Kako ostati zdrav brez vadbe

Pojasnjujemo vam, kaj morate storiti, da boste ostali zdravi, ne da bi vadili pravilno. Štiri dobre navade za telo in duha.

Kako začeti plavati kot vadbo

Ali želite začeti vaditi plavanje kot trening? Upoštevajte te nasvete glede stvari, kot so oprema, trajanje in pogostost.

Tek pozimi

Nasveti za tek na prostem pozimi

Ponujamo vam nasvete, kako lahko pozimi varno tečete na prostem. In prehlad ni izgovor, vendar je treba upoštevati previdnostne ukrepe.

Deadlift za toniranje gluteusa

Deadlift je preprosta in zelo učinkovita vaja za dvig zadnjice. Tukaj vam pokažemo, kako ga postopoma udejanjati v praksi.

Joga poza za glavobol

Nasveti za prvi tečaj joge

Ali greste na prvi tečaj joge? Uporaba teh treh nasvetov v praksi v začetnih tednih vam bo pomagala do uspešne prilagoditve.

Globoko dihanje

Zakaj je pomembno dihati iz prepone?

Še vedno ne veste, kako pomembno je dihanje iz trebušne prepone? Tu razlagamo njegove prednosti in kako obvladati tako imenovano diafragmatično dihanje.

Raztezanja pred in po vadbi

Raztezanja so običajno razvrščena v dve široki kategoriji, dinamični in statični raztezki. Statično raztezanje ...

Odpravite celulit na nogah

Celulit se nabira v naših nogah skorajda ne da bi se tega zavedali, da bi se mu izognili in ga držali v bližini, se osredotočite na dobro prehrano in vaje

Kondicija in izguba teže, dva komplementarna koncepta

Pravi namen fitnesa je shujšati ali vsaj ne pridobiti odvečnih kilogramov. Maščoba je naravni sovražnik dobrega zdravja in dobrega počutja. Podobno je pomembno, da shujšate za zdravje in si na primer poleti povrnete vitek pas.