temu, da govorijo o kroneburškem abs, je možno, da na osebo vpliva debelost ...

Jagodna dieta

Še ena, vendar ne katera koli, če ste zasvojeni z jagodami, je to vaša prehrana, saj boste v samo treh dneh shujšali več kot dva kilograma

kraljica letizia

Dieta Perricone

Če želite shujšati nekaj odvečnih kilogramov in pokazati telo, ne spreglejte prednosti in slabosti priljubljene diete Perricone.

Porabite kalorije, da izgubite težo

Če želite pokuriti kalorije, morate trpeti, četudi le malo. Izguba kilogramov ni enostavna in morate biti ves čas z gibanjem in dobro prehrano

dukan dieta

Dieta Dukan

Dieta Dukan je danes najbolj znana dieta. Ne izgubite podrobnosti njegovih prednosti in slabosti in če se res splača. Odkrijte njeno skrivnost !!

Nasveti, kako jesti manj

Če želite prenehati jesti in spremljati svoje prehranjevalne navade, vam predlagamo nekaj praktičnih nasvetov, kako to doseči.

Jagoda

Jagode za hujšanje s to dieto

Bogate jagode v tem letnem času so kot nalašč za izgubo nekaj odvečnih kilogramov. Izrecni načrt hujšanja, ki vas bo oživil. 

Nadomestni dnevni režim

Nadomestni dnevni režim je nova metoda prehranjevanja, namenjena spodbujanju hujšanja. Osnova ...

Režim kronohranjenja

Režim kronohranjenja priporoča zajtrk in naslednje prigrizke: zajtrk ob 8. uri zjutraj sestavljen ...

alkalna prehrana

Alkalna prehrana

Odkrijte, kako shujšati z alkalno prehrano. Spoznajte alkalna in kisla živila za dober pH, dobro zdravje in odlično postavo. Zdravo!

Spoznajte metodo Naturhouse

Metoda Naturhouse je idealna za začetek leta z izpolnjevanjem novoletnih zaobljub in izboljšanje zdravja z učenjem dobrih prehranjevalnih navad

Osnove diete Atkins

Dieta Atkins je bila vedno v središču pozornosti, poglejte, kaj so osnove te kontroverzne beljakovinske prehrane

Kako pravilno nadzorovati praznične obroke?

Med prazniki se običajno misli na obrok, ki je prevelik, z veliko maščobe in preveč alkohola. Vendar je mogoče z uporabo nekaj trikov predvideti naslednji dan, kar je običajno težko.

ananasova dieta

Ananasova dieta

Ananasova dieta vam omogoča hitro izgubo nekaj odvečnih kilogramov. Tu imate vse, kar potrebujete za pravilno upoštevanje prehrane.

Pred začetkom diete

Prejšnji koraki, ki bi jih morali vedeti ali upoštevati pred začetkom diete, vam bodo nekateri zdravi razlogi z zdravniškim pregledom pomagali doseči svoj cilj

8-urna dieta

Ta dieta ni nova, kljub temu lahko z njeno metodo pritegnete pozornost in jo poskusite en mesec

Dietna točka

Odkrijte točkovno prehrano, razumen in nadzorovan način hujšanja iz dneva v dan. Odkrijte vse trike, kako dobro narediti to dieto in ostati zdrav.

Mediteranska prehrana

Mediteranska prehrana

Sredozemska prehrana je zelo priporočljiva vrsta prehrane za zdravje zaradi številnih koristi, ki jih prinaša telesu. Odkrijte, kako dobro delati to dieto.

mehka dietna juha

Mehka prehrana

Mehka prehrana se zavzema za uživanje mehkih izdelkov, kot so kaše, testenine, kuhano ali kuhano sadje in zelenjava. Odkrijte prehrano, DOBRO razloženo.

Limonina dieta

Limonina dieta je idealna za začetek hujšanja, veliko ljudi išče način, kako izgubiti volumen in to je eden izmed njih

Zrela ženska

Kaj jesti po 40 letih

Prehrana od 40. leta naprej mora biti drugačna glede na otroštvo, dvajseta in trideseta leta. Tukaj vam povemo, katere so prioritete.

prehrana s škardami

Scardalejeva dieta

Ne izgubite podrobnosti in upoštevajte, iz česa je sestavljena znana dieta Scardale ter katere so prednosti in slabosti upoštevanja tega načrta za hujšanje.

Režim na osnovi kvinoje

Kvinoja je zelnata rastlina. Spada v družino Chenopodiaceae in je sestavljen iz več sto zrn, izdatno obogatenih z rastlinskimi beljakovinami.

Delavka

Dieta za sedeče ljudi

Ljudje, ki preživijo čas veliko dela in zato vodijo sedeč življenjski slog, saj ne telovadijo, lahko tudi shujšajo in poskrbijo za linijo.

Hrana, ki škoduje srcu

Zdravje srca je odvisno od naše prehrane, saj temelji na večji porabi živil, bogatih z maščobami ...

Riž in beljakovine

Beljakovin ne najdemo samo v mesnih izdelkih ali njihovih derivatih, kot so jajca in mlečni izdelki, ampak tudi ...

Zelje in nosečnost

Nosečnost je prav posebna stopnja, v kateri lahko razvijete odpor do najljubše hrane in hrepenenja ...

Juha iz leče

Leča in njihova uporaba

Leča ima številne prednosti, kot so prehranski prispevki, raznolikost jedi, v katerih se lahko pripravi, in nizki stroški.

Dieta za bronhitis

Bronhitis je eno najpogostejših vnetnih stanj pljučnih poti, ki prizadene membrane, ki ...

Kaj je Naturopatija?

Smo nedeljiv del narave in moramo živeti v skladu z njenimi pravili, saj ima svoje ...

Dieta za hujšanje v 5 dneh

To je prehranski režim, ustvarjen posebej za vse tiste ljudi, ki morajo hitro shujšati tiste kilograme, ki ...

Prehranski pomen večerje

Prehranski pomen večerje je ključnega pomena za pravilno delovanje našega zdravja in telesa, saj ...

Pomen stročnic

Stročnice vsebujejo veliko količino beljakovin; soja prekaša ostale stročnice v njih in ima vse bistvene aminokisline, zato lahko popolnoma nadomesti meso, njegovi derivati ​​pa imajo še več beljakovin. Čeprav so sojine beljakovine slabše kakovosti kot živalske beljakovine (ker imajo pomanjkanje aminokislin, kot so metionin, cistein in triptofan), ne predstavljajo nobene pomanjkljivosti.

Prednosti kalčkov

Kalčki so pridobljeni in kalijo semena, ki vsebujejo zarodek, kjer se kopičijo druge lažje prebavljive lastnosti hrane. Lahko naredite kalčke iz žit, stročnic, semen, zelenjave in nekaterih zdravilnih rastlin, vendar bodite posebno pozorni na tiste, ki so lahko strupeni, paradižnikovi ali krompirjevi kalčki. Lucerna, ječmen, soja ali kitajski fižol so najbolj razširjeni in dajejo visokokakovostne kalčke.

Jagodne, diuretične in razstrupljevalne lastnosti

Jagoda vsebuje več kot 90% vode ter zelo malo maščob in ogljikovih hidratov, zato vsebuje zelo malo kalorij in je zelo priporočljiva pri dietah za hujšanje. Nizka vsebnost natrija in veliko bogastvo s kalcijem in kalijem ter drugimi sestavinami (arginin) mu dajejo diuretične lastnosti in so med drugim primerne za preprečevanje zastajanja tekočine, revmatskih bolezni ali protina. Zaradi nizke vsebnosti sladkorja je živilo, primerno za diabetike, in ponuja razstrupljevalne lastnosti.

Hujšajte z Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia je grm, ki ga gojijo v Južni Indiji; deli te rastline so celuloza in lubje, slednja vsebuje aktivne sestavine, kot so antocianozidi in hidroksicitrična kislina. Dokazano je, da hidroksicitrična kislina sodeluje pri uravnavanju telesne teže in obvladovanju lakote zaradi svojega nasitnega učinka, posledično zmanjšanja porabe hrane. Poleg tega ta snov zmanjšuje holesterol in proizvodnjo trigliceridov v telesu.

Lastnosti sirotke

Sirotka prihaja iz strjevanja mleka in je mešanica vitaminov, mineralov in zelo bogata z beljakovinami. Obstajajo tudi serumi iz kefirja. ki skupaj z mlekom povečujejo koristi slednjega. Zagotavlja minerale, kot so kalcij, magnezij, mangan, natrij, kalij in fosfor ter vitamine A, skupine B (B1, B2, B3, B5, B6), C, D in E. Beljakovine, ki jih vsebuje sirotka, so visoko biološke kakovosti (boljši od jajc), saj vsebuje vse bistvene aminokisline. Med njimi izstopata razvejana veriga in glutamin.

Odvajalna dieta

To je odvajalna dieta, zasnovana posebej za vse tiste, ki trpijo za motnjo, znano kot ...

Ugodnosti Borojo

Borojo je tropsko sadje, ki ga trenutno uživa veliko število ljudi, je ...

5-dnevna razpršena dieta

To je prehranski režim, posebej zasnovan za vse tiste ljudi, ki morajo shujšati nekaj dodatnih kilogramov….

Makro in mikro minerali

Kot smo že videli, so minerali element, ki mora biti prisoten v človeškem telesu, da lahko ...

300 kalorična dieta

To je prehranski režim, posebej zasnovan za vse ljudi, ki morajo shujšati nekaj dodatnih kilogramov ...

1-dnevna melonina dieta

To je prehranski režim, ki temelji na vnosu melone, zasnovan je bil posebej za vse tiste, ki potrebujejo ...

Koruzna dieta

To je dieta, zasnovana posebej za tiste ljudi, ki morajo shujšati le en kilogram, ki ga imajo ...

2700 kalorična dieta

To je prehranski režim, zasnovan posebej za vse tiste, ki morajo vzdrževati svojo težo. To je zelo ...

Dieta z blitvo

To je zelo preprost prehranski režim za uresničitev, pomagal vam bo izgubiti težo, ki jo imate od ...

Dieta z riževimi kroketi

To je prehranski režim, posebej zasnovan za vse tiste ljudi, ki morajo shujšati nekaj kilogramov, ki jih imajo ...

Koristi molibdena

Molibden je predvsem mineral, ki mora biti prisoten v telesu vseh ljudi, ne glede na ...

1-dnevna tekoča dieta

To je tekoča prehrana, namenjena vsem tistim, ki morajo svoje telo hitro razstrupiti in sploščiti ...

Dieta za tajnice

To je dieta, zasnovana posebej za vse tiste ženske, ki delajo kot sekretarke in morajo shujšati nekaj kilogramov ...