Dieta iz beljakov in rjavega riža

lestvica 7

To je dieta, namenjena vsem tistim, ki morajo shujšati nekaj odvečnih kilogramov. Izvesti je zelo preprost načrt, ki temelji predvsem na vnosu jajčnega beljaka in rjavega riža. Če boste to storili strogo, boste v treh dneh izgubili približno 1 kilogram.

Če ste odločeni, da boste to dieto uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom, dodati kuhane beljake in kuhan rjavi riž ter svoje jedi začiniti z sol, nariban lahki sir in minimalno količino oljčnega olja. Vsak dan, ko se držite diete, morate ponoviti spodnji meni.

Dnevni meni:

Zajtrk: 1 poparek, 1 sadje in 1 nemasten jogurt s sadjem ali žitaricami.

Sredi jutra: 1 infuzija.

Kosilo: beljaki in rjavi riž. Pojeste lahko želeno količino beljakov in riža.

Sredi popoldne: 1 infuzija.

Prigrizek: 1 poparek, 1 sadje in 1 nemasten jogurt s sadjem ali žiti.

Večerja: 1 skodelica zelenjavne juhe, 2 beljaka in 1 globok krožnik rjavega riža.

Pred spanjem: 1 infuzija.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.