V obdobju od režim, restavracija, sinonim za skrajne skušnjave, je ponavadi ogar katere koli osebe. Pravzaprav dobra restavracija s prvo jedjo, drugo hrano, sladico in kozarcem vina predstavlja približno 1000 kalorij. Pravzaprav si je mogoče privoščiti tako, da osvetlite ploščo in ohranite ta trenutek druženja tolikokrat, kot želite.
V italijanski restavraciji, slovo od tiramisuja
Nekoristno je vnašati a ustanovitev italiano če si prepoveš jesti pico s 700 kalorijami. Lahko pa se odločite za pol šunke in jajc, raznovrstno zelenjavo in ne za pico s 4 siri. Enako velja za testenine, idealno je, da se ne odločimo za preveč mastne karbonare in lazanje, ter izberemo testenine na osnovi morskih sadežev ali s paradižnikom. Kar zadeva sladico, je lahkotnost tiramisu je zavajajoče. En del te sladice je enak 300 kalorijam. Zato se je bolje odločiti za sadno solato.
V kitajski restavraciji, zbogom nems
če restavracije azijski imajo sloves dietetike, bodite pozorni na ocvrte izdelke, 2 spomladanski zavitki enako 200 kalorij. Prav tako morate biti pozorni na omake, saj sladko-kisla omaka vsebuje kos sladkorja na žlico kave, enako pa tudi riž in parjeni ravioli, ker so bogati z ogljikovimi hidrati. Kokosovo kroglico je treba tudi dati na stran in se odločiti za sadje ali kroglico sorbeta.
Piščanec ali ribe, ki jih spremlja zelenjava in malo riža, so lahko dober uravnotežen jedilnik v kitajski restavraciji. Prav tako morate biti previdni pri bifes kjer lahko jeste po volji. Če ste na režimu, to samo poveča težavo pri hujšanju.
V japonski restavraciji slovo od 12-delnega menija
La kuhinja Japonski Poleg dobrih omega 3 v tuni in lososu je malo maščob, vendar je zelo sladka, vključno z zeljo. The suši in makiji so varljivi, kuhani so z riževim kisom in sladkorjem. Komplet 12 kosov je enak 350 kalorijam. Raje popijte juho miso in sashimi z malo riža. Pri večerji bi morali odložiti škrobi.
Nasvet je dober, vendar je malce zmedeno šteti kalorije v restavraciji in še več, ko se imate dobro, dajte no, ne morem, uporabim drug trik, območna dieta, ki krožnik deli na 3 skupine jesti zdravo in se ne zrediti. V krožnik bi morali vnesti 40% ogljikovih hidratov (vedno imam raje zelenjavo ali rjavi riž), 30% beljakovin in 30% zdravih maščob, kot je oljčno olje. Lažje si predstavljam takšno jed in si uredim jedilnik po teh meritvah, mislim, da je bolj vizualno kot dajanje številk s kalorijami….